സ്ക്വാഷ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

പാപ്പിസൺ ഒരു രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള പച്ചക്കറി ആണ്. ചെറുപ്രായങ്ങൾ മാത്രം തിന്നുക. അവർ ടിന്നിലടച്ച കഴിയും, പുതിയ തിന്നുകയും രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ പലതരം ഒരുക്കും.

പട്ടാളക്കാർക്ക് എന്തെല്ലാം പ്രയോജനകരമാണ്?

ഈ പച്ചക്കറികളിൽ പ്രോട്ടീൻ, പെക്കിറ്റി ലഹരിവസ്തുക്കൾ, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാര ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രൂട്ട്കോസ് രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശരീരം അവരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. ധാതു ലവണങ്ങൾ, മൈക്രോലെറ്റുകളും ധാരാളം ഉണ്ട്. സ്ക്വാഷും വിറ്റാമിനുകളും സമ്പന്നമാണ്. ഈ പച്ചക്കറികളിലെ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഉള്ളടക്കം പടിപ്പുരക്കത്തെയോ മത്തങ്ങിനേക്കാളും ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഓർഡറാണ്. മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് palissons കരോട്ടിൻ ആൻഡ് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു ധാരാളം. ഈ പഴങ്ങൾ കുറച്ചു കലോറിയും ധാരാളം നാരുകളും ഉള്ളവയാണ്. അതിനാൽ അവർ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള വലിയ പച്ചക്കറികളാണ്. ശിശുക്കൾ സാധാരണ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും രോഗം, കരൾ, വൃക്ക എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന്, അനീമിയയും, ഹൈപ്പർടെൻഷനും തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും അവർ തിന്നും. ഓറഞ്ച് പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിൻ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ പച്ചക്കറികൾ ല്യൂതിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തക്കുഴലിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഈ വസ്തുക്കൾ തൈറോബൊസിസ് തടയുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നു. കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് ലുട്ടെൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുന്നു, കുടലുകള് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ലവണങ്ങൾ വിസർജ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

Contraindications

വയറിളക്കം, അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു. പത്തു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളും പ്രമേഹം, വൃക്ക രോഗം, പാൻക്രിയാസ്, ഗാസ്ട്രോഎൻറസ്റ്റൈനൽ ട്രാക്റ്റിനെ ബാധിക്കുന്ന കുട്ടികൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് സ്ക്വാഷ് കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണോ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാഷ് എന്താണ്?

സാധാരണയായി, സ്ക്വാഷ്, സ്ക്വാഷ് എന്നിവ അവരുടെ സ്വഭാവങ്ങളുമായി വളരെ അടുത്താണ്, പക്ഷേ ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രയോജനകരമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കൂടുതൽ പേസിനുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ആദ്യത്തെ പച്ചക്കറികളാണ് സുഷിനി. മറിച്ച്, പത്ത് വർഷം വരെ കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് അവർ ശുപാർശ ചെയ്തില്ല. പച്ചക്കറികളിൽ വെജിറ്റബിൾ മജ്ജയെക്കാളും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണ്. ഓറഞ്ച് പഴങ്ങളിൽ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.