പല യാഥാസ്ഥിതികരായ ആളുകളുമായും യോഗാ ഇരിങ്ങാലക്കുടയും ക്ലോക്കും ചുറ്റും സ്കിന്നിൻ യോഗികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു യൂറോപ്യൻ വ്യക്തിയുമായി വാദിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല - ഇത് കേവലം സൗന്ദര്യപൂർവ്വം തൃപ്തികരമല്ല, എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ശരീര ശേഷികളും യോഗയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളിലേക്കും എഴുതാം. എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൽ യോഗ "ആളുകൾക്ക്" അടുത്തെത്തും - പുതിയ, ലളിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വിശ്രമത്തിനുള്ള യോഗ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള യോഗ, സ്ത്രീകൾക്ക് യോഗ, തുടങ്ങിയവ. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് "യോഗ" എന്ന വാക്കിൽ ഒരു പുതിയ അസോസിയേഷനായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. അതായത്, എപ്പോഴും ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ ദിശയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന യൗവന, ഊർജ്ജസ്വലരായ സമനില, വിജയകരമായ സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇതിനെപ്പറ്റി കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തുവാൻ ആധുനിക മനുഷ്യർക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായ യോഗ എന്താണ് എന്നു നമുക്കു നോക്കാം.
കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം
ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് ജനങ്ങൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നപക്ഷം ഭൂരിഭാഗം പേരും മരിച്ചുപോയിട്ടുണ്ടാകാം. യോഗം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ് - ഒന്നാമത്, വായൂ. നാം സജീവമായി ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണം കൂടുതൽ സജീവമാകുകയും, കപ്പലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും, ഹാർട്ട് ട്രെയിനിംഗ്, കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിലെ ഓരോ ഭാഗവും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും പങ്ക് സ്വീകരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം ഹൃദ്രോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ, നിങ്ങൾ യോഗയിൽ പരിശീലനത്തെ കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ആരോഗ്യ യോഗത്തിൻറെ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ് ആയിരിക്കണം. രണ്ടാമതായി, ചുമതലപ്പെടുത്തിയ ഡോക്ടർ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ശ്വസനവ്യവസ്ഥ
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓക്സിജൻ തീം തുടരുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിന് യോഗാ ക്ലാസുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിലും, പ്രത്യേക പരിശീലന സമയത്ത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നൽകാമെന്നതാണ് വസ്തുത. ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണം, ഒരു തുടർച്ചയായ ശ്വസനം തുടരുകയാണ്, ഏറ്റവും അസുഖകരമായ പോസ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, വാൽ കീഴിലുള്ള പൂച്ചയ്ക്ക് എല്ലാ വഴക്കവും.
യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് പഠിക്കാം, കാലതാമസമില്ലാത്ത, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസതടസ്സം ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഒരു വശത്ത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ മറുവശത്ത്, വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആശ്വാസം പകരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രത്യുൽപാദന രീതി
യോഗത്തിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ അടിമത്തത്തിന്റെ കാരണം സങ്കീർണ്ണതയും ലൈംഗികതയും കുറഞ്ഞു വരുന്നതായി കാണുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരുപാട് ഇരുന്നു, അതിനാൽ, ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തം നിലക്കുന്നു, ഇത് ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയല്ല, സാരാംശം തന്നെ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കാനും, ഊർജ്ജ ബ്ലോക്കുകൾ നീക്കംചെയ്യാനും പേശികളെ ഞെക്കിയിടുന്നതിനും പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ യോഗാ എന്താണ്.
ചലിക്കുന്ന സന്ധികൾ, നല്ല വിസ്തൃതി , ഇലാസ്റ്റിക് ത്വക്ക് - ഇത് ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുളളതും ആകർഷകമായതും അഭിലഷണീയവുമായതാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, താൻ തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ അവളെ പഠിപ്പിക്കും.