ഒരു ബ്ലെൻഡർക്കുള്ള സ്മൂത്തി പാചകമാർഗം വേനൽക്കാലത്ത് കോസ്മെയിലിനെ വേഗത്തിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു തിളക്കവും അവിശ്വസനീയവുമായ രുചികരമായ പാനീയം പൾപ്പ്, വിത്തുകൾ, തൊലികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയതാണ്, അത് ജ്യൂസ് പോലെയല്ല, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യരുത്, ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസ് അത്താഴത്തിന് പകരും.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മധുരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്മൂനികൾ - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിറ്റാമിൻ, പോഷകാഹാര പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനാവും. സ്മൂനികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ബ്ലേഡർ കലത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ മാത്രം പൊടിക്കുക ആവശ്യമാണ്. പാൽ, തൈര്, വെള്ളം, രുചി എന്നിവയാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും തിങ്ങിനിറഞ്ഞ സ്ഥിതിയുണ്ടാകും. ബ്ലെൻഡറിനുള്ളിലെ മിഠായികൾ പല നൂറുകണക്കിന് വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളിലുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.
- ഒരു മികച്ച ഊർജ്ജം പകരും അവോക്കാഡോ, പിയറുകളിൽ നിന്നാണ്. സൗകര്യത്തിന്, അവോക്കാഡോകളും രണ്ട് പേറുകളും തൊലി കളഞ്ഞു. ഏതാനും സെക്കന്റ് ആരാണാവോ, വഴറ്റിയെടുക്കുക കൊണ്ട് paillette ലെ സ്ക്രോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ഉപ്പ് വീണ്ടും ഉഷ്ണം ചേർക്കുക.
- ബ്ലൂൻഡറിനുള്ള സ്മൂതറികൾ, പാചകവിധികൾ, അതിനോടൊപ്പം തന്നെ യഥാർത്ഥ കോമ്പിനേഷനുകളും സാധ്യമാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് കോക്ടെയ്ൽ വളരെ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: എന്വേഷിക്കുന്ന 15 മിനിറ്റ് വരെ മഞ്ഞുകട്ടയിൽ ചുട്ടുപഴുത്തുകയാണ്. ശുദ്ധിയുള്ള ശേഷം, ഒരു raspberries ആൻഡ് സ്ട്രോബറിയോ ഒരു ഡസനോളം സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ തല്ലി. അൽപ്പനേരത്തിന്, ചെറി ജ്യൂസ് ചേർത്ത് മിശ്രിതം പൊടിക്കുക.
ഒരു വാഴപ്പൊപ്പം ബ്ലൻഡറിൽ മിനുസമാർന്ന രീതിയിലുള്ള പാചകരീതി
ഒരു ബ്ലൻഡറിൽ വാഴപ്പക്ഷികളും കിവിയും ചേർന്ന മിനുസ്യങ്ങൾ നല്ല വിറ്റാമിൻ പാനീയം കൂടിയാണ്. കിവി പല പഴങ്ങളുമായും നന്നായി യോജിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു വാഴത്തോടുകൂടിയ ചായകുടിക്കുന്ന രുചിയുമായി അത് യോജിക്കുന്നു. ഈ പഴങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സൂപ്പർ മാർക്കറ്റ് ഷെൽഫുകളിൽ കണ്ടെത്താവുന്നതിനാൽ വർഷം ഏത് സമയത്തും പാകം ചെയ്യാമെന്നതാണ് കോക്ടെയ്ലിന്റെ പ്രത്യേകത.
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 1 കഷണം;
- കിവി ഫലം - 2 പിക്ക.
- പാൽ - 300 മില്ലി;
- തേൻ - 20 ഗ്രാം;
- പോപ്പി - ഒരു പിടി.
തയാറാക്കുക
- ചെറിയ കഷണങ്ങളായി ചെറുനാരങ്ങ, കിവി കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടാം.
- തേനും പാലും ചേർക്കുക.
- മിനുസമാർന്നത് വരെ ബ്ലൻഡറിലുള്ള പഴം സ്മൂത്തിയെ അടിക്കുക.
- ഗ്ലാസുകളായി പൂർത്തിയായ പാനീയം ഒഴിക്കുക, കറുപ്പാണ് തണുത്ത കൂടെ അലങ്കരിക്കാൻ.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ആപ്പിൾ സ്മൂത്ത്
നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ചേർക്കുമ്പോൾ ബ്ലെൻഡറിൽ പഴങ്ങളുടെ സുലഭമായ ഒരു പ്രയോജനമുള്ള ലോഡിംഗ് ഡിസേർട്ട് തീരും. ആപ്പിൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ദഹനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പഴച്ചാറുകൾക്ക് ഓറഞ്ച്, പിയർ, വാഴപ്പഴം എന്നിവയും ചേർന്നതാണ് ആപ്പിൾ. ഈ കോക്ടെയ്ൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, സീസണിൽ ഇത് ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
ചേരുവകൾ:
- ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഓറഞ്ച് - 1 കഷണം;
- വാഴ - 1/2 കഷണം;
- തൈര് - 200 മില്ലി;
- പുതിനയുടെ ഇല - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
- പഴം പീൽ ചെയ്ത് ബ്ലെൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിൽ കയറ്റി.
