ശക്തമായ പട്ടിണി വേഗത്തിൽ തൃപ്തിയടയുന്നതിനുവേണ്ടി ധാരാളം വേനൽ വിഭവങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ഇപ്പോൾ, ഇത് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സെമി പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, വീട്ടിൽ-ഉണ്ടാക്കി dumplings മാത്രം സ്നേഹിതർ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിലും. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്തു കലോറി ഡമ്മിപ്സ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തും, അവർ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമായിരിക്കും.
100 ഗ്രാമിന് വ്യത്യസ്ത തരം ഡോമിലുകളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം
ചിത്രം പിന്തുടരുന്നവർക്ക്, എന്നാൽ പെൽമെനി വളരെ അഗാധമായ സമയത്ത്, ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന വാർത്തയല്ല: മാംസം കൊണ്ട് കുഴച്ചുകൂടിയുള്ള കുഴെച്ചതുമൂലം ദഹനത്തിന് വളരെ പ്രയാസമാണെന്ന് ഇപ്പോഴും dieticians വിശ്വസിക്കുന്നു. പുറമേ, പ്രീമിയം മാവു പരിശോധനയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം, അല്ല, കുടലിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രയോജനപ്രദമായ നാര് , ഇല്ല. കൂടാതെ, ഏതാണ്ട് കറുത്ത കലോറി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൗഹാർദം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്നതിലും ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം ഇതാണ്.
എല്ലാവർക്കും പറഞ്ഞുകൊടുക്കുന്ന ഒരു ആശയം പറഞ്ഞല്ലോ ഒരു ഭാഗം. ഒരാൾ 10 ലധികം വസ്തുക്കൾ തിന്നുകയും ഇല്ല, ഒരാൾ - 25-30. വലിപ്പം അനുസരിച്ച് ഒരു പെൽമനിയുടെ ഭാരം - 12-15 ഗ്രാം, അതിനാൽ പറഞ്ഞല്ലോ 100 ഗ്രാം - അതു 6 - 8 കഷണങ്ങൾ ആകുന്നു. ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടലുകളിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പറഞ്ഞുകൊടുക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭാഗത്തിന്റെ കലോറി കണ്ടെത്താം.
ബീഫ് റാവില്ലിയുടെ കലോറിക് 100 ഗ്രാം എന്ന അളവിൽ 275 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ 12 മുതൽ 16 വരെ ഡൂപ്ലിങ്ങുകളിൽ 550 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞ പല തരം തണുപ്പുകളും, ഇത് ഒരുപക്ഷേ എളുപ്പമാർഗ്ഗമാണ്.
100 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ 285 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പന്നിയിറച്ചി ദ്വിമാനങ്ങൾ തുല്യ പ്രാധാന്യമുള്ളവയാണ്. ഓരോ നിർമ്മാതാക്കളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ കൊഴുപ്പ്, സവാള, സോയ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നുവെന്നത് മറക്കരുത്. അതിനാൽ പാക്കേജിലെ വിവരങ്ങൾ ഡാറ്റ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
കുറഞ്ഞ ജനപ്രീതി ലഭിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ കോഴിയിറച്ചികൾ 210 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . എന്നാൽ 12 മുതൽ 16 വരെ ഖണ്ഡികകളിലെ ഒരു ഭാഗത്ത് 420 കിലോ കലോറിയും ഉണ്ടാകും. ഈ ഐച്ഛികം പോലും ഒരു നേർത്ത വ്യക്തിയുടെ മെനുവിന് അനുയോജ്യമല്ല.
വേവിച്ച തൂലികകളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അപൂർവ്വമായ ഫില്ലിങ്ങിനൊപ്പം പരിഗണിക്കുക.
- കൂൺ നിറയ്ക്കൽ കൊണ്ട് പറഞ്ഞല്ലോ - 100 കി.മി.
- ചീസ് കൂടി ചേർത്ത് ചിക്കൻ പൂരിപ്പിക്കൽ കൂടെ പറഞ്ഞല്ലോ - 250 കിലോ കള്ള്;
- 252 കി.മി. കോൾ;
- ഹോംഹോൾഡ് "stuffing (ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി) - 260 കിലോ കഷ്ണം;
- മാംസക്കല് നിലത്തു ഇറച്ചി കൂടെ പറഞ്ഞല്ലോ - 290 കിലോ കലോറി.
പെൽമെനിയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം സ്വയം കണക്കാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും അവയുടെ അളവ് കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം. ഓരോ യജമാനത്തിക്കും സ്വന്തം രഹസ്യങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടി കണക്കുകൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ കൃത്യമായ കണക്ക് കിട്ടും. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇൻഡിക്കേറ്ററുകളിൽ ആവേശത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാവുന്നതാണ്.
വറുത്ത പറഞ്ഞ പറഞ്ഞ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
കൂടാതെ കനത്ത പെൽമെനി ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കലോറി കഴിയ്ക്കാം. ഇത് എണ്ണയിൽ കറിവേപ്പില ഉപയോഗിച്ചെടുക്കാം. ഇത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം ഏകദേശം 50 - 150 കലോറി ഊർജ്ജം ചേർക്കും. അതുപോലെ, പൊരിച്ചെടുക്കലും, കൂടുതൽ എണ്ണയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉയർന്ന അളവിൽ പോഷകത്തിന്റെ അളവ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അളവിലും, കുറവ് അത് ആ വ്യക്തിയുടേതിന് അനുയോജ്യമാകും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് അവരെ സേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറഞ്ഞത് 50 - 100 യൂണിറ്റ് കൂടി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആരാണ് പറഞ്ഞതാരാണ്?
ദോഗ്ലിംഗ് ധാരാളം ആരാധകരെ ധാരാളം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവമായി അപൂർവ്വമായി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണരീതി,
- പ്രമേഹരോഗികളായ രോഗികൾ;
- പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവയോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ആയ ആളുകൾ;
- പ്രായപൂർത്തിയായ ആളുകൾ
- പാൻക്രിയാസ്, വൃക്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചി എന്നീ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ;
- അൾസർ
- ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി നേരിടുന്ന ജനം.
ആരോഗ്യവും അമിത ഭാരവുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുന്നതിനായി, ഒരു മാസത്തിൽ ഏതാനും തവണ കൂടുതൽ തവണ പറഞ്ഞല്ലോ കഴിക്കുക. ഇത് പ്രതിദിനം അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണരീതി അല്ല, എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലും ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.