സ്ത്രീ ബോഡ് ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സിൽ വളരെ ആകര്ഷകവും യഥാർത്ഥ പ്രവണതയുമാണ്. അത് തികച്ചും പുതിയ, അനുയോജ്യമായ, ശക്തവും വികസിതവുമായ ശാരീരിക ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യം വെച്ച് നിങ്ങളെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയകളോടെയുള്ള ജിംറ്റിൽ പരിശീലനം മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിസത്തെ ചിതറാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണം, ഇവിടെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ തിരോധാനത്തിനു കാരണമാവുകയും, ഇവിടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മസിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റു കായികരംഗങ്ങളിൽ പോലെയുള്ള ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിലൂടെ ലോഡ്സിൽ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ബോഡി ഫിറ്റ്നസ്, ബോഡി ബിൽഡിംഗ്
ഈ സ്പോർട്സ് പരസ്പരം വളരെ സാമ്യമുള്ളവയാണ്. പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിത പോഷകാഹാരങ്ങൾ (പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകൾ മുതലായവ) സഹായകമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് ഒരു വെറും സ്ത്രീ സ്പോർട്സ് ആണ്, സാധാരണയായി അത് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാറില്ല (എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രധാനമായും ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു). വ്യായാമം ആവശ്യമുണ്ട്: വ്യായാമം പതിവായിരിക്കണം, ഭക്ഷണരീതി - കഠിനവും.
ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് മത്സരങ്ങൾ
എല്ലാ കായികതാരങ്ങളും, ഒരു നീണ്ട നിർഭയമായ ജോലിക്ക് ശേഷം, മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക,
ഈ കായിക സവിശേഷതകളിൽ, ഭാരം പ്രധാനമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: അത്ലറ്റുകൾ സമ്പുഷ്ട വിഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രം മത്സരിക്കുന്നു:
- 158 സെ.മീ.
- 159 - 163 സെന്റീമീറ്റർ;
- 164 - 168 സെന്റീമീറ്റർ;
- 168 സെ. മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ.
അതേ സമയം, വികസിച്ചുണ്ടാക്കിയ musculature ഉം ശരീരത്തിന്റെ അനുപാതവും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് പോലെ, ഇവിടെ നാല് സ്ഥാനങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ: തൊട്ടിയും പിൻഭാഗവും വലതുവശത്ത് ഇടതുവശത്ത്. തീർച്ചയായും, ഈ തരത്തിലുള്ള മത്സരം ഒരു നിശ്ചയദാർഢ്യ പദ്ധതിയെ അർഥമാക്കുന്നില്ല.