- തൈര്, വിപ്പ് എന്നിവ ഒഴിക്കുക.
- മിനുസമാർന്ന ആപ്പിൾ , ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച്, പുതിന ഇല അലങ്കരിച്ച ശീതീകരിച്ച്, സേവിച്ചു.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തണുത്തുറഞ്ഞ സരസഫലങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന - പാചകക്കുറിപ്പ്
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സരസഫലങ്ങൾ മിനുസപ്പെടുത്തിയത് വേനൽക്കാലത്ത് കാത്തുനിൽക്കാതെ തയ്യാറാക്കാം. പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ പകരം ഫ്രീസ് ചെയ്യും. മരവിച്ച സരസഫലങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെറി ജ്യൂസ് ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ടാമത്തേത് കലോറി ചേർക്കില്ല, വർണശബളമായ വർണ്ണാഭമായ പൂർണ്ണതയിൽ പൂർണ്ണമായും യോജിക്കുന്നില്ല. രുചി വളരെ പൂരിതമാണ് എങ്കിൽ സ്മൈലി വെള്ളത്തിൽ വെള്ളം നേർപ്പിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- ഉണക്കമുന്തിരി - 180 ഗ്രാം;
- ബ്ലാക്ക്ബെറി - 100 ഗ്രാം;
- ക്രാൻബെറി - 50 ഗ്രാം;
- റാസ്ബെറി - 100 ഗ്രാം;
- പുതിനയുടെ ഇല - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ചെറി ജ്യൂസ് - 100 മില്ലി;
- വെള്ളം 100 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- സരസഫലങ്ങൾ പൊടിക്കുക ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു. ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
- ചെറി ജ്യൂസ്, വെള്ളം എന്നിവ വീണ്ടും ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
- മിനുസമാർന്ന, ഒരു ബ്ലെൻഡർ വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം ഒരുക്കി, സരസഫലങ്ങൾ പുതിന ഇല കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നു.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഐസ് ക്രീം കൊണ്ട് മിനുസമാർന്ന - പാചകക്കുറിപ്പ്
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഐസ് ക്രീം കൊണ്ട് സൌരഭ്യവാസനയായ - കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും മധുരം പല്ലുകൾ മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ്. ഉഷ്ണമേഖലാ ക്രീം ഡെസേർട്ട് നല്ല ചൂട് സീസണിൽ വളരെ മനോഹരമാണ്. ഈ കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കേണം, അതു സ്ട്രോബറിയോ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതു. ഇത് സമ്പുഷ്ടമായ ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങളും ചേർത്ത് നിറവും സൌരഭ്യവും കലർത്തിക്കൊടുക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ നിറം - 220 ഗ്രാം;
- പാൽ - 300 മില്ലി;
- വാനില ഐസ് ക്രീം - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- ബ്ലെൻഡറിൽ സ്ട്രോബറിയെ ഇളക്കുക.
- പാൽ, ഐസ് ക്രീം എന്നിവ ചേർത്തു വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
- ഗ്ലാസ് പകർന്നു സ്മൂത്തി 15 മിനിറ്റ് തണുത്ത ഇട്ടു നേടുക.
കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ സ്മൂതീസ് - ബ്ലെൻഡർ വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ മിനുസമാർന്നത് - ഒരു വർഷത്തിലേറെക്കാലം ഫാഷനിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയില്ല. പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമാണ് കാരണം. ഈ മധുരപലഹാരം ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണവും എളുപ്പമുള്ള അത്താഴത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും കോട്ടേജ് ചീസ് മിക്സ് ചെയ്യണം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തല്ലി. ഒരു അതിലോലമായ രൂപത്തിന്, നിങ്ങൾ kefir ചേർക്കേണ്ടതാണ്.
ചേരുവകൾ:
- കെഫീർ - 250 മില്ലി;
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 120 ഗ്രാം;
- ബ്ലൂബെറി - 80 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- പരിപ്പ് - ഒരു പിടി.
തയാറാക്കുക
- പീൽ വിത്തുകൾ നിന്ന് പീൽ ആപ്പിൾ. കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചു ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.
- ബ്ലൂബെറി, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തീയൽ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- മത്തങ്ങകൾ അരിഞ്ഞത് കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കണം.
