ഏതെങ്കിലുമൊരു അവധിക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും, വയറുമായി ഒരു "വിരുന്നു" കൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മേശയിൽ ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം ഉത്സവ ദിവസങ്ങളിൽ അമിതഭ്രുതയിൽ നിന്ന് എങ്ങിനെയാണ് നിങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം രുചികരമായ, എന്നാൽ വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം മാത്രം, ശേഷം അധിക സെന്റീമീറ്റർ അരയ്ക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും, ചെതുമ്പുകൾ അമ്പു സ്കെയിൽ ഓഫ് പോകും. കൂടാതെ, അതിഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ തോന്നിയതിനാൽ, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം കാണിക്കുന്നു.
അവധി ദിവസങ്ങൾ ഒരു ഹ്രസ്വകാല റേഷൻ ആണെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അൺലോഡ് ചെയ്യുക, അത് ഒരു നിശ്ചിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു പരിമിതമായ പരിധി മാത്രമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു ഘടകത്തെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
പഴയ രൂപങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മെറ്റബോളിസത്തെ നോർമലാസ് ചെയ്യുക, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് അത്തരം അൺലോഡിംഗ്.
അമിത വേഗത്തിൽ കഴിഞ്ഞ് ദിവസങ്ങൾ
എല്ലാ അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പോഷകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ് ആദ്യത്തേത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാംസം, മത്സ്യം, കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ദൈനംദിന മെനുവിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തരം അനുസരിച്ചാണ് രണ്ടാമത്തെ വിഭാഗം ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സൂപ്പ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാൽ കഴിക്കാം.
ഉത്സവത്തോടനുബന്ധിച്ച്, വയറ്റിലെ കാലതാമസത്തിനായുള്ളതിനാൽ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വളരെക്കാലം ദഹനപ്രക്രിയയിലേക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് സാധാരണ രീതിയിൽ അമിതമാറ്റിപ്പോയാൽ അസിഡിറ്റിക്ക് ചുറ്റുപാടുമായി മാറ്റാൻ കഴിയും
അമിതമായി കഴിച്ചതിനു ശേഷം കെഫീറിൽ ദിവസം അഴുകിയിരിയ്ക്കുന്നു
ഒരു ഉപവാസം ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഈ രീതി വളരെ കടുത്തതാണ്, പക്ഷെ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ദിവസത്തിൽ വാതകങ്ങൾ കൂടാതെ രണ്ട് ലിറ്റർ കെഫീറും 1.5 ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടറും ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല.