കുറഞ്ഞ കലോറി കോഴ്സുകൾ തീർച്ചയായും അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കണം. സൂപ്പ് വേഗം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതു ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നില്ല. പോഷകാഹാർമാർ അംഗീകരിച്ച പല കോഴ്സുകൾ ഉണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ളി സൂപ്പ് വഴറ്റുക
ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും അമിത കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാനും ഈ ആദ്യ വിഭവം സഹായിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- കാബേജ് - അര കിലോ;
- ഉള്ളി - 6 എണ്ണം;
- തക്കാളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 3 കഷണങ്ങൾ;
- സെലറി - 1 കാണ്ഡം;
- പച്ചിലകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
സെലറി തകർത്തു പാഴാകുന്ന ഒരു എണ്ന ലെ അതിന്ടെ കാബേജ്. വെറും അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഉള്ളി ഒരു ചെറിയ തുക സമചതുര വെന്ത അരിഞ്ഞത് സവാള കുരുമുളക് പീൽ. തൊലികളഞ്ഞതും പൊടിച്ചതും തക്കാളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ട്. ചട്ടിയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. 2 മിനിറ്റിനു ശേഷം. അരിഞ്ഞ പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്
കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സൂപ്പ് ബോൺ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഘടന മാറ്റാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, തക്കാളിക്ക് പകരം തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- കാബേജ് - 400 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 5 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി - 5 പീസുകൾ.
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സെലറി - 4 കാണ്ഡം, 2 സെ.മീ.
- ഒരു കൂട്ടം ആരാണാവോ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോ.
തയാറാക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പിനുള്ള പാചകരീതിയും, കൊഴുപ്പ് ലളിതവും, അതുമായി നേരിടാനും, തുടക്കക്കാർക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. പച്ചക്കറികൾ ഏതെങ്കിലും പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ വൃത്തിയാക്കണം. ഒരു എണ്ന ഈ ചേരുവകൾ മടക്കിക്കളയേണം, വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു പ്ലേറ്റ് ഇട്ടു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ശേഷം സുഗന്ധദ്രവ്യം നുറുക്കിയത് പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക. 10 മിനിറ്റ് എല്ലാ കുക്ക്, തുടർന്ന്, കുറഞ്ഞ മൂല്യം തീ ഇറങ്ങി തിരിഞ്ഞ് പച്ചക്കറി മൃദുത്വം വരെ വേവിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് പാചകരീതി
മറ്റൊരു ഉപാധി ഒരു ലോ-കലോറി, ലൈറ്റ് സൂപ്പ് ആണ്. ഇത് അൺലോഡിംഗ് ദിവസം പോലും ഉപയോഗിക്കാം. ബീൻസ് നന്ദി, വിഭവം വളരെ തൃപ്തികരമായ ആണ്.
ചേരുവകൾ:
- തക്കാളി - 5 പീസുകൾ.
- കാരറ്റ് - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- ബീൻസ് - 500 ഗ്രാം;
- കാബേജ് - ഒരു ചെറിയ തല;
- ഉള്ളി - 6 എണ്ണം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരുക്കും വേണം: വൃത്തിയുള്ളതും ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ബീൻസ് മുക്കിവെയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ആവശ്യമില്ല. ഒരു എണ്ന ചേരുവകൾ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക.