ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് പ്ളം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ തർക്കങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വരെ അവസാനിപ്പിക്കരുത്. മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം കണ്ടെത്താനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഉണക്കിയ ഫലം ഉപകാരപ്രദവും ദോഷകരവുമാണ്.
ചിത്രം വേണ്ടി പ്ളം ഗുണങ്ങൾ കുറിച്ച്
അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, പ്ളം കൂടുതലായി പ്ലാന്റ് ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളവരുടെ കയ്യിൽ ഇത് കളിക്കാം, കാരണം നാടൻ നാരുകൾ ശരീരത്തിൽ നിരവധി നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നാരുകൾ കൂടിച്ചേർന്നതാണ് നാരുകൾ കൂടുന്നത്. ഇങ്ങനെ, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു പരിധി വരെ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പച്ചക്കറി നാരുകൾ, അതുപോലെ പ്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന sorbitol, സൌമ്യമായി കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുക. തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ ഇത് പ്രത്യക്ഷ ഫലമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫൈബറിനു പുറമേ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രവിശ്യ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എ, വിറ്റാമിൻ ബി, സി, നിയാസിൻ. പുറമേ, ഉണക്കിയ സരസഫലങ്ങൾ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിനെ ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. അതിനാൽ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയും.
പ്ളം മാത്രമല്ല നല്ലത്, മാത്രമല്ല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദോഷവും
എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തോട് പറ്റിനില്ക്കുന്നവർ, ഇത് പ്ലൂനുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം, കാരണം ഇത് വളരെ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഉൽപ്പന്നമാണ്: 100 ഗ്രാം വരണ്ട ബെറികളിൽ 260 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഗ്ലൂക്കോസിന് കാരണമാകുന്നു. അങ്ങനെ, പ്ളംസിൽ ധാരാളം ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടാകാം
അതിനാൽ നിങ്ങൾ പതിവായി പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ, അധിക ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്ളം സഹായിക്കും. ലിപോളലിസിസ് പ്രക്രിയയെ പരോക്ഷമായി ബാധിക്കുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഫലപ്രാപ്തി നേടാനായി പൊതുവിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.