പലരും ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കാതെ, തണുത്ത മാത്രമല്ല പാചകം മാത്രമല്ല പാചകം മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആധുനിക ഉത്പന്ന നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ ചേർക്കുന്ന രാസ സംയുക്തങ്ങളുടെ അളവിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽപോലും, ഉയർന്ന ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് അത് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ അനുവദനീയമല്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ മയോന്നൈസ് എത്ര കലോറി പഠിക്കും.
മയോന്നൈസ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
വിവിധ നിർമ്മാതാക്കൾ വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗ് ന് മേശയിൽ എത്ര മയോന്നൈസ് എത്ര കലോറി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ക്ലാസിക്കൽ മയോന്നൈസ് ഉളവാക്കുന്ന ശരാശരി ഡാറ്റ ഇവിടെയുണ്ട്.
അതുകൊണ്ട്, 100 ഗ്രാം ഉത്പാദനം 680 കിലോ കലോറിയാണ്. അതായത്, മയോന്നൈസ് 100 കലോറി മാത്രം കലോറികൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഓൺലൈൻ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള മുഴുവൻ വലിയ മാക്ക്കും സമാനമായ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിനും തുല്യമാണ്.
(ഒരു സ്ലൈഡ് ഇല്ലാതെ) ഒരു മേശ മയോന്നൈസ് 25 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു തന്നിരിക്കുന്ന ഓരോ സ്പൂൺ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ 170 കിലോ കലോറി വഴി വിഭവം കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ! ഇത് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഉള്ള വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാബേജ് കലോറി ആണ്. അവസാനം നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മയോന്നൈസ് ഒരു അധിക ലോഡ് ആകും, ഫാറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റുകളിൽ വേഗം പോകും.
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മയോന്നൈസ് പകരം എങ്ങനെ?
ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പലതരം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ഉണ്ട്. മയോന്നൈസ് എന്നതിന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ പകരക്കാരൻ വെളുത്ത തൈരിയാണ് (അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ), അതിൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നല്ല സോസ് ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
പുറമേ, സാലഡിൽ മയോന്നൈസ് പകരം അത്തരം refueling വേണ്ടി കഴിയും:
- ഒലിവ് ഓയിൽ;
- സോയ് സോസ്;
- അരി വിനാഗിരി;
- ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
- കറിവേപ്പിലയുപയോഗിച്ച് വെളുത്ത തൈരി ഒരു മിശ്രിതം;
- ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം;
- ഒലിവ് ഓയിൽ, സോയ സോസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം;
- വിനാഗിരി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഒരു മിശ്രിതം.
നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ രുചികരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഡ്രെസ്സിംഗും ഓപ്ഷനുകൾ ധാരാളം കണ്ടെത്തും, എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണ സാലഡുകൾ അനുയോജ്യമായി ഏത്.