സ്ലാഗ് നീക്കം കുടൽ പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആനുകാലികമായി "അസൂയ" ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ പൂരിപ്പിച്ച്. നിങ്ങൾ ഒരു നന്നായി തകർന്ന, ചർമ്മത്തിൽ ടോപ്സ് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ യുവ അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദമായ കഴിയും.
ശരിയായി പാചകം ചെയ്യുക
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ എത്രയും വേഗം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അവ കൊഴുപ്പിനൊപ്പം നൽകണം. വെജിറ്റേറിയൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് സസ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അവർ മൃഗങ്ങളെയും മൃഗങ്ങളെയും ഭക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് വെണ്ണക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
പ്രധാന കാര്യം വെണ്ണ അതു പറ്റിച്ചു അല്ല, അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.
മറ്റൊരു വ്യവസ്ഥ - റൂട്ട് വിളകൾ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ അത്തരം പച്ചക്കറികളിൽ പുതിയ, ഇടതൂർന്ന, ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം.
ഒരു രുചികരമായ സാലഡിന്റെ മൂന്നാം അവസ്ഥയാണ് എല്ലാ പച്ചക്കറികളും സുരക്ഷിതമായിരിക്കേണ്ടത് എന്നതാണ്. ഭൂരിഭാഗം എംറ്ററുകളും, ഹീബിസിഡുകളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും ശേഖരിക്കുന്ന വേരുകളിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചതിനേക്കാളുമൊക്കെ, സ്വന്തം കൃഷിയിടത്തിൽ വളർത്തിയെടുത്ത പച്ചക്കറികൾ മാത്രം വാങ്ങണം.
അസംസ്കൃത എന്ട്രിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.
ലളിതമായ സാലഡ്
ഒരു അസംസ്കൃത ബീറ്റ്റിലുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ സലാഡ് ഒരു ഭാഗമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് എന്വേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും രുചികരമായ ഭക്ഷണം അല്ല, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ അല്പം പരീക്ഷണങ്ങൾ ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് നീളം, മത്തങ്ങ, പുതിയ - 150 ഗ്രാം;
- ബൾബ് വെളുത്ത, സാലഡ്, ഇടത്തരം വലിപ്പം - 1 പിസി;
- തണുത്ത അമർത്തി സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 2-3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- പുളിച്ച ക്രീം ഹോം , അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 25% ശേഖരമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ചേരുവകൾ - 2 ചെറിയ പിഞ്ച്;
- ചതകുപ്പ, മല്ലി - 4 മുതൽ 8 വരെ ശാഖകൾ;
- ഉള്ളി പച്ച നേർത്ത തൂവലുകൾ - 6-7 കഷണങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
സവാള വൃത്തിയാക്കി സെമി-റിങ്സ് അല്ലെങ്കിൽ തൂവലുകൾ മുറിച്ചു വൃത്തിയാക്കി - മെലിഞ്ഞതും നീണ്ടതും, പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഉള്ളി, വെണ്ണ ഫ്രൈ കഴിയും - അതു വളരെ രുചിയുള്ള ചെയ്യും, നിങ്ങൾ വെണ്ണ ഏകദേശം 50 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്.
എന്വേഷിക്കുന്ന, വൃത്തിയാക്കിയ നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ (വൈക്കോൽ) മുറിച്ച് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കാൽ ലഹരി. ഒരു പാത്രത്തിൽ കളയുക. പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളി, സ്പൂണ് പച്ചിലകൾ, ഉപ്പ്, സീസൺ എന്നിവ ഇളക്കുക. ഇളക്കി, ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ക്രസ്റ്റണുകളാൽ നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വിറ്റാമിൻ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്.
ചേരുവകൾ ചേർക്കുക
കാരറ്റ്, വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, പുതിയ കാബേജ്: - അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ് പച്ചക്കറികൾ ഒരു കൂടെ "നേർപ്പിച്ച" കഴിയും - ഈ തികച്ചും എന്വേഷിക്കുന്ന രുചി പൂർത്തിയായി ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ:
- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ബീറ്റ്റൂട്ട്, ആയത, ഇരുണ്ട ചുവപ്പ് - 1 പിസി;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- കുക്കുമ്പർ പുതിയ ഗ്രൌണ്ട് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ഇടതൂർന്ന മാംസം പിങ്ക് തക്കാളി - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- പച്ചിലകൾ (ചതകുപ്പ, യുവ ഉള്ളി, ആരാണാവോ, ബാസിൽ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ (ഒലിവ്, ധാന്യം, സൂര്യകാന്തി), മണമില്ലാത്ത, തണുത്ത അമർത്തിയാൽ, unrefined - 3 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി, ഒരേ വലിപ്പത്തിന്റെ സമചതുരയാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്വേഷിക്കുന്നതും ക്യാരറ്റുകളും ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു ചൂട് എണ്ണയിൽ നന്നായി ഒഴിച്ചു. അതു തണുത്തുമ്പോൾ, നന്നായി തുള്ളി പച്ചിലകൾ, വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി ചേർക്കുക. സാലഡ് ഉപ്പും മിക്സും.
ഓറിയന്റൽ ശൈലിയിൽ
കൊറിയയിൽ അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് മെനുവിൽ നല്ലൊരു ഇനം ആണ്, അത് വളരെ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ "കൊറിയൻ ലെ കാരറ്റ്" അനുയോജ്യമായ മിശ്രിതം - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- എന്വേഷിക്കുന്ന, ചുവപ്പ്, ചുവപ്പ്, ഇരുണ്ട - 0.5 കിലോ;
- സൺഫഌവർ അൺഫ്രീൻഡ് ഓയിൽ, ഡിയോഡോറൈസ് ചെയ്തത് - 1/3 കപ്പ്;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 ചെറിയ തല.
തയാറാക്കുക
ഞങ്ങൾ ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇട്ടു, നേർത്ത നീണ്ട അടിച്ചു ഒരു പ്രത്യേക grater മൂന്നു ബീറ്റ്റൂട്ട് വൃത്തിയാക്കി. എണ്ണ ചൂടാക്കുക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക വഴിയുണ്ടാക്കുക. സുഗന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകുമ്പോൾ, ഈ മിശ്രിതം എന്വേഷിക്കുന്നവയായി ചേർത്ത്, മിശ്രിതം പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു മൂടി മൂടി, അത് എത്രയായിരിക്കും. കൊറിയൻ സമയം വെറും രണ്ടു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കിയ വെളുത്തുള്ളി കൂടെ അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ്.