ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചത് കറുവപ്പട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിനാൽ അത് വിവിധ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു;
• ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഫുമൊത്തുള്ള കഫീർ

കാൽസ്യവും കറുവപ്പട്ടയും കൂടിച്ചേർന്ന് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവർ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• kefir - 1 ഇനം;
• ഇഞ്ചി - 1/2 ടീസ്പൂൺ;
• കറുവാപ്പട്ട - 1/2 ടീസ്പൂൺ;
• മുളക് കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുക

എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതം ഒഴിച്ച് വയറ്റിൽ കിടക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്.

കറുവാപ്പട്ട സ്ലിംമ്മിംഗ് പാചകവുമായി ആപ്പിൾ

ബേക്കടിച്ച ആപ്പിൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ കലോറി ഡിസേർട്ട് ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്.

ചേരുവകൾ:

• ആപ്പിൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
• ഉണക്കമുന്തിരി - 8 പീസുകൾ.
• പരിപ്പ് - 3 കഷണങ്ങൾ;
• തേൻ - 30 ഗ്രാം;
• കറുവാപ്പട്ട.

തയാറാക്കുക

ശുദ്ധമായ ആപ്പിൾ നേർത്ത പാത്രങ്ങളിൽ മുറിച്ച് ഒരു പ്ലേറ്റ് ഇട്ടു വേണം. നിങ്ങളുടെ രുചി കറുവാപ്പട്ട മുകളിൽ ടോ, അരിഞ്ഞത്, ഉണക്കമുന്തിരി എല്ലാ തേനും ഒഴിക്കേണം. 7 മിനിട്ട് അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് വേവിച്ചെടുക്കാം.

കറുവാപ്പട്ട കൊണ്ട് അൽപ്പം പാനം ചെയ്യുക

മിറക്കിംഗ് പാനീയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 200 മില്ലി;
• കറുവാപ്പട്ട - 1/2 ടീസ്പൂൺ;
• തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.

തയാറാക്കുക

തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് കറുവാപ്പട്ട ഒഴിച്ചു ഇൻഫ്യൂഷൻ ലേക്കുള്ള വിട്ടേക്കുക ഉടനെ വെള്ളം അല്പം തണുപ്പിക്കുന്നു പോലെ, തേൻ ചേർക്കുക. അത് കരിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ഉണർത്തുകയും കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം എത്രയായിരിക്കും പോകാൻ തുടങ്ങുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ അര കപ്പ് എടുത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്. ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പാനീയം കുലുക്കാൻ ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് കോട്ടേജ് ചീസ് ചവറ്റുകൊടുത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും, അത്താഴത്തിന് നല്ലൊരു ഡിസേർട്ട് ആയിരിക്കും. അത്തരം മികച്ച വിഭവങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.