ആഹാരം "7 ദിവസം 10 കി."

നിരവധി മാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ കൂടുതലുള്ള ശരീരഭാരം ക്രമേണ അകന്നുപോയേക്കാമെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് "7 ദിവസം കൊണ്ട് 10 കി. ഗ്രാം" എന്നതുപോലുള്ള ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. ഈ ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് പരിഗണിക്കുകയും അതിന്റെ അപകടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ആഴ്ചയിൽ മിനിമം 10 കിലോ - ഭക്ഷണ "പ്രിയനേ"

സാധാരണയായി ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിവരണം പറയുന്നത് "7 ദിവസം 10 കി.ഗ്രാം" കൂടുതൽ അധിക പൗണ്ട് ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുകയുള്ളൂ. 60 കിലോ മാത്രമേ ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിൻറെ 1/6 തോറും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകില്ല.

"പ്രിയപ്പെട്ട" ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാക്കൾ എങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു?

1. 1 ദിവസം: ഡയറി പ്രവേശനം, എല്ലാ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണവും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രം പാനീയങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്: ക്ഷീര, പാൽ, ചാറു, ജ്യൂസ്, ടീ, കൊക്കോ മുതലായവ.
2. ദിവസം 2: പച്ചക്കറി ദിവസം: വെയിലത്ത് കാബേജ് ചേർന്ന്, തീർച്ചയായും പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ് തിന്നാൻ അനുവദനീയമാണ്. ഒരു ഡ്രസ്സിങ്, സോയ സോസ്, വിനാഗിരി , നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു ചെറിയ തുക, പക്ഷേ പുളിച്ച വെണ്ണ, മയോന്നൈസ് മറ്റ് വാങ്ങിയ സോസ് അനുയോജ്യമായ.
3. മൂന്നാമത്തെ ദിവസം: ഒരു മദ്യപാനമുള്ള ഒരു ദിവസം, എല്ലാ ഖരഭക്ഷണവും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അളവിലും അളവിലും പാനീയങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ് (പക്ഷേ ഇവയെല്ലാം പഞ്ചസാരയല്ല!).
4. നാലാം ദിവസം: ഫലം ദിവസം - സിട്രസ്, ആപ്പിൾ, pears, ആപ്രിക്കോട്ട് ശ്രദ്ധ.
5. അഞ്ചാം ദിവസം: പ്രോട്ടീൻ ദിവസം - അത് പാൽ, വേവിച്ച ചിക്കൻ, മുട്ട എന്നിവ തിന്നു.
6. ആറാം ദിവസം: ഒരു മദ്യപാനത്തിന്റെ കൂടെ ഒരിക്കൽ കൂടി, എല്ലാ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണവും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അളവിലും അളവിലും പാനീയങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ് (പക്ഷേ ഇവയെല്ലാം പഞ്ചസാരയല്ല!).
7. ഏഴാം ദിവസം: ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ ചെയ്യേണ്ട ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്ന ദിവസം. പ്രാതൽ വേണ്ടി - മുട്ട ഒരു ദമ്പതികൾ, ഉച്ചഭക്ഷണം - ചാറു, അത്താഴത്തിന് - പച്ചക്കറി സാലഡ്. ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഫലം കഴിക്കാം.

അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ 10 കി. ഗ്രാം പുനഃസജ്ജീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ കൂടുതലാണ് അവൻ കായികരംഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.

"7 ദിവസം 10 കി.ഗ്രാം" ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭീഷണി എന്താണ്?

ഭക്ഷണത്തിലെ മൂർച്ചയുള്ള കുറവ് കാരണം, മെറ്റബോളിസം ശക്തമായി തടസ്സം നിൽക്കുന്നു, വിശപ്പടങ്ങിയ സമയങ്ങൾ സാമ്പത്തിക സാന്പത്തിക ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതായി ശരീരം തീരുമാനിക്കുന്നു. ഏഴ് ദിവസം കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വിഭജനം കഴിഞ്ഞ് ശാരീരികമായി അസാധ്യമാണ്. അതിനാൽ വയറ്റിലെ, ദ്രവങ്ങളിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെയും ശൂന്യതയുടേയും ഭാരം കുറയുന്നു. ഇതെല്ലാം സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ്. എന്നാൽ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമ്പോൾ ഉപാപചയത്തിൻറെ സാധാരണ ട്രിട്ടറിൽ നിന്ന് തല്ലി വീഴുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ശാശ്വതമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ പോഷകാഹാരം നഷ്ടപ്പെടാനും നശിപ്പിക്കാനും കഴിയുകയില്ല.