വേനൽക്കാല പഴങ്ങളുടെ വലിയ തുക ഇടയിൽ, അതു ശോഭയുള്ള, ചീഞ്ഞ ആൻഡ് രുചികരമായ നൈട്രറി നഷ്ടമാവുക അസാധ്യമാണ്. ഒരു സ്വാഭാവിക മൃതദേഹം മൂലമാണ് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് എന്നതിനാൽ ഇത് പ്രകൃതിയുടെ യഥാർത്ഥ അത്ഭുതമാണ് എന്ന് പറയാം. രാസവസ്തുക്കളുടെ രാസഘടനകൊണ്ട് നെക്റ്ററിൻ പീച്ച് വളരെ അടുത്താണ്. ഒരു പഴം പറിച്ചെടുത്ത് സൂക്ഷിച്ചുവച്ചാൽ പഴങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പാകം ചെയ്തതുകൊണ്ട്, ടിന്നിലടച്ച, വറുത്ത, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ജാം, ജാം എന്നിവ പാകം ചെയ്യുന്നതും ഉഴുന്നു.
അമൃതിന്റെ ഉപകാരപ്രദമായത് എന്താണ്?
പഴങ്ങളുടെ രാസഘടകം പീച്ച്പൈലുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. വലിയ അളവിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള സസ്യരോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം, കുടൽ അവശിഷ്ട ഉത്പന്നങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് എല്ലാ ജീവികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. മറ്റൊരു സവിശേഷത, പഴങ്ങൾ അധിക ദ്രാവകവും സോഡിയവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതാണ്, അത് നിരവധി കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെയും ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെയും മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്. പഴങ്ങൾ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്. അതായത് അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള, നാരകണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഏജന്റ്, ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ പുതുക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങൾ ആൽക്കലിൻറെ കുറവ് വരുത്തുന്നില്ല, ഇത് അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
"വെറും" പീച്ച്സിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകളാണ് ഹാൻഡി-ഡൈജസ്റ്റ്, ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവാണ്, കാരണം അവർ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം, പാൻക്രിയാറ്റിസിയിലും, കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിനിലും അമൃതിന്റെ ഉപയോഗം അനുവദനീയമാണ്.
ബീജസങ്കലനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചെറുതാണ് എന്നതിനാൽ, പ്രമേഹത്തിൽ നൈട്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. പഴങ്ങളിൽ, ഫ്രക്ടോസ് ഗ്ലൂക്കോസിനുമേൽ ജയിക്കുന്നു. ഇത് 100 കിലോയിൽ 48 കിലോ കലോറി ഉള്ളതിനാൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, ഫലം ഊർജ്ജത്തിൻറെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. മറ്റൊരു പ്രധാന വസ്തുത - nectarine ന്റെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക, കുറഞ്ഞ വിലയിൽ വരുന്ന 43 ന്റെ ഒരു മൂല്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്, പഴം ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
നെക്റ്റേറിയനിലെ ഭക്ഷണക്രമം
പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെയും അവയുടെ കുറഞ്ഞ കലോറിയെയും പരിഗണിച്ചുകൊണ്ട് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും സവിശേഷമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ പുതിയ പഴങ്ങളും, അവരുടെ അടിസ്ഥാന തയാറാക്കിയ വെളിച്ചം ഡിസേർട്ടും ചേർക്കാം. ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. ഫലങ്ങളുടെ ഗുണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ nectarines ഒരു ദിവസം ഓഫ് കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും, ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും ഉണ്ട്. ഈ സമയത്ത് പഞ്ചസാര നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ 3 ദിവസം നീട്ടി അനുവദിച്ചു. ഇത് നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ നല്ലൊരു ശുദ്ധിയാക്കും അതുപോലെ ഒരു വിറ്റാമിൻ ചാർജ് ആയിരിക്കും.
അഭ്യർത്ഥനയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു 3-ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ കൂടുതൽ വിഭിന്നമായിരിക്കും ഇത്.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: കെഫീറുമായോ പ്രകൃതിദത്തമായ തൈര്, 1 നെക്ടറൈനോടുകൂടിയ അടരുകളായി;
- ലഘുഭക്ഷണം: 2 നെക്ടറുകളും 1 ടീസ്പൂൺ. 1 ടീസ്പൂൺ തവിട്ട് ഒരു സ്പൂൺ. വെള്ളം
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 150 ഗ്രാം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, 0.5 ടീസ്പൂൺ ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കേണം. കെഫീർ, നെക്റ്ററിൻ, ആപ്പിൾ, കിവി, മണ്ടരിൻ;
- ലഘുഭക്ഷണം: 2 നെക്ടറുകളും 1 ടീസ്പൂൺ. നിലത്തു ഇഞ്ചി കളിലും കറുവപ്പട്ടയുടെ 0.5 സ്പൂൺ കഫീഫും ചേർക്കും;
- 1 ടീസ്പൂൺ കൂടെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം. ഇഞ്ചി ഒരു സ്പൂൺ, 1 നെക്ടറിൻ.
ഫലമായി, ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഏതാണ്ട് 1200 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയില്ല. കൂടാതെ, ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിനെ ഉപയോഗിക്കാം.