തൈര് സ്മിംങിന് നല്ലത്, നേരിയ, പോഷകാഹാര ഉല്പ്പന്നമാണെന്ന് പലര്ക്കും അറിയാം, ഇത് ദ്രുതഗതിയില് നല്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ന്യായീകരിക്കുകയും കൂടുതല് ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചി - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു ജനപ്രീതിയാർജിച്ചതാണെങ്കിൽ, കെഫീറിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ദൃഢമാക്കുക. ഈ പ്ലാന്റ് ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അധിക കിലോഗ്രാം ത്വരിതഗതിയിലുള്ള അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
തൈര്, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ കോക്ക്ടെയിൽ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കൊണ്ട് കഫീറിനുള്ള രുചികരമായ ലളിതമായ പാചകത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സാധാരണയായി, ഈ മിശ്രിതം കറുവപ്പട്ട കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നു - മറ്റൊരു വളരെ ഫലപ്രദമായ ചേരുവ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപാപചയ ആയാസവും ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കൊണ്ട് കെഫീർ
ചേരുവകൾ:
- 200 മി.ലി കഫീർ;
- അര ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ഇഞ്ചി;
- കത്തിയുടെ മുടിയിൽ കറുത്ത കുരുമുളക്;
- അര ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഗ്ലാസ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്, പുതിയ തൈര് കൂടെ ഒഴിക്കേണം (വെയിലത്ത് 1% കൊഴുപ്പ്), മിക്സ്. ഈ പാനീയം ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്!
ഇഞ്ചി, തൈര് എന്നിവകൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. പട്ടിണിക്കിറക്കുന്നതിനും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ചായകുടിക്കാൻ ഇത് കുടിക്കും. ഭക്ഷണ ഫാറ്റി, ഫ്രൈ, സ്വീറ്റ് നിന്ന് നീക്കം, നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം നേരിടാൻ വളരെ എളുപ്പം.
ഇഞ്ചി, തൈരി എന്നിവ അടങ്ങിയ ആഹാരം
നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി കൂടെ kefir കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തീരുമാനിക്കണം. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഭക്ഷണരീതി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ വിശപ്പുകൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പു എല്ലാ ആഴ്ചയും ഒരു കിലോ വീതം അണിനിരക്കും. എല്ലാ സമയത്തും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം, കാരണം ആരോഗ്യമുള്ള പോഷണത്തിന്റെ എല്ലാ കാനോനുകൾക്കും അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം ശരീരം ഉപദ്രവിക്കുകയില്ല.
ഓപ്ഷൻ 1.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - വേവിച്ച മുട്ടകൾ, കടൽ സാലഡ് ഒരു സാലഡ്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വെളിച്ചം സൂപ്പിന്റെ ഒരു ഭാഗം, കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ നേർത്ത ഭാഗമുണ്ട്.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുലേഖ - ഇഞ്ചി കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് ടർഗ്രം.
- ഡിന്നർ - പച്ചക്കറികളാൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം.
- ഇഞ്ചി കൊണ്ട് ഒരു ടേബിൾ ഗ്ലാസ് - കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.
ഓപ്ഷൻ 2.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - വറ്റല് ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ കൂടെ അരകപ്പ് കഞ്ഞി.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ് , ഒരു പിടി പടക്കം.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുലേഖ - ഇഞ്ചി കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് ടർഗ്രം.
- അത്താഴ - കാബേജ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം.
- ഇഞ്ചി കൊണ്ട് ഒരു ടേബിൾ ഗ്ലാസ് - കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.
പകരം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ഇപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇഞ്ചി കൊണ്ട് 1-2 ഗ്ലാസ് കഫീഫയോടുകൂടിയ അത്താഴത്തിന് പകരം വയ്ക്കുക. ഇത് വളരെ ലളിതമായ മാർഗമാണ്, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം മധുരം കഴിക്കുകയും, കൊഴുപ്പ്, മാവ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫലപ്രാപ്തി - യോജിച്ച പ്രധാന എതിരാളികൾ.