ബോൺ ഭക്ഷണത്തിൽ

ബോൺ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സ്വപ്നമാണ്, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ സംവിധാനമല്ല. നിങ്ങൾ പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് നേരിടേണ്ടിവരില്ല. നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്കെല്ലാം സൗജന്യമായി കഴിക്കാവുന്ന വിധത്തിൽ ഭക്ഷണത്തെ കണക്കാക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ആദ്യ കോഴ്സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ശരിക്കും എല്ലാ ദിവസവും സൂപ്പ് കഴിക്കേണ്ടത് ഡോക്ടർമാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബോൺ സൂപ്പ്: ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബോൺ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. സൂപ്പ് രണ്ടു മൂന്നു ദിവസം മതി അങ്ങനെ അങ്ങനെ, 3.5-4 ഒരു എണ്ന ഒരു ലിറ്റർ എടുത്തു നല്ലത്. അങ്ങനെ, ഒരു എണ്ന തിരഞ്ഞെടുക്കുക അതിൽ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചക്കറി ഇട്ടു:

• ഒരു കൂട്ടം സെലറി പച്ചിലകൾ;
• കാബേജ് ഒരു ചെറിയ തല;
• 2-3 ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്;
• 4-6 ബൾബുകൾ;
• 1-2 കാരറ്റ്;
• 2-3 തക്കാളി.

ഇവയെല്ലാം വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ചെയ്തതുവരെ വേവിക്കുക. പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്രൂത്ത് ക്യൂബ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ബോൺ സൂപ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്ന കാര്യത്തിൽ സങ്കീർണമായ ഒന്നും ഇല്ല.

നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളിൽ ഗൌരവമായ താത്പര്യമെടുത്താൽ, നിങ്ങൾ ബോൺ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണസാധ്യത വാങ്ങണം. അതു മാത്രമല്ല ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം കൈ എത്തി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും, മാത്രമല്ല പിന്നീട് നിങ്ങൾ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ഒരു വലിയ തുക ആവശ്യമായ ബോഴ്സ്, പായസം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കുവാനുള്ള ചെയ്യും.

ബോൺ ഭക്ഷണത്തിൽ: സാരാംശം

ഏഴ് ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിന് 4-6 കിലോഗ്രാം അധികഭാരം ഒഴിവാക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, മെനുവിൽ ബോൺ സൂപ്പ് കൂടാതെ നിങ്ങൾ വിശന്നിരിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ആദ്യ ദിവസം . നിങ്ങൾ സൂപ്പും പഴങ്ങളും (മുന്തിരിയും വാഴയും ഒഴികെ) കഴിക്കാം.
• രണ്ടാം ദിവസം . നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം സൂപ്പും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും, അത്താഴത്തിന് മുമ്പും, ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാം.
• മൂന്നാം ദിവസം . നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം (പക്ഷേ പഴം, മുന്തിരി).
• നാലാം ദിവസം. നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ 2-3 ഗ്ലാസ്, 2-3 ആപ്പിൾ തിന്നാം.
• അഞ്ചാം ദിവസം . ഈ ദിവസം, സൂപ്പ് വേവിച്ച ഗോമാംസം കൊണ്ട് (ദിവസം 300g ഒരു സ്ലൈസ്) അനുബന്ധമാണ്. തക്കാളി കഴിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത പരിധി;
• ആറാം ദിവസം . അതു സൂപ്പ്, വേവിച്ച ഗോമാംസം ആൻഡ് ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറി (സാലഡ് എല്ലാ തവിട്ടുനിറം, മുതലായവ) തിന്നാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു;
• ദിവസവും ഏഴി : സൂപ്പ് ഈ ദിവസം തിളപ്പിച്ച തവിട്ട് അരിയും പച്ചക്കറികളും നൽകും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഉപ്പിടുന്നത് ഒഴിവാക്കരുതെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് മാത്രം ഉപ്പ് എങ്കിൽ നല്ലത്.

ബോൺ സൂപ്പ്: കലോറി ഉള്ളടക്കം

ബോൺ സൂപ്പിൽ എത്ര കലോറി ധാരാളം വെള്ളം ചേർക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വെള്ളം മൂന്ന് ലിറ്റർ, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും - പാചകത്തിൽ വ്യക്തമാക്കിയ പോലെ, പിന്നെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അവിശ്വസനീയമാംവിധം കുറഞ്ഞത്: 100 ഗ്രാമിന് 12 കിലോകൊണ്ട് മാത്രം!

കൂടാതെ, ബോൺ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ബ്യൂലിയൻ ക്യൂബ് കലോറി ഉള്ളടക്കം അല്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ചെറിയ അളവിൽ ഉപ്പും കുരുമുളക് ഉപയോഗവും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരും.

100 ഗ്രാമിന് 27 യൂണിറ്റ് - നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ എണ്ന ലെ സൂപ്പ് പാചകം പച്ചക്കറി ഒരേ അളവിൽ വെള്ളം 1-1.5 ലിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക എങ്കിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം അല്പം കൂടുതൽ ആയിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും ഈ കണക്കുകൾ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ബോൺ സൂപ്പ്: ഉപദ്രവമോ ആനുകൂല്യമോ?

പല സ്ത്രീകളിൽ ബോൺ സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം അപ്രതീക്ഷിത ഭീതി ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥ സ്ത്രീകൾക്കും ദഹനനാളത്തിലെ വൃക്കകളോ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളോ പ്രശ്നങ്ങളുമായി നിരന്തരം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് രോഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുവിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി കഴുകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കു മുന്നിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും!