നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് തലകറങ്ങുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. സ്ഥിരമായ മയക്കം, ശ്വാസകോശാരോഗ്യം, ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ കുറവ് തലത്തിൽ ശരീരത്തിൽ വികസിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഇത്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ മൂലത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം.
ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രധാന ഘടകം ഇരുമ്പ് ആണ് . ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുണ്ടാകുന്നു, ശരീരത്തെ മുഴുവനായും ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണ നിലയിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അതിന്റെ നില വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്
.ഇരുമ്പും മൃഗങ്ങളുടെയും ചെടികളുടെയും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതായി ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പരീക്ഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇറച്ചിയിൽ 30 ശതമാനവും, മത്സ്യവും മുട്ടയും 15 ശതമാനവും, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥത്തിന്റെ 5% മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ.
ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ അളവ് ഉയർത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
തലച്ചോറിന്റേയും വൃക്കയുടേയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ കുറഞ്ഞ അളവ് ഓക്സിജന് പനിയാണ്. എല്ലാവർക്കും ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരങ്ങൾ അറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ ചികിത്സയ്ക്കായി നടത്തുന്ന മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കും.
പ്രോഫൈലാക്സിസിനായി, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ഉപയോഗിക്കണം:
- മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച ആനുകൂല്യം ലഭിക്കുന്നത്, അവർ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് ഉയർത്തുന്നതിൽ നല്ലതാണ്, അത് ചുവന്ന മാംസം, കരൾ, ഏതെങ്കിലും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ ആകാം. പ്രധാന കാര്യം ദഹനനാളത്തിന്റെ യാതൊരു പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ല എന്നതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇരുമ്പ് ലളിതമായി ആഗിരണം ചെയ്യില്ല.
- വെജിറ്റബിൾ ഉത്പന്നങ്ങളും, ഇരുമ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം ഉണ്ടെങ്കിലും, മാംസത്തേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ അവർ കഴിക്കാം. നല്ല നെമറ്റോഡോസ്, റാസ്ബെബെറി, സ്ട്രോബറി, മുന്തിരി, പഴം, മാതളനാരകം എന്നിവ ഹെമിക്ലോബിനിൽ നല്ലതാണ്.
- എന്തിന്, എന്തിനേറെ, എന്തിനേറെ, എന്തിനേറെ, ഒരു നല്ല ഫലം, നിങ്ങൾ വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് 100-150 ഗ്രാം ദിനംപ്രതി ഉപഭോഗം, 3 മാസം ഒരു കോഴ്സ് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പോലും സലാഡുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയെല്ലാം ഈ വിഷയത്തിൽ നല്ല സഹായികളാണ്. അവർ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ തിന്നു കഴിയും, ഉപയോഗത്തിന്റെ ഔഷധമൂല്യം കുറിച്ച് ഓർക്കുക പ്രധാന കാര്യം.
- ആപ്പിളും ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് 0.5 കിലോഗ്രാം ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യം ഉള്ള ഇരുമ്പിന്റെ ദൈനംദിന റേറ്റ് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ഏകദേശം 2 മണിക്കൂറിനു ശേഷം കുടിക്കരുത്.
- എല്ലാത്തിനും പ്രാപ്യമായ ഒരു ഉപാധിയാണ് dogrose. അതു വളരെ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കി: വൈകുന്നേരം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 2 ടീസ്പൂൺ പകരും. സരസഫലങ്ങൾ തവികളും. അടുത്ത ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.
- കാരറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണ് മാത്രമല്ല, വളരെ ഗംഭീരം. ഓർക്കാൻ പ്രധാന കാര്യം മാത്രമേ പുളിച്ച ക്രീം ആഗിരണം എന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പ് 3 മില്ലി നേരത്തേക്ക് 200 മില്ലി ലിറ്റർ സ്പൂൺ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകാര്യമല്ലെങ്കിൽ.
- Stinging തൂവലും ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ അടിച്ച് സാലഡുകളിലേക്ക് ധീരമായി ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിളപ്പിച്ചും കഴിയും: 1 ടീസ്പൂൺ പകരും. പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു കുടിക്കാനും അര മണിക്കൂർ തിളപ്പിക്കുക സ്പൂൺ. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം വരെ 4 തവണ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിനായി വാൽനട്ട് 100 ഗ്രാം അളവിൽ ഉപയോഗിക്കും.
എന്തെല്ലാം ഉൽപന്നങ്ങൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും?
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഇറച്ചി മാംസം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു ഇരുമ്പ്. രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് വെളുത്ത കൂൺ ഉണക്കിയ, അത് മാത്രമല്ല രുചിയുള്ള മാത്രമല്ല, പുറമേ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സരസഫലങ്ങളും മൊത്തത്തിൽ തന്നെ കഴിക്കുകയും ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങൾ
എന്താണ് ഭക്ഷണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന് ഇതിനകം അറിയാം, ഇപ്പോൾ അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം:
- ഇവയിൽ ഒരു വലിയ ശതമാനം കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി അവ കൂടിച്ചേരാനാവില്ല. അതു കുടൽ കുടയിൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ഇടപെടുന്നു.
- ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉടൻ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവക പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം തരിക.
- അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് ഉപയോഗിക്കുക.