ഈ മോണോ കിറ്റ് എന്ന പേര് ഗെയിമിനിടയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അത് അവരുടെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് അണ്ണാ ജൊഹാൻസൻ നൽകിയത്. സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പുഷ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിൽ 7 ദളങ്ങളുണ്ടാകും, അവയിൽ ഓരോന്നും ഒരു നിശ്ചിത ക്രമത്തിൽ ദിനംപ്രതി തകർക്കപ്പെടണം. 7 ദളങ്ങൾ ആഹാരത്തിന്റെ കാലാവധി തുല്യമായിരുന്നു, അതായത്, ഒരാഴ്ച. അത്തരമൊരു ഗെയിം ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രചോദനം ആണ്, ഇത് ഓരോ ദിവസവും ഫലം കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, ഇത് അതിലധികവും നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഒരു നടപടി ആണ്. ഓരോ ദിവസവും ആഴ്ചയിൽ അനുസരിച്ച് ഒപ്പു വയ്ക്കണം. ഇത് കൂടുതൽ രസകരവും മനോഹരവുമാക്കി മാറ്റുന്നതിന്, വർണത്തിലുള്ള പേപ്പർ മുറിച്ചെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കി മാറ്റുക.
ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ "ഏഴ് ദളങ്ങൾ"
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രയോജനം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണരീതി ദൈനംദിന വ്യത്യാസമാകുമെന്നാണ്, അത്തരമൊരു മെനു ഒഴിവാക്കാനാകാത്തതും തകർക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- സ്ഥലങ്ങളിൽ, സമയം മാറ്റരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കില്ല.
- മുഴുവൻ കാലത്തേയും പഞ്ചസാരയും കാപ്പിയും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഴ്ചതോറും കോപ്പി ആവർത്തിക്കാനാകും.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ അർത്ഥം - നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം ആ അധിക പൗണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും, എന്നാൽ സ്വയം ദോഷം വരുത്തരുത്.
- എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം 1 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.
- ദിവസേനയുള്ള അളവിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒന്നര കിലോയിൽ കൂടുതലാകരുത്.
ഡയറ്റ് മെനു "ഏഴ് ദളങ്ങൾ" ഏതാണ്ട് താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്:
- ദിവസ നമ്പർ 1 മീനാണ്. ഇന്ന് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള മത്സ്യവും കഴിക്കാം, വെറും ശരിയായി വേവിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അതിനെ വെക്കുക, പാകം ചെയ്യുകയോ ദമ്പതികൾക്കായി ഇത് വേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം കഴിക്കുക.
- ദിവസം നമ്പർ 2 - പച്ചക്കറി. ഇപ്പോൾ, ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങൾ പുതിയ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല തിളപ്പിച്ച്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, തിളപ്പിച്ച് മാത്രം കഴിയ്ക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ മാത്രം കഴിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്നുള്ള രസങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം.
- ദിവസം 3 - ചിക്കൻ. പാചകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ചിക്കൻ വേവിക്കുക.
- ദിവസം 4 - ധാന്യ. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ , മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, തവിട്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ തിന്നുകയും, ധാന്യം അപ്പങ്ങളും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ദിവസം 5 - തൈര്. പഞ്ചസാര കൂടാതെ തേയിലയോ ചായയോ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുക.
- ദിവസം 6 - ഫലം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം തിന്നുക, കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാം, ഉദാഹരണത്തിന് കറുവാപ്പട്ടയും വാനിലയും ഉപയോഗിച്ച് ചുടേണം. നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കും.
- ദിവസം 7 - അൺലോഡിംഗ്. ഫലത്തെ ഏകീകരിക്കാൻ ഈ അധിക ദിവസം. തുടക്കത്തിൽ, ഈ ദിവസം ഉപയോഗിച്ചു, ഭക്ഷണക്രമം 6 ദിവസം അടങ്ങിയതാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് വിലക്കേർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കല്ലാതെ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ കഴിയും.
"7 ദളങ്ങൾ" ഡയറ്റീന്റെ അത്തരം ലളിതമായ പാചകങ്ങൾ അത് വളരെ ലളിതവും വളരെ ലളിതവുമാണ്. നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
"7 ദളങ്ങൾ" ഭക്ഷണത്തിന്റെ ന്യൂനതകൾ
- സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണത്തിൻറെ പല ആവർത്തനങ്ങളും.
- ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും വയറുവേദനയുള്ളവർക്കും ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
- ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ദീർഘകാലം സൽപ്രവർത്തികൾ വയറിനുള്ളിലെ കൂടുതൽ വികാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനവുമായി ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടതാണ്. കാരണം അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാർഗത്തിൽനിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്, അത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. മിക്ക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും അത്തരം മോണോ ഡയറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മോശം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.