അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു പോഷകാഹാരകുമാരോപദേഷ്ടാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അവനുമാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല.
ഇതിൽ, സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ, പ്രസിദ്ധനായ ഗായകൻ അൽസൗവിന് ബോധ്യപ്പെട്ടു.
അൽസൗയിൽ നിന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം
അൽസ്സൂവിൽ നിന്ന് അലസനായ ഒരു ഭക്ഷണമായി ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്ന, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെക്കാലം മുൻപ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി മാത്രമാണ് ഗായകൻ പരീക്ഷിച്ചത്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു ലളിതമാണ്. 90 ഗ്രാം കറുത്ത കൈപ്പുള്ള ചോക്കലേറ്റ് 5 തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ദിവസം സമയത്ത് കഴിക്കണം. ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ഭാഗം കഴിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കുടിപ്പാൻ കഴികയില്ല. പിന്നെ, ഒരു കപ്പ് ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത കോഫി പഞ്ചസാരയും പാലും ഇല്ലാതെ മദ്യപാനമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല, വെറും വെള്ളമില്ലാത്ത ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, മെനു പോയിന്റ് നിന്ന്, Alsou ഡയറ്റാണ് എളുപ്പമുള്ള ഒന്നാണ്. പുറമേ, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്: അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണമായ ഒരു ദിവസം ഭാരം 1 കിലോ വരെ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തികച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി Alsu ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലും, കാലനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുനരധിവാസത്തിനിടയിലും, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയിലും ഗാർഹിക പീഡനങ്ങളുണ്ടാവാം .
പോലും ആരോഗ്യമുള്ള ജനം 6-7 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരാൻ ശുപാർശ. അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉത്കണ്ഠകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി നിർത്തുക.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പോരായ്മ, അവസാനമാകുമ്പോഴേക്കും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിന്റെ ഉയർന്ന സാധ്യതയാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്തതോടെ ഗായകനായ അലു സുശീലിനെ വിമർശിച്ചു. കാരണം, അവൾ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു: തലകറക്കം തുടങ്ങി, വിശപ്പ് കുറയുകയും പെൺകുട്ടി രോഷാകുലനായിത്തീരുകയും ചെയ്തു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അത്തരമൊരു വകഭേദം അൽസൗന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഫലം ഉടൻ ആവശ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രസക്തമാവൂ. ചോക്ലേറ്റ്-കോഫി മെനു ഒരു ദിവസം മികച്ച ഉദാഹരണമാണ്.
ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവുമായ മാർഗം ഗായകരും ഉപയോഗിക്കുന്നു - സമീകൃത ആഹാരം.
അൽസൗവിൽ നിന്നുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇപ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മെനുവിനായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- രാവിലെ - പാൽ കഞ്ഞി;
- ദിവസം - മത്സ്യം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മാംസം വിഭവങ്ങൾ;
- വൈകുന്നേരം - പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ, തൈര്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് സലാഡുകൾ.
ദിവസത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന കലോറികളുടെ അളവ് വിഭജിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും - 25%, 40% ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്. അവശേഷിക്കുന്ന 10 ശതമാനം ഇന്റർമീഡിയറ്റ് സ്നാക്കുകളിൽ വീഴുന്നു. അതു നട്ട്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ , പച്ചക്കറി, പഴച്ചാറുകൾ, കോക്ക്ടെയിൽ എന്നിവ ആകാം.