ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വലിയ സംഖ്യ സ്ത്രീകളിലെ അധിക ഭാരം കുറഞ്ഞു വരുന്നു, അതിനാൽ പകർച്ച വ്യാധികൾ, വ്യായാമം, ടീ, ഗുളികകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ മുതലായവ ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും പുതിയ നോവലുകളിൽ ഒന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാം - തെർമോ ഭക്ഷണരീതി അമേരിക്കൻ ഡോക്ടറും എഴുത്തുകാരനുമായ തിമോത്തി ഫെരിസ് കുറിച്ചു. ഇതിനു മുൻപും, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ താപനിലയുടെ താത്പര്യം താത്പര്യമുള്ള റേ ക്രോണിസ് ഈ സിദ്ധാന്തം കണ്ടുപിടിച്ചു. തത്ഫലമായി, തണുത്ത ജാഗ്രത വളരുകയും ഉപരിപ്ലവമായ കലോറി നഷ്ടപ്പെടുവാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിമോത്തി ഫെരിസ് എല്ലാം ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞിരുന്നു. തണുത്ത താപനിലയിൽ മെറ്റബോളിസം 50% വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായം.
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ സജീവമാക്കലാണ് തെർമോ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന തത്വം. ശരീര താപനില കുറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയെക്കാൾ കുറവായി മാറുന്നു, ശരീരം അതിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവൻ അവരുടെ സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് കരുതിവെയ്ക്കുന്നു. തെർമോ ഭക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണത്തിന് ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല, കൂടാതെ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ കേവലം ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കൺവീനിയൻസ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.
തെർമോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ
- ജലനയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് തണുപ്പുള്ളതോ തണുപ്പിക്കുന്നവയോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശീതകാലത്ത് ശൈത്യകാല നീന്തൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ നിരവധി പ്രാവശ്യം വെള്ളം പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജോലി, ഉദാഹരണത്തിന്, അര മണിക്കൂർ ഒരു തണുത്ത ഷാം പ്രതിയോഗിയായി ആണ്.
- കുറഞ്ഞ എയർ താപനിലകൾ ചെറുക്കാൻ പഠിക്കൂ. തെർമോമീറ്റിലെ അന്തരീക്ഷ താപനില കുറയുമ്പോൾ ഉടൻ ഏതാനും തേരുകൾ എടുത്ത് പുതപ്പ് മൂടരുത്. സാധ്യമായത്രയും എളുപ്പത്തിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ പഠിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്വെറ്റർ ധരിക്കരുത്, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ വയ്ക്കുക.
- കുടിവെള്ളം തണുപ്പായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ചൂട് അല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അത് കാപ്പിയും ചായയും നൽകുന്നു. വേഗത്തിൽ താപനില കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണരീതിയും, ശരിയായ രീതിയിലായാലും ഈ ഐച്ഛികം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഈ സാധ്യത പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, പ്രധാന ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക: ക്രമേണ എല്ലാം വിവേചനവും ചെയ്യുക. ഒരു തെർമോ ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജലത്തിൽ കുളിയും പൂരിപ്പും നൽകേണ്ടതില്ല, അത് വലിയ അളവിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് ഹിമയെ ആഗിരണം ചെയ്യണം. ശീതകാലത്ത് ഒരു ബ്ലൗസിലും ചെരുപ്പിൻറെയും തെരുവിലൂടെ നടന്നു നടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് ജലദോഷത്തെയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെയും ബാധിക്കും. തെർമോ-ഡയറ്റ് ക്രമേണ പ്രയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുതിയ ഊഷ്മാവിൽ ഉപയോഗിക്കും.
ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനം
ലളിതമായതും താങ്ങാവുന്നതുമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കലോറിയുടെ അളവ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഫെർമിസ് തെർമോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടരുന്നു. ഒരു തെരുവലയത്തിൽ ശീതകാലത്തു തെരുവിൽ നടക്കുന്നു, അവൻ ഉടൻ തന്നെ ഈ ഫലത്തിൽ വന്നില്ലെന്ന് എല്ലാവരോടും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അവന്റെ അനുയായികളെ ഉപദേശിക്കുന്നതുപോലെ അവൻ ക്രമേണ എല്ലാം ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും തിന്നുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതേ സമയം തന്നെ തെർമോ ഭക്ഷണത്തിന് അവൻ നന്ദി പറയില്ല.
ഒരുപക്ഷേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ ഉപയോഗം ഒരു വൈരുദ്ധ്യമാണ് - കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി . ഇത് ശരിയാണെങ്കിൽ, ഒരു തെർമോ-ഡയറ്റിൽ കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.