ഞങ്ങളുടെ ശരീരം 75% വെള്ളമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കൂ: സോസേജ്, ബ്രെഡ്, റോളുകൾ, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽനിന്നുള്ളതല്ല. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തുക: ഗ്ലാസിന് വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരാഴ്ച മുമ്പാണ് നിങ്ങൾ വെള്ളം ചൊരിഞ്ഞിട്ടുള്ളതിൽ നിന്ന് വെള്ളം വ്യത്യസ്തമാകുമോ? അതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ വെള്ളം "കവർന്ന" കാലഘട്ടത്തിൽ: അത് ജലാശയത്തിലായിത്തീരുന്നു, "ജീവനില്ലാതെ" മാറുന്നു, ഒടുവിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അതു പ്രതിദിന പകരം, പ്രത്യേകിച്ച്, വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുടിപ്പാൻ വേണം.
അവർ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എന്തിനു ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു?
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷയം തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് പറയുക:
- "ഷവർ" - വെള്ളം എല്ലാ കോശങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളെയും കഴുകിക്കളയുന്നു, അവയെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
- വെള്ളം തൊലി ഈർപ്പമാവുകയും, സന്ധികളും തടിയന്ത്രങ്ങളും കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുകയും മൊബൈൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും;
- ശരീരം ശരീരത്തിൻറെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
- വിശപ്പ്, ദാഹത്തെ പലപ്പോഴും നാം കുഴപ്പിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം വെള്ളം എല്ലാ സെല്ലുകളിലേക്കും പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയും, കുറയുകയും ചെയ്യും.
- കുടിവെള്ളം ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഉണങ്ങിയതും, ജലാംശം അടങ്ങിയതും മലിനീകരണം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- ഊർജ്ജം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ വെള്ളം (1 കൊഴുപ്പ് 1 ഗ്രാം വെള്ളം 1 ഗ്രാം) രൂപപ്പെടുകയും, ഈ "കൊഴുപ്പ്" വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യണം, ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ, എപ്പോഴാണ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ?
ഇപ്പോൾ ജലത്തിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളും ആവശ്യകതകളും വ്യക്തമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കുടിക്കാം എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. രാവിലെ മുതൽ ആരംഭിക്കുക, അതായത്, രാവിലെ.
ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ രാവിലെ ആരംഭിക്കുക - ഇത് ഉപാപചയ ആരംഭിക്കുന്നത്, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉണർത്തുകയും പ്രഭാത ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ 1 കപ്പ് വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചാൽ ദിവസം മുഴുവനും ഭക്ഷണ സാധിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മിതമായ: ഭക്ഷണത്തിനു 20 മിനിറ്റ്, ഉച്ച കഴിഞ്ഞ് 1.5 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. വഴിയിൽ ഫ്രാൻസിലെ ഏത് വിഭാഗത്തിൽ പെട്ട ഭക്ഷണശാലകളിലും ഒരു ലിറ്റർ ജംബ് ജലം ഒരു മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ശീലമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണശാലയിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, അത് പൂർണ്ണമായും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക: ഫ്രഞ്ചു വെള്ളം വേണ്ടെന്നു വെക്കുന്നില്ല.
ഈ ഫ്രെഞ്ച് സ്കതെച്ച് താഴെ പറയുന്ന ആശയത്തിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കണം: കുടിക്കാൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ വെള്ളം, എല്ലായിടത്തും വെള്ളം ചുറ്റിക്കറങ്ങണം. ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ എപ്പോഴും ജലം നിറച്ച ഒരു ഗ്ലാസ്, കാർ, ഒരു ഹാൻഡ് ബാഗ് ഒരു ചെറിയ കുപ്പി എന്നിവയിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, പുതിയ സ്വഭാവം നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നില്ല.
അവസാനത്തെ സുപ്രധാന സ്ഥലം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് തരത്തിലുള്ള വെള്ളം കുടിക്കണം - അത് വെള്ളമാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് കിണറ്റിൽ നിന്നും കിണറ്റിൽ നിന്നും കിട്ടിയാൽ അത് പത്താം കാര്യമാണ്. ചായ, കാപ്പി , സോഡകൾ, ജ്യൂസുകൾ വെള്ളം അല്ലെന്ന് മറക്കരുത്. ജലശേഖരം ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ നമുക്കു വളരെ അടുത്തുള്ള ഒരു ദ്രാവകമാണ് - നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് കൂടാതെ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ.