അഷ്ടഗ യോഗ

അഷ്ടഗംഗ - യോഗ എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക തരം യോഗയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ സമാന്തരമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ആത്മീയ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന യോഗയാണ് ഇത്. ഈ രീതി നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുൻപ് പാടൻജലി ഇന്ത്യൻ ഋഷിമാർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു. അഷ്ടഗംഗ-യോഗ എന്നത് എട്ട് ഡിഗ്രിയിലേക്കുള്ള വഴിയാണ്, അത് ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അഷ്ടാഗംഗ യോഗ: പാതയുടെ ആരംഭത്തിന്റെ ഉപവിഭാഗങ്ങൾ

ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങൾ 8 പടികൾ മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്: യമ - നിയാമ - ആസനം - പ്രാണായാമ - പ്രതിഭ - ധരന - ധ്യാന - സമാധി. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അക്തഗംഗ യോഗയുടെ രൂക്ഷമായ വികാരങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള സന്നദ്ധതയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വിധത്തിൽ പോകാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക കഴിവുകൾ പരിഗണിക്കാതെ, മാറിക്കൊണ്ട് ആത്മാവിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും ശുദ്ധീകരണത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ സന്നദ്ധതയുമില്ലാതെ.

ആദ്യ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ വളരെ സമാനമാണ്, അതിനാൽ സാധാരണയായി അവ സമാന്തരമായി സമർപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ പേരുകൾ "ടെൻഷൻ", "ഇളവ്" എന്നിവയാണ്. ഇത് അടിത്തറയുടെ അടിസ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിന്റെ മാനുഷിക പ്രമാണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. ഈ നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും ഉചിതവുമാണ്, അവ മനസ്സിലാക്കിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അഷ്ടഗ യോഗ യോഗ സ്കൂൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയല്ല.

• അഹിംസ - കാര്യങ്ങളിലോ വാക്കുകളിലോ ചിന്തകളിലോ ഏതെങ്കിലും ജീവികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല;
• സത്യ - എല്ലാ വാക്കും സത്യസന്ധതയും സവിശേഷതയും, നുണ പറയുന്നതിന് വിസമ്മതിക്കുന്നു;
• അസ്സൈയ - അസൂയ വിസമ്മതിക്കുന്നു;
• aparigraha - സ്രഷ്ടാവിനോടുള്ള ആത്മീയ ക്രിയാത്മകമായ ക്രിയാത്മകതയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും സ്വാതന്ത്ര്യം;
• ബ്രഹ്മചാരി - മഹത്ത്വവും അംഗീകാരവും പോലുള്ള ചെറിയ ഭൌതിക ആഗ്രഹങ്ങളെ തള്ളിക്കളയൽ;
• ശോക - ശരീരത്തിന്റെ ശുചിത്വം (ശുചിത്വ നിലവാരങ്ങൾ);
• മിത്തഹര - പ്രകൃതി, ശുദ്ധമായ സസ്യഭക്ഷണം;
• സൻതോഷ - നല്ല മൂഡിൻറെ സ്ഥിരമായ പരിപാലനം;
• സ്വധിയാന - തത്ത്വചിന്താഗതിയും സംവാദങ്ങളും പൂർണതയിലേക്ക് എത്തിയിരിക്കുന്നു;
• ടാപപ്ട് - ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇരകൾക്ക് സമരം ചെയ്യുക;
• സ്രഷ്ടാവിനോടുള്ള അസ്വാസ്ഥപ്രാതിഥാന (സ്രഷ്ടാവിന്റെ സ്രഷ്ടാവ്)
• ഖൽമ - വിമതരോട് സഹിഷ്ണുത;
• കരുണ, ദയ,
• അർജ്ജു - ആശയവിനിമയത്തിലെ ലാളിത്യം, അഹങ്കാരത്തിന്റെ അഭാവം;
• ഹരം - താഴ്മ, അതായത് നാസിസിസം നിരസിച്ചു.

പുസ്തകങ്ങൾ ഈ അഷ്ടഗംഗ-യോഗ പരക്കെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കും, എങ്കിലും പ്രധാന പങ്ക് അടിസ്ഥാനങ്ങളിലുള്ള പഠനങ്ങളല്ല, മറിച്ച് പ്രയോഗത്തിൽ മരവിപ്പിക്കുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനുകളിലേക്കാണ് നിയോഗിച്ചിട്ടുള്ളത്.

അഷ്ടഗംഗ യോഗ: വ്യായാമവും മുന്നോട്ടും

തുടക്കക്കാർക്ക് അഷ്ടഗ യോഗ യോഗത്തിൽ ആദ്യ രണ്ടു ഘട്ടങ്ങൾ പഠിക്കുക, ഡോക്ടർ ആത്മാവ്, അപ്പോൾ മാത്രം - മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടത്തിന്റെ വികസനം. നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെ പടികൾ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, യഥാർത്ഥ പാത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുന്ന ഊർജ്ജത്തിൻറെ ഒരു കോർസൻസിങ്ങ് അവിടെയുണ്ട്.

ആസന്ന ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു സ്ഥാനം, തുടർന്നുള്ള ആത്മീയ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. യോഗയുടെ ശാരീരിക പാളി മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റിയ ഒരു യോഗ യോഗ ആഘാതമുണ്ട്. അതിശയം, നിങ്ങൾ രാവിലെ ആരംഭിക്കണം, വെയിലത്ത് നേരത്തെയാകണം - രാവിലെ 4-5 ന്.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം പ്രാധാന്യം നേടിയാൽ ഊർജ്ജത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കും - ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രാണായാമയുടെ പേര് വഹിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, adepts ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു.

അടുത്ത ഘട്ടം - പ്രതിഭാഹം - നമ്മളെ വിട്ടുപോകാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു ശാരീരിക ഷെൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ബഹുതല സ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ആറാമത്തെ ഘട്ടം ദാരന എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്, ഇതിനർത്ഥം ശരിയായ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ. സ്രഷ്ടാവുമായുള്ള ഒരു ലയനത്തിനായാണ് ആ വ്യക്തിയെ അവൻ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്, എന്നാൽ പൂർണ ആത്മീയ ഐക്യത്തിന്റെ പാതയുടെ ആരംഭം മാത്രമാണ്.

ധ്യാന പരിശീലന ധ്യാനത്തിന്റെ ഘട്ടം പിന്തുടരുന്നു. മൂന്നു തലങ്ങളിലാണ് ധ്യാനങ്ങൾ നടക്കുന്നത്, ബോധവത്ക്കരണത്തിന്റെയും ലോകത്തിന്റെയും ഐക്യം മുതൽ മുമ്പ് അറിയപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ആത്മീയ നേട്ടം ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലവാരമാണ് സമാദിയുടെ അവസാന ഘട്ടം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ക്ലാസുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷകരവും, സന്തുഷ്ടവും, സ്രഷ്ടാവുമായുള്ള ഐക്യം ആസ്വദിക്കുന്നതുമാണ്.

സ്വന്തം ശാന്തമായ ആത്മീയ ലോകത്ത് ബാഹ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അഭയം ആവശ്യമുള്ളവർക്കായി അഷ്ടഗംഗ യോഗയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. പല ഹോളിവുഡ് താരങ്ങളും യോഗയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ല.