ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല ഭക്ഷണക്രമം

ഉപയോഗപ്രദവും, ശരിയും, സാധാരണഗതിയിൽ ന്യായീകരിക്കപ്പെട്ടതും ആയ വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾ പതുക്കെ, മെല്ലെ, ഭാരക്കുറവ്, ബോധപൂർവ്വം ഭാരം കുറയ്ക്കണം. എന്നാൽ സമയം വളരെ ശാന്തമാണ്, ശാന്തസമുച്ചയം, നാളെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾക്കാവശ്യമില്ല. എന്താണ് സ്ത്രീകൾ, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട. അതിനാൽ, ദ്രുതഗതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാം നല്ല ഭക്ഷണത്തിനായി നോക്കുന്നു. ഏറ്റവും അനുകൂലമായ ഓപ്ഷൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാം.

ന്യൂജനൻസ്

സാധാരണയായി ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം എന്ന ആശയം mono- ഡയറ്റ് എന്നാണ്, അതായത് ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തെ മേന്മയുള്ള ശരീരഭാരം. ഇവിടെ, വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ആദ്യം കാണരുത്, ഒന്നാമതായി, ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഉല്പന്നമോ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു തകരാറും ഭയവും ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ, താനിങ്ങ, കഫീർ, തക്കാളി, മറ്റ് ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

നല്ലതും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവും മനോഹരവും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ വളരെ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും, അടുക്കളയിൽ ആകുലപ്പെടുന്നില്ല.

ഉത്സവ ഭക്ഷണരീതി

ഏറ്റവും കടുത്ത ദൗർബല്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം 1-2 സെന്റീമീറ്ററോളം വളം ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവധി ദിവസത്തിന് ആവശ്യമുണ്ടോ!

നിങ്ങളുടെ മെനു:

• ആപ്പിൾ - 1/2 കിലോ;
• നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം;
• വേവിച്ച മാംസം - 200 ഗ്രാം;
• മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അപ്പത്തിന്റെ ബിസ്ക്കറ്റ് - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്നതെല്ലാം. നാം ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിളിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക.

ഡയറ്റ് മോഡലുകൾ

ഡയറ്റ് മോഡലുകൾ - കുറച്ചു ദിവസങ്ങളിൽ 5 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ നല്ല ഭക്ഷണമാണ്. പ്രദർശനത്തിന്റെയും ഷൂട്ടിങിനുമുൻപ് സ്വതന്ത്ര ജീവിതത്തിലെ പിശകുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ 1 കുത്തനെ മുട്ട, ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - 200 ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ പുഴുങ്ങിയ മാംസം, ഗ്രീൻ ടീ. അത്താഴത്തിന് - ലോ-കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (150 ഗ്രാം), അനുകൂലമായ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.

എന്നിരുന്നാലും, ഓർക്കുക: വേഗത്തിലുള്ള ആഹാരക്രമം നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ്, കാരണം അവ ദീർഘനാളത്തെ വിശപ്പിനുള്ള ശരീരത്തിന് ഒരു സൂചന നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ സാധാരണ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ അസാധാരണമായ ആവേശത്തോടെ ഭയംകൊണ്ട് ശരീരം കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതിനർഥം നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം മടക്കിനല്ല, പുതിയ വെയിറ്റുകളുടെ ഗണം മാത്രമല്ല, മുമ്പത്തേതിലും വലുത്.