ബ്ളേൻഡറിനു വേണ്ടി പാചകം - അരകപ്പ്
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മിഠായികൾ തയ്യാറെടുക്കുക, ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും സഹായിക്കും. ദഹന പ്രക്രിയയെ ലളിതമാക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ലളിതവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ രീതിയാണ് ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുക. പാനീയം, വെളിച്ചം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, അരകപ്പ് അടിക്കുന്നതിനു മുൻപുള്ള സുഗന്ധം.
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 50 ഗ്രാം;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- ഓറഞ്ച് - 1 കഷണം;
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 50 മില്ലി;
- തൈര് - 150 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- ഓറ്റ് അടരുകളായി 15 മിനിറ്റ് വേവിച്ചു വേണം.
- ചെറുനാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി ഇടുക.
- തൈരും ഓട്സ് കഴിച്ചും ചേർക്കുക. നന്നായി കൊള്ളുക.
സെലറി കൂടെ മിനുസമാർന്ന - ബ്ലെൻഡറിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ് വെള്ളത്തിൽ സുലഭമായത്, ഒരു ബ്ലെൻഡറിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല മാർഗ്ഗം. ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട പ്രയോജനം വേണ്ടി, സെലറി തിരഞ്ഞെടുക്കുക: അതു തികച്ചും non-caloric ആണ്, കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് ശരീരം ശുദ്ധിയാക്കുന്നു. അതു പച്ചക്കറി പാലിലും മാറുന്നില്ല അങ്ങനെ അതു, വെള്ളത്തിൽ സ്മൂത്തികളും ധാരാളം വെള്ളം വെള്ളരി, പച്ച ആപ്പിൾ തകർത്തു.
ചേരുവകൾ:
- സെലറി എന്ന പാഴാകുന്ന - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- പച്ച ആപ്പിൾ - 1 കഷണം;
- നാരങ്ങ നീര് - 50 മില്ലി;
- വെള്ളം 250 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- ബ്ലെൻഡറിൽ സെലറി, വെള്ളരിക്ക, ആപ്പിൾ എന്നിവ അടിക്കുക.
- വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, ജ്യൂസ്, വീണ്ടും ചൂടാക്കുക.
- കണ്ണടയും മലയ്ക്കുമുകളില് പകരും.
ചീര ഉപയോഗിച്ച് സ്മൂതീസ് - ബ്ലെൻഡറിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
വെജിറ്റബിൾ സ്മൂത്തികൾ, ബ്ലെൻഡറിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ ദിവസേന വൈറ്റമിൻ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും നാരുകൾകൊണ്ട് ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാര്യമായ കോക്ടെയ്ൽ രുചി ബാധിക്കുന്നില്ല, ചീര തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതിന്റെ നിഷ്പക്ഷത, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഘടനയിൽ വിലയേറിയതും അസാധാരണവുമാണ്.
ചേരുവകൾ:
- ഒരു കൂട്ടം ചീര - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- യുവ കാബേജ് - 80 ഗ്രാം;
- പൈനാപ്പിൾ പീസ് - 100 ഗ്രാം;
- ഗ്രീൻ ടീ - 250 മില്ലി;
- നാരങ്ങ നീര് - 50 മില്ലി;
- ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 1/4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
- ക്യാബേജ്, കുക്കുമ്പർ. അവരെ ബ്ലെൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിൽ ഇടുക.
- ചീരയും പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങളും ചേർക്കുക.
- ഗ്രീൻ ടീ, നാരങ്ങ നീര്, വേവിച്ച ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ സീസണിൽ ധാരാളം കഴിക്കുക.
- നന്നായി അടിച്ചു ഒരു ഗ്ലാസ് പകർന്നു.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ക്യാരറ്റ് സ്മൂത്തികൾ
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ക്യാരറ്റ് സ്മൂത്ത് - ഒരു യഥാർത്ഥ രുചി ഒരു പോഷകമുള്ള പിണ്ഡം ഒരു invigorating കോക്ടെയ്ൽ. വലിയ വിറ്റാമിൻ റിസർവ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വലിയ അളവിൽ അസംസ്കൃത കാരറ്റ് യഥാർഥത്തിൽ ആവശ്യമില്ല. ക്യാരറ്റ്, ഓറഞ്ചിൽ നിന്ന് സുഗമമാക്കുന്നതിന് ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഓറഞ്ച് തികച്ചും ക്യാരറ്റ് നിറയ്ക്കുകയും ഫോളിക് ആസിഡ് കൂടെ പാനീയം സമ്പന്നമായ.
ചേരുവകൾ:
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഓറഞ്ച് - 1 കഷണം;
- തേൻ - 20 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ നീര് - 120 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
- ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങൾ വിന്യസിക്കുക.
- ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചേരുവകൾ മടക്കിക്കളയുന്നു.
- ആപ്പിൾ നീര്, തേൻ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- നന്നായി ഇളക്കി ഗ്ലാസ്സുകൾ ഒഴിക്കട്ടെ.