ഫ്രഞ്ചു സ്ത്രീകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ മൃദുലവും ആകർഷണീയവുമായ കാഴ്ചപ്പാടുകളിലായിരുന്നു. പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ രഹസ്യങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണ ഡൂക്കനെലെ ഏകദേശ മെന്നുകൾ അറിയാമെങ്കിലും ഈ രാജ്യത്തെ പോഷകാഹാരമാർഗങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭാരം മാത്രമാണ് ഇത്. ഞങ്ങൾ രണ്ട് ആഴ്ച രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലാ നിയമങ്ങൾ കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് 5-10 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും.
14 ദിവസത്തെ ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം
ഫലങ്ങള് നേടാന്, നിലവിലുള്ള കണിശമായി കർശനമായി അനുസരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും കിലോഗ്രാം ഇല്ലാതായില്ല.
14 ദിവസത്തെ ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ:
- ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ, അതായത് അര മണിക്കൂർ, അത് 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. വെള്ളം, നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
- ഫ്രഞ്ചു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുവിൽ നിന്ന് ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മദ്യം, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കറുത്ത ചോക്കലേറ്റിനൊപ്പം സ്വയം പാപ്പാൻ അനുവദിക്കപ്പെടും.
- ഭക്ഷണം മെല്ലെ ചവയ്ക്കണം, ഭാഗത്ത് നിന്ന് ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചുകളയണം. നന്ദി, ഒരു വ്യക്തി സുഖം അനുഭവപ്പെടും, അതിനർത്ഥം അയാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കേണ്ടിവരില്ല എന്നാണ്.
- ഒടുവിലത്തെ ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്കൂറിന് ശേഷമായിരിക്കും.
- അനുവദിച്ച കാലാവധിയുടെ അവസാനം, അത് ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു പുറത്തുപോകേണ്ടതാണ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ആറുമാസത്തിനേക്കാൾ ഭക്ഷണക്രമം ആവർത്തിക്കുകയില്ല.
14 ദിവസത്തെ ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണ മെനു
ദിവസം 1, 8:
- രാവിലെ: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി;
- അത്താഴത്തിന്: വേവിച്ച മുട്ടകൾ, തക്കാളി, ചീരയും ഇലകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സാലഡ്;
- വൈകുന്നേരം: ചുവന്ന മാംസം, സാലഡ് ഇല 100 ഗ്രാം.
ദിവസം 2, 9:
- രാവിലെ: തേങ്ങല് അപ്പവും കോഫി ടോസ്റ്റും;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ 100 ഗ്രാം ചുവന്ന മാംസം
- വൈകുന്നേരം: ഗുണമേന്മയുള്ള സോസേജ്, സാലഡ് ഇല 100 ഗ്രാം.
ദിവസം 3 ഉം 10 ഉം:
- പ്രഭാതം: മുമ്പത്തെ ദിവസം പോലെ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി, വെണ്ണ, സിട്രസ് കൊണ്ട് കാരറ്റ്;
- വൈകുന്നേരം: ഗുണമേന്മയുള്ള സോസേജ് 100 ഗ്രാം, സാലഡ് ഇലകൾ തിളപ്പിച്ച് മുട്ട ഒരു ദമ്പതികൾ.
ദിവസം 4 ഉം 11 ഉം:
- പ്രഭാതത്തിനുള്ളത് ഒന്നുതന്നെ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം ഹാർഡ് ചീസ്, ക്യാരറ്റ്, വേവിച്ച മുട്ട;
- വൈകുന്നേരം: 1 ടീസ്പൂൺ. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir ഫലം.
ദിവസം 5 ഉം 12 ഉം:
- രാവിലെ: കാരറ്റ്, നാരങ്ങ നീര്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗുണമേന്മയുള്ള സോസേജ്, സിട്രസ് 100 ഗ്രാം;
- വൈകുന്നേരം: 100 ഗ്രാം ചുവന്ന മാംസം.
ദിവസം 6 ഉം 13 ഉം:
- പ്രഭാത ഭക്ഷണം: കാപ്പി;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം കഷണങ്ങൾ, സാലഡ് ഇലകൾ;
- വൈകുന്നേരവും ഒരേപോലെയാണ്.
ദിവസം 7 ഉം 14 ഉം:
- രാവിലെ: പച്ച ചായ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം ചുവന്ന മാംസം, സിട്രസ്;
- വൈകുന്നേരം: ഗുണമേന്മയുള്ള സോസേജ് 100 ഗ്രാം.
നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം ആഹാരങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.