ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരിക്കലും ഫാഷനിൽനിന്നു പോകാറില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിടുതൽ ദിനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് വർഷത്തിൽ പല തവണ Nutritionists ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഓരോ അഭിരുചിക്കിനും നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
എന്താണ് ഉപവാസം ദിവസം?
- ക്യാരറ്റ്, മുട്ട, എന്വേഷിക്കുന്ന എന്നിവയിൽ നിന്നും അനാവശ്യമായ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. അങ്ങനെ, 5 ദൈനംദിന സ്വീകരണത്തിന് വിഭജിക്കപ്പെടണം: അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ക്യാരറ്റ് 400 ഗ്രാം, 2 വേവിച്ച മുട്ട, വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന 400 ഗ്രാം.
- പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നീട് വേവിച്ച മുട്ട, ചിക്കൻ, ബീൻസ് , മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അത് സുരക്ഷിതമായി ഇറക്കുക. പ്രതിദിനം 6 റിസപ്ഷനുകൾ ഇല്ല.
- നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ 2 കിലോ ആപ്പിൾ തിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന രൂപത്തിൽ കഴിക്കുക. 5-6 സ്വീകരണങ്ങളെ കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക.
- മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ: ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദവുമായ കെഫീറിന്റെ കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കണം. ഈ ഡിസ്ചാർജ് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദിനംകൊണ്ട് ആവർത്തിക്കുക.
- 6 റിസപ്ഷനുകളായി രണ്ടായിരം വെള്ളരി വെള്ള വീതമായി വിഭജിക്കുക. ഏത് പച്ചപ്പിനും അവയുടെ കോമ്പിനേഷൻ സാധ്യമാണ്.
- വെള്ളത്തിൽ അരി തിളപ്പിക്കുക. ദിവസം മുഴുവനും, 5 ഗ്ലാസ് പാൽ ചേർത്ത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- മുമ്പത്തെ ഓപ്ഷൻ പോലെ, അരി, പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഊഷ്മളമായ ഒരു ദിവസം പോലെ തികഞ്ഞ buckwheat, ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ലഭ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഈ കഞ്ചി ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുക. അതുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 6 കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തേയില കുടിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു കോഫി മാൻ ആണെങ്കിൽ, കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കഫീൻ കാപ്പുചെയ്യുക. തേയില, ഗ്രീൻ നല്ലതാണ്, വിറ്റാമിനുകൾ സി , ആർ.
- തണ്ണിമത്തൻ സ്നേഹികൾക്ക്. കുറഞ്ഞത് 5 തവണ ഈ രുചികരമായ സരസഫലങ്ങൾ 400 ഗ്രാം സംഹരിക്കും.
- വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ കഷണം 5 തവണ ദിവസവും ചേർത്ത് ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ 400 ഗ്രാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.