സ്പ്രിംഗ് ഡയറ്റ്

ശരിക്കും വസന്തം!

സ്വാഭാവികമായും സത്യസന്ധത,

മനോഹരമായ,

ദൈവത്തിന്റെ ക്ഷമയോടെ.

സെർജി ഡാഡാരി

അതു തണുപ്പിക്കാനും ശാന്തമായ മഞ്ഞുകാലത്ത് മൂഡാനും സമയമാണ്. സ്പ്രേ സുഗമമായി എല്ലാ ജീവനും ഉറക്കത്തിൽ ഉണർത്തുകയും ജീവിതത്തോട് ചേർന്ന് നിറഞ്ഞുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉരഗ കാലത്തിനു ശേഷം ഓർഗാനിസം കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്നോ, ഉത്സവ പരിപാടികൾക്കും വിരുന്നുകാർക്കും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമെന്നോ, വേനൽക്കാലത്ത് കോർണർ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ, അത് വിശ്രമവും ഒഴിവുസമയവുമാണ്. ക്രമത്തിൽ ഒരു ചിത്രം കൊണ്ടുവരാൻ സ്പ്രിംഗ് ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കും.

ശേഖരിച്ച അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത് ശരീരം വിചിത്രമായതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിന് നേരിയതും മൃദുവും ആയിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ 10-15 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടും. നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം അളവ് ജീവജാലത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവങ്ങളെയും പ്രാഥമിക ഭാരം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കാരണം, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരിൽ നിന്നും ഭാരം കുറക്കുന്ന സാധാരണ തൂക്കമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വസന്ത ഭക്ഷണം പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രധാനം, മാത്രമല്ല അതിന്റെ കാലാവധിയും ആണ്. മിക്ക ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഫലം നൽകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും, വിഷവസ്തു ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയതയെ ന്യായീകരിച്ച് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. തത്ഫലമായി, നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ട് കുറെക്കാലം നിങ്ങളെ വിട്ട് പോകും.

അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ എന്തുചെയ്യാനാണ് ഉത്പന്നം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. പഴം, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ച ചിരട്ട, ചിക്കൻ മാംസം (പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സ്), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യങ്ങളുടെ മത്സ്യം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ച്, സ്പ്രെഡ് ഡയറ്റിന്റെ മെനു, താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പച്ചക്കറികൾ പല സലാളുകളും vinaigrettes രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ കത്തിച്ചാൽ പാചകം കഴിയും, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് വേവിക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങളുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഉപകാരമായിരിക്കും. പന്നി, ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം, മസാല, ഉപ്പുവെള്ളം, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ ആയിരിക്കണം, തൃപ്തി തോന്നുന്നതിനുമുമ്പ് ആവശ്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഭക്ഷണമല്ല. ശരീരം ആവശ്യത്തിന് എത്രമാത്രം സ്വയം തീരുമാനിക്കണം. അതു മിനറൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിപ്പാൻ പുതുതായി പിറുപിറുക്കേണ്ടതിന്നു ഉത്തമം.

ഡയറ്റ് സ്പ്രിംഗ് വൈറ്റമിൻ ഡയറ്റുകളെ പരാമർശിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഫലവുമുണ്ട്.