അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം - എവിടെ തുടങ്ങണം?

അസംസ്കൃതമായി പ്രഹരിച്ച ഭക്ഷണമാണ് അസംസ്കൃത ആഹാരം . അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെയും, സസ്യാഹാരത്തിന്റെയും, സസ്യാഹാരത്തിന്റെയും, എല്ലാ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ മാത്രമേ സ്വീകരിക്കുകയുള്ളൂ. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ മാംസം കൂടാതെ, സസ്യാഹാരവും (വെഗൻ) തേനും പാലും ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും മൃഗങ്ങളെ കഴിക്കുന്നില്ല.

പുതിയതും അജ്ഞാതവുമായ ദാഹത്തെക്കുറിച്ച് കൗതുകത്തിനിടയാക്കിയെങ്കിൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പാത തുടങ്ങാൻ പലരും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരമൊരു ഘട്ടം മനഃപൂർവ്വം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ സന്താനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിൻറെ ആദ്യകാല നടപടികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു.

തുടക്കം

ഒന്നാമതായി, പരിചയസമ്പന്നരായ പച്ചക്കറി വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലൈവ്, പ്രോസസ്സുചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണം സോളാർ എനർജി ഉറവിടം ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് അതിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രക്രിയ സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവരുടെ സ്ഥാനത്ത്, വിഷവസ്തുക്കളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും രൂപം കൊള്ളുന്നു. അസുഖം ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയും ആണ്. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യം അല്ല, മറിച്ച് ആത്മീയ വളർച്ച നേടാൻ ഒരു മാർഗമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ ചിന്തിക്കുന്നതാണ്.

അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിനായി തുടക്കക്കാർക്ക് നിങ്ങൾ മാനുവൽ വായിക്കുന്നതാണ് വാസ്തവത്തിൽ തുടങ്ങുക. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തികച്ചും രസകരമാണ്, എന്നാൽ കഴിയുന്നത്ര ലക്ഷ്യബോധം പുലർത്തുന്നതിന് കൌണ്ടർ ഏജൻസി വായിക്കണം. സെർജി സൈദ്രാവിൻറെ പുസ്തകം വായിക്കാൻ കഴിയും: "അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം. എ ബിഗിനേർസ് ഗൈഡ് ».

നിരസിക്കുക

അർധ-പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണ, സോസ്, പാക്കേജുകളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ തിരസ്കരിക്കേണ്ടതാണ്. അടുത്തതായി, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വതന്ത്ര പാചകത്തിലേക്ക് പോകുക, പൊതു കാറ്റലോഗറിൽ തിന്നുവാൻ പാടില്ല. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിലെ പരമാവധി സ്ഥലത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ അനുവദിക്കുക, എന്നിട്ട് മീൻ, ഇറച്ചി, പാല് ഉത്പന്നങ്ങൾ - മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ക്രമാനുഗതമായ, തുടർച്ചയായുള്ള വിസമ്മതത്തോടെ മാത്രമേ നിലനിൽക്കുകയുള്ളൂ.

പാചകം

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി 40 ° C താപനിലയിൽ വിഭവങ്ങൾ "പാചകം" കഴിയും - ചുടേണം ആൻഡ് പാചകം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വലതുവശത്ത് അസംസ്കൃതമായിരിക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ രാത്രിയിൽ ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും പകരും, അടുത്തദിവസം അവർ ഉപഭോഗത്തിനായി പൂർണമായും തയ്യാറാകും. അസംസ്കൃത ആഹാരത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഡിസേർട്ട് കണ്ടെത്തും.

ഹാനികരമായ

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഷയം അവസാനം കൊഴുപ്പ് പോയിന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, മറിച്ച് ഏറ്റവും മൃദുലമായ പരിവർത്തനത്താൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നതിനെ കുറിച്ചു വാക്കുകളൊന്നും പറയാതെ. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആഹാരം കഴിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും, തുടർന്നുള്ള മെറ്റബോളിസവും മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, വെറും ആഹാരത്തോടെയുള്ള സമ്മർദത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കേവലം വെറും തൃഷ്ണയാണ്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്, അതിൽ അസംസ്കൃത പുല്ലും പ്രതിമാസ നഷ്ടപ്പെടും. അത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്നും ഗ്യാസ്ട്രോസ്റ്റാർ പറയുന്നു, ചില കാരണങ്ങളാൽ പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനങ്ങൾ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്നുവെന്നാണ്.

നാം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണമല്ല, നമ്മുടെ ജീനുകളിൽ നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൽ മാംസം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വളരെക്കാലം മാംസം ഇല്ല, ജീനുകൾ മാറിയതും ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒടുവിൽ സന്താപവും സന്താനങ്ങളും സങ്കീർണമായ രോഗങ്ങളും, മാനസികവളർച്ചയുമാണ്.

അരോമിയ , അനീമിയ, ക്ഷയരോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അമൂല്യമായ ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ, മാംസം, പാൽ, മൃഗ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ പ്രോസസ്സിംഗിനുള്ള ആ എൻസൈമുകൾ കഴുത്തിലെത്തുന്നു. അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, എല്ലുകൾ കാൽസ്യം കഴുകി, രക്തസമ്മർദ്ധം മതിയായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും തിളക്കം കാണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിശോധിക്കുക.