വാഴ ഭക്ഷണം

ഡോക്ടർ - രോഗി

- നിങ്ങൾ ഉടൻ ഭാരം കുറയ്ക്കണം, കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുക: ലീൻ മാംസം തിന്നുക, മധുരം, ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങൾ, മദ്യം, സിഗററ്റ്, കോഫി, ലൈംഗിക സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക .... അതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക എൻ!

വാസ്തവം, എല്ലാം വളരെ ഭയാനകമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരന ഭക്ഷണത്തിനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ ലളിതവും കാര്യക്ഷമതയും ഉള്ളതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ജാപ്പനീസ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മറ്റൊരു നേട്ടമാണ് ബാനനാ ഭക്ഷണക്രമം. സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ ജാപ്പനീസ് നൈപുണ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അവർ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള റോബോട്ടുകളും, അതിശയകരമായ കാറുകളും, അതിലേറെയും കൊണ്ട് വരുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചോദ്യമാണ്, അവർ വളരെ ഗൗരവമായി എടുത്ത്, മികച്ച ഫലം നേടാൻ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയം അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണരീതി കണ്ടുപിടിച്ചു!

ഭക്ഷണവേളയിൽ എപ്പോഴെല്ലാം കഴിക്കണം?

ഒരു വാഴ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഇനം തീർച്ചയായും ഒരു വാഴപ്പാണ്. വാഴപ്പഴങ്ങൾക്ക് വിവിധ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലാ വാഴപ്പട്ടങ്ങളും ഒരേ ഗുണങ്ങളല്ല.

ഒരു പൂർണ്ണമായ മൂക്കുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള ഒരു വാഴ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള അനുയോജ്യമല്ല. മറിച്ച്, പഴുത്ത വാഴയിൽ പഞ്ചസാരയും അന്നജലവസ്തുക്കളും വളരെ ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ പ്രായോഗികമായി പ്രോട്ടീനുകൾ ഇല്ല. എന്നാൽ അല്പം പച്ച നിറമുള്ള തൊണ്ണൂറാൻ പരുക്കൻ പഴങ്ങളും! പിണ്ഡം വാഴപ്പഴം ധാരാളമായി ധാരാളമായി ധാരാളമായി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള അന്നജം മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രാപ്യമല്ലാതായിത്തീരുന്നു, യാത്രയിലായിരിക്കുന്ന ദഹനനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വാഴ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, വളരെക്കാലം തുടരാനാവും.

വാഴ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പലതരം വാഴപ്പനികൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേകതയാണ്. എന്നാൽ അവ വളരെ ലളിതവും പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കിയ ഉത്പന്നങ്ങളോ പ്രത്യേക ചെലവുകളോ ആവശ്യമില്ല.

ചുവടെയുള്ള വാഴ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ജീവിതത്തിന്റെ സാധാരണ താളം മാറ്റാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് അസൂയ തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു നേന്ത്രവാഴയോ ജോലിസ്ഥലത്തോടുകൂടിയ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം പകരം വീടിൽ നിന്ന് വിളവെടുത്തോ, അടുത്തുള്ള സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ വാങ്ങിയോ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ശരിയായ തുക കിട്ടും. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ ദൈനംദിന ഡോസ്, പ്രതിദിനം 20% വിറ്റാമിൻ സി, പ്രതിദിനം 13% പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാഴ - പാൽ ഭക്ഷണക്രമം. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് എത്രമാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നതിനാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്. മൂന്നു ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം കഴിക്കേണ്ടത്, കൂടാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് കറുവപ്പൊടി കൊണ്ട് കുടിക്കുകയും വേണം.

വാഴ - കോട്ടേജ് ചീസ് ഡയറ്റ് "വാഴ", "കോട്ടേജ് ചീസ് ദിവസം" എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഈ ആഹാരം നാലു ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, മറ്റ് പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

വാഴ-കോട്ടേജ് ചീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പദ്ധതി:

ആദ്യ മൂന്നാം ദിവസം "കോട്ടേജ് ചീസ്" ആകുന്നു:

പ്രഭാത ഭക്ഷണം - 120 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് + 1 ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട്;

ഡിന്നർ - കോട്ടേജ് ചീസ് 120 ഗ്രാം + തണ്ണിമത്തൻ ഒരു ഡോസും;

അത്താഴത്തിന് - 120 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് + 1 ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട്.

രണ്ടാം നാലാം ദിവസം - "വാഴ"

പ്രഭാത - 1 വാഴ + 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ;

അത്താഴം - 1 വാഴ + 1 വേവിച്ച മുട്ട;

അത്താഴത്തിന് - 200 ഗ്രാം വേവിച്ച കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മാംസം + 2 വാഴപ്പഴം.

രാവിലെ തന്നെ വാഴപ്പഴം. സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റരുത്, വെറും ഒരു വാഴ, പിന്നെ എല്ലാം ശീലം നിന്നു! 20 ഡിഗ്രി കഴിഞ്ഞ് അത്താഴത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല. അത്തരം ഒരു പാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 7 ദിവസങ്ങളിൽ 2 മുതൽ 4 കിലോ വരെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും.

കർക്കശ ഭക്ഷണരീതി. ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ചില സത്തകളുടെ ഉപയോഗം, പ്രതിദിനം 1.5 കിലോഗ്രാം എന്ന തോതിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്ന ദിവസത്തിലെ ഏത് ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം!

കരൾ, പിത്തരസം, വാതം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുള്ളവർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.