പിത്താശയത്തിലെ നമ്മുടെ ഏഴെണ്ണ നിവാസികളിൽ കല്ല് ഇല്ലാതില്ല. ഇത് പ്രായമായവരുടെ രോഗം മാത്രമല്ല, 3-4 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ള "കൂടുകൾ" കൗമാരക്കാരിൽ, അതുപോലെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ പ്രക്രിയ മൂലം സ്ത്രീകൾക്ക് കല്ലേറിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഉപസംഹാരം സ്വയം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്: പിത്താശയത്തിലെ കല്ലുകൾ അടിയന്തിരമായി യുദ്ധം, ഞങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുക.
ജീവശാസ്ത്ര പഠന കാലം മുതൽ ...
കരൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ദഹനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു വസ്തുവാണ് പിത്തരസം, അത് കരൾ, പിത്താശയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കും. കുമിളയെക്കാൾ രചനയിൽ ഹെപ്പാറ്റി പിത്തരസം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഓരോരുത്തനും ഒരു ദിവസം 1200 മില്ലി പിത്തരത്തിനു തുല്യമാണ്. പിത്തരങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - പിളർപ്പ് കൊഴുപ്പുകൾ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന് ബയോട്ടിക്കുകൾ), കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ചില കാരണങ്ങളാൽ പിത്തരസം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ അന്തർലീനമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം ലളിതമാണ്: അമിത പിത്തങ്ങളും കൊളസ്ട്രോളും gallstones ൽ കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. കൊളസ്ട്രോളാണ് കരളിൽ രൂപംകൊള്ളുന്നത് - ഇത് നമ്മുടെ 80% ആവശ്യകതയാണ്, ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം കൂടി ചേർക്കുന്നു. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ, ദഹനം, കോശ ചംക്രമണം, ജീവകങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പോഷകാഹാരത്തെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്യാസ്സ്റ്റോൺ ഒഴിവാക്കാം.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
സസ്യാഹാരികൾക്ക് മിക്കവാറും പിത്താശയത്തിൽ കല്ലുകളൊന്നുമില്ല, നേരെമറിച്ച്, എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ സപ്ലിമെൻറുകളിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ ആഹാരം കല്ലാണ്.
പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ല് കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി പച്ചക്കറികളും സസ്യ എണ്ണകളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ കാരണം പച്ചക്കറികൾ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ കുടൽ മോഹലതയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, പിത്താശയം കുറയ്ക്കുകയും, അതിലടങ്ങിയ പിത്തരസം കൂടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്യാസ്സ്റ്റോണുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഉത്തേജനം കാപ്പിയാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിത്തസഞ്ചി കല്ലുകൾ പോഷണം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതെ പോലും കാപ്പി കൂടെ, കാപ്പി ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം. പകുതി കപ്പ് കാപ്പി മാത്രം പിത്തസഞ്ചിക്ക് അനാവശ്യവും പ്രയോജനകരമല്ലാത്തതുമായ ഉത്തേജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഭൗതിക ശക്തി
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് 14 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കൂടാതെ, റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണമില്ലാത്ത, വിശക്കുന്ന സ്ത്രീകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് GIT ആവശ്യമായ പിത്തരസം അമ്ലങ്ങളുടെ അഭാവമാണ്, അതിനർത്ഥം, അധിക കൊളസ്ട്രോൾ പൊട്ടിയില്ലെന്ന്, കല്ലുകൾ രൂപത്തിൽ ആവർത്തിച്ചു.
ആഹാരങ്ങൾ
നിങ്ങൾ 10 കിലോയിലധികം തൂക്കം തൂങ്ങിയാൽ, ഗ്യാസ്സ്റ്റോൺ സാധ്യത ഇരട്ടിയാകും! എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവ് ഉള്ള ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, കല്ല് ഭക്ഷണത്തിനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഓരോ ആഹാരത്തിലും കഴിക്കാനാവാത്ത ഒലിവ് ഓയിൽ 1-2 കപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കണം. പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് പിത്തസഞ്ചി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതു പിത്തൽ രചനകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്തംഭനം വഴി, പിത്തരസം നേരിട്ട് ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും, ഇത് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുന്നത് സുഗമവും മന്ദഗതിയിലുമാണ്. ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, വികസ്വര സാധ്യത
മദ്യം
മിതമായ മദ്യപാനം കൊളസ്ട്രോൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കല്ലു രൂപീകരണം 40% ആക്കി കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോസ് കവിയുന്നത് പ്രതിരോധ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഏറ്റവും പ്രതികൂലമായ പ്രതിദിന നിരക്ക് അര കഷണം അല്ലെങ്കിൽ ബിയർ ആണ്.
സ്ത്രീകൾ
സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം - ഗാൽസ്റ്റണുകളുടെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഗാർഹിക വാഹനങ്ങൾ, ധാരാളമായി ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഓറഞ്ചു മുതലായവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നവയല്ല.