കാർഡിയോ അമിത ലോഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ പടിപടിയായി നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അനേകം ആളുകളും സിമെയിലുകൾ വാങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കാർഡിയോയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയായി നടക്കും. എന്നാൽ അനേകർക്കു വേണ്ടി, ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുന്നതിനു് മുമ്പു് ഒരു നല്ല പ്രചോദനമാണു്, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ കണക്കു് എടുത്തു് പഠിയ്ക്കുന്നതു് ഉപേക്ഷിച്ചു്.

ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലുള്ള സ്ലിംബിന് വേണ്ടി കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഉപകരണം

വൈദ്യുത സിമുലേറ്റർമാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പേശീബലത്തിന്റെ വളർച്ചയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പ്രവർത്തനം, ശരീരത്തിലെ കാർബൺ-ലോഡിംഗിന് കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള ലോഡിന്റെ പ്രത്യേകത, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, അനേകം ആവർത്തനങ്ങളോടെയും നടത്തുന്നു എന്നതാണ്, ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വായുസഞ്ചാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനും കാർഡിയോവസ്കുലാർ സംവിധാനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഉപകരണം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരം സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അതേസമയം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ഒരു നല്ല പാർശ്വഫലമാണ്.

ശരീരത്തിലെ വയറിലോ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു ഫാറ്റി പാളി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹാർവവിഷണൽ ഉപകരണം അതിനെ തുടച്ചുനീക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ ചേർത്ത് ക്ലാസുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതാണ് പരമാവധി ഫലം - അതായത്, എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും, മധുരവും, മധുരവും, ഭക്ഷണവുമുള്ള ആഹാരം ഒഴിവാക്കണം.

രക്തചംക്രമണ ഉപകരണങ്ങളുടെ തരം

ഒന്നാമതായി, ഹോം കാർഡിയോ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഇടയിൽ വേർതിരിച്ചുകാണിക്കുക. ആദ്യത്തെ തരം വീടിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, രണ്ടാമത്തേത് പൊതു കായിക ഹാളുകളിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ ഡിവിഷനുകൾക്കു പുറമേ, പല തരത്തിലുള്ള ലാഞ്ചനക്കാരും ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും ഒന്നായി കാണാം. ജനപ്രിയ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക.

ട്രെഡ്മിൽ . എല്ലാ ഹൃദ്രോഗശാല ഉപകരണങ്ങളിലും, റൺ ട്രാക്ക് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ജനകീയമാണ്. നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയവയെ അനുകരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ സെഷനിൽ കുറഞ്ഞത് 30-40 മിനുട്ട് സമയം എടുക്കുകയും ആഴ്ചയിൽ 3-5 തവണ ഇടപെടുകയും വേണം. ഈ സമീപനം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ കുറവുകൾ ഉണ്ട്: കാൽവിരലുകളും കാൽമുട്ടിനേയും കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദവും, തൊലിയുടെ നട്ടെല്ലും. ഓരോരുത്തർക്കും അത്തരം പാഠങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും.

എലിപ്റ്റിക്കൽ ക്രോസ് ഹെഡ് ( എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ ). ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാൽപ്പാദം ചലനം ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രാക്ടറിയെ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് ട്രെഡ്മിൽ, സ്റ്റെപ്പർ, വ്യായാമ മോട്ടോർ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോഡ് തുടയിലെ മാംസപേശികളിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ കേസിൽ സന്ധികൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദവും ആധുനികവുമായ സിമുലേറ്ററാണ്, ഇത് ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ 30-40 മിനിറ്റ് വരെ പ്രയോഗിക്കണം.

സ്റ്റെപെർ ഈ സിമുലേറ്റർ പടയുടെ പടികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും, തുടയുടെ തുടയിലെ വലിയ പേശികളും അതുപോലെ തന്നെ ഗ്ലൂട്ടൽ പേശികളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. സിമലേറ്റർ പ്രധാനമായും ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്ത്രീകളെ "പിയർ" എന്ന തരത്തിലുള്ള തരം ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ട്. 30-40 മിനിട്ട് 3-5 തവണ വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വെലോറോഗൊമീറ്റർ ( വ്യായാമം ബൈക്ക് ). ഈ സിമുലേറ്റർ സൈക്ലിംഗ് അനുകരിക്കുന്നു. ചില കേസുകളിൽ, ഹാൻഡ് ഓപ്പറേഷനായുള്ള ലവറുകളും നൽകും, ഇത് കലോറി ഉപഭോഗ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സിമുലേറ്റർ പരിക്കുകളോടെ മുട്ടുകൾക്കും കണങ്കാലുമുള്ള സന്ധികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ 30-40 മിനിറ്റ് അത്തരം ഒരു സിമുലേറ്ററിൽ പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

റോവിംഗ് സിമുലേറ്റർ . പുരുഷ കഥാപാത്രങ്ങളിൽ ഈ സിമുലേറ്റർ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടിയിരിക്കുന്നു. അതു മുകളിലെ തോളിൽ അരക്കെട്ടിൻറെ പേശികളും കാലുകളുടെ പേശികളും പിന്നോട്ടും ഉൾകൊള്ളുന്നു. ഈ സിമുലേറ്റർ മിക്കവാറും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പേശികളിലെയും മിക്കവാറും എല്ലാ യൂണിറ്റുകളും നൽകുന്നു. അതു ആഴ്ചയിൽ 3-5 തവണ 20-30 മിനിറ്റ് പരിശീലനം ഉത്തമം.

പ്രധാന കാര്യം സ്ഥിരതയാണ്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് വ്യത്യാസവും, പരിശീലന ഷെഡ്യൂളുകൾ നിങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രം ഇത് പ്രയോജനപ്പെടും.