വേനൽക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ മധുരമുള്ള സ്ട്രോബെറി ആസ്വദിക്കുന്നതിന്റെ പ്രീതി നിഷേധിച്ചു പ്രയാസമാണ്. സരസഫലങ്ങൾ മാത്രം രുചികരവും മാത്രമല്ല, വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾ സ്ട്രോബെറിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട് എന്നതിനെ കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കുന്നു. സാധ്യമായ സാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരം എത്തിക്കുന്നതിനും നിരവധി കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നതാണ് നട്ടിരിക്കുന്നവർ.
ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ലഭ്യത എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സരസഫലങ്ങൾ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:
- സ്ട്രോബെറിയിലെ കലോറി കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രമാണ്, അതിനാൽ 100 ഗ്രാം വരെ 30 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ. സരസഫലങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി ഒരു ജലത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത്.
- വൈറ്റമിൻ-ധാതു ഘടന ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ദഹന വ്യവസ്ഥയെ മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- സരസഫലങ്ങൾ ഘടന വൈറ്റമിൻ സി , സ്ട്രോബെറി പ്രവർത്തനം കാരണമാകുന്നു, ഒരു പരോക്ഷമായ പോലെ. ശരീരഭാരം കടുത്ത സമ്മർദ്ദം കാരണം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഈ വസ്തു വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനും വൈകല്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ശൈലിയാണ് ശരീരത്തിൽ സ്ട്രോബെറി ചെയ്യുന്നത്.
- ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന pectins, സരസഫലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- സ്ട്രോബെറിയിലെ കലോറി കുറവാണ്, സരസഫലങ്ങൾ പല ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ അമിതവണ്ണം ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഫ്രോസൺ ചെയ്ത സ്ട്രോബറിയിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
വർഷത്തിലുടനീളം സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് അവർ ഫ്രീസ് ചെയ്യപ്പെടും. പ്രധാന കാര്യം ശരിയായ ചെയ്യാൻ ആണ്: ആദ്യം സ്ട്രോബറിയോ കഴുകി, തുടർന്ന് ഒരു മുകുളം ബോർഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് കിടന്നു ഫ്രീസർ അയയ്ക്കുകയും പിന്നീട് ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ സരസഫലങ്ങൾ കൈമാറ്റം. തണുത്തുറഞ്ഞ സ്ട്രോബറിയിലെ കലോറികളുടെ അളവ് പ്രാബല്യത്തിൽ വരുന്നില്ല, അതിനാൽ 1 ടീസ്പൂൺ. സരസഫലങ്ങൾ 45 മുതൽ 77 കലോറി വരെയാണ്. ഫ്രീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വളരെ കുറയുന്നില്ല. സ്റ്റോറേജ് ഈ രീതിക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ മുതൽ പല തരത്തിലുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ഡസർട്ടും വരെ തയ്യാറാക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രോബെറി ജാം ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരുപാട് പഞ്ചസാര തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫലമായി, കലോറിക് മൂല്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, 285 കിലോ കലോറി വരുന്നു.
ഭാരം നഷ്ടം ഓപ്ഷനുകൾ
നിങ്ങൾ സ്ട്രോബറിയെ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിത രീതികളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1 - ലോഡ് ചെയ്യുന്ന ദിവസം . ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ഒരു കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്ന. അമിത ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ സരസഫലങ്ങൾ 1.5 കിലോ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2 - ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ . ഇത് 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന 4 ദിവസത്തേക്ക് കണക്കുകൂട്ടും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രോബെറി പരിധിവരെ കഴിക്കാനും വെള്ളം കുടിക്കാനും കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 3 - 4 ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം . പ്രാരംഭ ഭാരം അനുസരിച്ച് ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം കർശനമല്ല. മെനു ഇതുപോലെ എന്തോ പറയും:
- പ്രഭാത: 1 ടീസ്പൂൺ. സ്ട്രോബറിയും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കഫീറും, ആപ്പിൾ;
- സ്ട്രോബെറി, വെള്ളരിക്ക, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, വെജിറ്റേറിയൻ ഓയിൽ, ഒരു അഴുകൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. സ്ട്രോബറിയും ഒരു റൈ ബ്രെഡ് സ്ലൈസും;
- അത്താഴ: സ്ട്രോബറിയോ സാലഡ്, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒപ്പം 0.5 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കും. കെഫീർ.