വാഴപ്പഴം - നല്ലതും ചീത്തയും

ഇന്നത്തെ സ്റ്റോർ ഷെല്ലുകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു വാഴ. മധുരവും രുചിയുള്ളതും, അവൻ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരു ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഏറെ ചർച്ചചെയ്യുന്ന നിയമാനുസൃത ലൈംഗികതയുടെ അനേകം പ്രതിനിധികൾ ഭക്ഷണത്തിനിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പലപ്പോഴും സംശയം തോന്നുന്നില്ല. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നോക്കാം.

വാഴയുടെ കോമ്പോസിഷൻ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ

വാഴ, ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. പഴം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പക്ഷെ എല്ലാം ക്രമത്തിൽ. 120-140 ഗ്രാം തൂക്കമുള്ള ശരാശരി ഫലം 120 kcal ന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യമാണ്. ഇതിൽ 30 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (കൂടുതലും പഞ്ചസാര), പ്രോട്ടീൻ 1.5 ഗ്രാം, ഫൈബർ 3 ഗ്രാം (ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ദൈനംദിന മൂല്യം മാത്രം 14%) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ, കടുത്ത പൊള്ളലേറ്റൽ, കാൻസർ, വികിരണ രോഗങ്ങൾ മുതലായവരിൽ പലരും പലപ്പോഴും ഭൌതിക വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്നതാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ, പിന്നെ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകൾ സി (പ്രകൃതി സ്പീഷിസ് ആന്റിഓക്സിഡന്റ്), ഇ, ബി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചിലത് എന്നിവയും വിറ്റാമിനുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഈ ലാക്റ്റിക് ഘടകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഈ കുടലിലെ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാഴക്കഴകൾ കൊഴുപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ആഗിരണം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വാഴപ്പഴം വളരെയധികം പൊട്ടാസ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിൻറെയും കരൻറെയും ഹൃദയത്തിൻറെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് അത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പഴങ്ങളിൽ മൈക്രോതരം മുതൽ സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, രക്തത്തിലെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാൽസ്യം, പല്ലുകൾക്കും എല്ലുകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ബനനസും സ്പോർട്സും

മിക്കപ്പോഴും, അത്ലറ്റുകളുടെ നേരമ്പോക്കിനുള്ള വാഴപ്പഴം ചോദിക്കുന്നു. ജിമ്മിൽ വൈകുന്നേരവും വിസ്മയവും ചെലവഴിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഭാരം കുറച്ചാൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കഴിച്ചാൽ മദ്യം ഒരു സ്ഥിരം ഘടകമായി കണക്കാക്കരുത്. പ്രധാന കോഴ്സുകൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയുള്ളൂ. അതു പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വിശപ്പ് വർദ്ധനവ് സംഭാവന കാരണം, ഫലം പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് മുൻകരുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ സ്രോതസ്സായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിൽ, ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പുതുതായി തോലുരിച്ച കാരറ്റ് ജ്യൂസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഇഫക്ട് ഒന്നുതന്നെയായിരിക്കും, പക്ഷേ അത് എണ്ണത്തിന് കുറവ് വരുത്തിവയ്ക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴം ലേക്കുള്ള ക്ഷതം

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു യഥാർഥ സ്റ്റോർ ഹൌസ് ആണെങ്കിലും, എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും, അവർ വളരുന്നിടത്തോളം ഒഴികെ, അവർ പിഞ്ചു വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതായത് അവ അവശ്യ വസ്തുക്കളാൽ ലഭിച്ചിട്ടില്ല എന്നാണ്. കൌണ്ടറുകൾ തട്ടിയെടുക്കാൻ ഒരു കൂട്ടം വാഴക്കുപകരം ആദ്യം ഗ്യാസ് കട്ടിയുള്ള ഒരു മാളികമുപയോഗിച്ച് റഫ്രിജറേറ്റഡ് കണ്ടെയ്നറിൽ സജ്ജമാക്കണം. അപ്പോൾ ഗ്യാസ് ചേമ്പറിൽ മൂത്തതും വിശ്രമിക്കുന്നതും വാങ്ങുന്നവരുടെ കൊട്ടകളിലേക്ക് കയറുക. അത്തരം ഒരു "യാത്ര" കഴിഞ്ഞ്, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളിൽ മിക്കപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സാധാരണ പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നു.

വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ബിംബങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദ്ധാരണങ്ങൾ, വെരിക്കോസൈസ് സിൻസുകളിൽ വരാറുണ്ട്. രോഗം. ജാഗ്രതയോ അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദനയോ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ആഹാരത്തിനായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം. ഈ അവസ്ഥയും മോശമാക്കുകയും ചെയ്യാം. കുട്ടികളിൽ വാഴപ്പഴം വൃത്തിയാക്കാനും വിഷാദത്തിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ അവയെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും പുരോഗമന രീതിയിലും ചെറിയ അളവിൽ ചെയ്യണം.

മുകളിലുള്ള എല്ലാതരം പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും പോലെ പഴങ്ങളും ജ്ഞാനപൂർവം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ചെറിയ അളവിൽ എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും വിധേയമാണ്, അവർ മാത്രം പ്രയോജനം ചെയ്യും. ശരീരഭാരം പിന്തുടരുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പൊണ്ണത്തടി ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രമിച്ചാൽ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.