ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തയായ സ്ത്രീയാണ് അണ്ണ കുർകുറിന. വൃത്തികെട്ട ശരീരവും വക്രതയില്ലാത്ത കാലുകളും, ഒരു വലിയ തടവും, സ്കൂളിലെ ഒരു ബയോളജി അധ്യാപകനുമായ ഒരു വിദ്യാർത്ഥി, ഒരു മൃഗശാലക്കാരൻ പൾലി ലിഫ്റ്റിൽ ലോക ചാമ്പ്യനായി മാറി.
തീർച്ചയായും, പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം, നിങ്ങൾ എല്ലാ, പരിശീലനം. എന്നിരുന്നാലും, സമതുലിതമായ ആഹാരം മറ്റ് ശരീരസംവിധാനങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ, ആരോഗ്യമുള്ള മസിലുകളുടെ വികസനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. അൻ കുർക്കുറിനയുടെ സ്വന്തം പോഷകാഹാരസാമഗ്രികളെ സൃഷ്ടിക്കാൻ മനുഷ്യന്റെ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് സഹായിച്ചു എന്നു വ്യക്തം. കാരണം, ഒരു ജൈവശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഡിപ്ലോമ ലഭിക്കുന്നില്ല.
ലളിതമായ തത്വങ്ങൾ
അണ്ണ കുർക്കുറിന ഭക്ഷണത്തിലെ ആദ്യ ഭരണം പട്ടിണിയല്ല. പട്ടിണി കിടക്കുന്നതിലൂടെ, കൊഴുപ്പ് ജനങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുവാൻ ശരീരത്തിന് നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം ഇല്ലാതെ ചെലവഴിച്ച പരമാവധി സമയം - 3 മണിക്കൂർ മാത്രം. നിങ്ങൾ ഇനി കഴിക്കരുത് എങ്കിൽ, ഏറ്റവും മോശം കാര്യം തുടങ്ങും - ഭാരം.
അതെ, അണ്ണ കുർകുറിന - സ്നാക്ക്സ് എന്നാൽ ലഘുഭക്ഷണ തട്ടിപ്പ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്ത്രീ പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകൾ, ബാറുകൾ, കെഫീർ, പഴങ്ങൾ, എന്നിവ കൊണ്ട് ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല. മാത്രമല്ല, അണ്ണ കുർകുറിന ആറ് നാളുകൾക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയില്ല. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ 7-8 മണിക്കൂറാണ് പരിശീലനം നൽകുന്നത്. അതിനുശേഷം സ്വാഭാവികമായും അവർ വിശപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു. പട്ടിണി നേരിടുന്നതിന് നാം എപ്പോഴെങ്കിലും എഴുതിയിരുന്നു (നിയമം ഒരു നിശ്ചിത ദിവസത്തിൽ രാത്രിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു).
മറ്റൊരു നവീകരണവും - ഞങ്ങൾ കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, കായൽ ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്
Porridges വേണ്ടി, അവർ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - എന്നാൽ ഒരു പ്രീണനം രൂപത്തിൽ. പാചകം ചെയ്യുന്നവരെ കുറിച്ച് 2 മിനിറ്റ് എടുക്കും - ഈ ഒരേ പാസ്ത ആകുന്നു. 40 മിനിറ്റ് എടുക്കുന്ന മുഴുവൻ പാചകരീതിയും കഴിക്കുക.