ശതാവരി ബീൻ, എല്ലാ ബന്ധുക്കളെയും പോലെ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ഒരു സമ്പന്നമായ കലവറ, സീസൺ ബീൻസ് പുതിയ വാങ്ങി ശീത സീസണിൽ പോലെ, വർഷം ഏത് സമയത്തും ഉപഭോഗത്തിന് ലഭ്യമാണ് - ഫ്രോസൺ. ശതാവരി ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ അടുത്ത പാചകത്തിൽ സംസാരിക്കും.
ശതാവരി ബീൻസ് കൊറിയൻ ഭാഷയിൽ marinated
ചേരുവകൾ:
- ശതാവരി ബീൻസ് - 500 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകളും.
- എള്ള് വിത്ത് എണ്ണ - 40 മില്ലി;
- സോയ സോസ് - 85 മില്ലി;
- പഞ്ചസാര - 3 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
4-5 മിനുട്ട് സ്ട്രിങ് ബീൻ ബ്ലാഞ്ച് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം അത് ഉടൻ ഐസ് വെള്ളം കൊണ്ടു നിറയ്ക്കും. സോയ സോസ്, വെണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു ലളിതമായ പഠനോപകരണമാണ് നാം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പഠിയ്ക്കാന് ബീൻസ് ഒഴിച്ചു കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് അത് ഇടുക.
വാൽനട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ശതാവരി കൂടെ സാലഡ്
ശതാവരി ബീൻസ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ വസന്തകാലത്ത് ആഘോഷിക്കാൻ എന്താണ്. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ബീൻസ്, ഫെറ്റ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നേരിയ സാലഡ് ചൂട് ദിവസങ്ങളുടെ പുതുമയുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടും.
ചേരുവകൾ:
- സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് - 210 ഗ്രാം;
- feta ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- പിടി വാൽനട്ട് കേർണലുകൾ;
- കോളിഫ്ലവർ - 50 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
ഉപ്പിട്ട ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഞങ്ങൾ കോളിഫ്ളവർ ബീൻ പാടുകൾ ചെറിയ പൂങ്കുലകൾ ബ്ലാഞ്ച്. ഒരു സാലഡ് ബൗളിലെ പച്ചക്കറികൾ വിരിച്ച്, വെണ്ണ, നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിച്ചു കളയുക. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ചീസ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു നേരിയ സാലഡ് തളിക്കേണം.
ശതാവരി ബീൻസ് നിന്ന് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ഉണക്കിയ ചിക്കൻപസ് - 150 ഗ്രാം;
- ശതാവരി ബീൻസ് - 250 ഗ്രാം;
- ആരാണാവോ
- റാഡിഷ് - 45 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ;
- മയോന്നൈസ്;
- നാരങ്ങ നീര്.
തയാറാക്കുക
സാലഡ് തയാറാക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. മൃദുല വരെ നീണ്ട നീര് പാകം ചെയ്യുക. 4 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ശതാവരി ബീൻസ് ബ്ലാഞ്ച് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് പാചകം ചെയ്യാൻ പാചകം ചെയ്യാൻ ഐസിട് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചു. ബീൻസ് വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ പകുതിയോ മൂന്നു കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ബീൻസ് ആൻഡ് ചിക്കൻ ഇപ്പോഴും ചൂട് സമയത്ത്, അവരെ ഒരുമിച്ചു ഇളക്കുക, ആരാണാവോ ചേർക്കുക ഒപ്പം റാഡിഷ് തിളപ്പിക്കുക. കടൽ ഉപ്പും കുരുമുളകും ഒരു നുള്ള് കൊണ്ട് വെളുത്തുള്ളി വെളുത്തുള്ളിയിൽ മയോന്നൈസ്, നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. സീസൺ സാലഡ് ഉടനെ സേവിക്കും.
ശതാവരി ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച ശതാവരി ബീൻസ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ പാചകം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ സൂപ്പ് ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്താൻ നല്ലതു. ഉടൻ രണ്ട് സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വായിക്കുക
.ചേരുവകൾ:
- വെണ്ണ - 42 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളും.
- ലീക്ക് - 95 ഗ്രാം;
- വെളുത്ത ഉള്ളി - 90 ഗ്രാം;
- സെലറി - 85 ഗ്രാം;
- സ്വന്തം ജ്യൂസ് ലെ തക്കാളി - 820 ഗ്രാം;
- പച്ചക്കറി ചാറു - 500 മില്ലി;
- കാരറ്റ് - 70 ഗ്രാം;
- ചീര - 50 ഗ്രാം;
- ശതാവരി ബീൻസ് - 130 ഗ്രാം;
- ചീസ്.
തയാറാക്കുക
വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, സെലറി, മത്തെങ്ങാ ഉള്ള സ്പൂസ്റ്റിംഗ് ഉള്ളി, സ്വന്തം ജ്യൂസ് അവരെ തക്കാളി ചേർക്കുക, ചാറു ഒഴിച്ചു ഇളക്കുക. ലിക്വിഡ് ഒരു തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 20 മിനിറ്റ് ലിഡ് കീഴിൽ ക്ഷീണപ്പെടാൻ എല്ലാം വിട്ടേക്കുക 5. പാചകം 5 മിനിറ്റ് മുമ്പിൽ, ശതാവരി ബീൻസ് ഇട്ടു ഒരു മിനിറ്റ് - പുതിയ ചീര ഒരു പിടി. മുകളിൽ പച്ചിലകൾ ആൻഡ് വറ്റല് ചീസ് ധാരാളം സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക.
ശതാവരി ബീൻസ്, ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- വെണ്ണ - 25 ഗ്രാം;
- ബേക്കൺ - 300 ഗ്രാം;
- വെളുത്ത ഉള്ളി - 90 ഗ്രാം;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 200 ഗ്രാം;
- ചാറു - 1 L;
- വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളും.
- വെളുത്ത പയർ (ടിന്നിലടച്ച) - 200 ഗ്രാം;
- ശതാവരി ബീൻസ് - 200 ഗ്രാം;
- ചീര - 300 ഗ്രാം
തയാറാക്കുക
ഉരുകിയ വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു കഷായം ഇട്ടു, ഒരു പ്ലേറ്റ് അതിനെ മാറ്റി, മുങ്ങിയ അഴുക്ക് ഞങ്ങൾ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി കടന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 2 മിനിറ്റ് ശേഷം ഞങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുകയോ ചാറു കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുക. മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ ശതാവരി ബീൻസ് എന്ന ചീര ആൻഡ് ഫ്രെണ്ട് കൂടെ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ആക്കി കഴിയും. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർത്ത് സൂപ്പ് അടിച്ചു വയ്ക്കുക. ശാന്തമായ തുകയല്ല കൂടെ ആരാധന.