ഭവനത്തിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രക്രിയ വിജയകരമായി നിങ്ങൾക്ക് അവസാനിച്ചു, ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:
- അധിക പൗണ്ട് കാരണം കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എഴുതി ഒരു ഡയറി നേടുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അതിനാൽ, അധിക ഭാരത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനും തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും. എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും അവരുടെ ശരീരഭാരം രചിക്കുന്നതിനും കലോറി കഴിക്കുന്നതിനും ഒരു ഡയറി നിലനിർത്താം. പ്രത്യേക സൂത്രവാക്യങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് അനുവദനീയമായ പരിധി കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, വീട്ടിൽ ഒരു ഒറ്റ സ്ലിംബിംഗ് പ്രോഗ്രാം നടത്താം.
- ഒരേ സമയം ഏകദേശം 5 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും പട്ടിണിയെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗം വലിപ്പം മുറിക്കുക, നന്നായി എല്ലാം ചവച്ചരച്ച്, പൊതുവേ, ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ.
- ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗപ്രദവും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ , കോഴി, മത്സ്യം, സീഫുഡ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം മികച്ചതാണ്.
- ശരിയായ സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മാത്രമേ നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കൂ, സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഭവനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതികൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. റെഗുലർ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫലമുണ്ടാകില്ല.
- ജോസഫ് കെസോവ് രീതി ഉൾപ്പെടുന്ന ഭവനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അസാധാരണമായ രീതികൾ നിലവിലുണ്ട്. അവൻ തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ മാത്രമാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഈ നന്ദി നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും ഒപ്പം അതിരുകടന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല.
- മറ്റൊരു അസാധാരണമായ ഉപദേശം - പലപ്പോഴും പൊതു വൃത്തിയാക്കുക. നിലത്ത് കഴുകി കളയുക, കൈകൊണ്ട് കഴുകുക, ക്യാബിനറ്റിൽ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. നന്ദി, നിങ്ങൾ കലോറികൾ നഷ്ടപ്പെടും.
- എല്ലാ നേട്ടങ്ങൾക്കുമായി സ്തോത്രം ചെയ്യുക, സ്വയം ഭംഗിയായി ചിന്തിക്കുക, ഭവനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ, നിങ്ങൾക്ക് മനോരോഗിയായി നല്ല ഫലമായി ക്രമീകരിക്കും. നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മനോഹരമായ, മനോഹരമായ, ശോഭയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക. പ്രധാന അവസ്ഥ - അത് ഇറുകിയായിരിക്കണം, അതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, ചാക്കിന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ മറയ്ക്കില്ല.
- ജല സമനില കാണുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം.
- മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിരസിക്കുക, കാരണം ഇത് കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ് കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ ജലത്തെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം ശമിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ശരീരത്തിൻറെ സാദ്ധ്യതയും ആഗ്രഹിച്ചുകൊണ്ട് നിഷിദ്ധമായ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാലും.