കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് തീറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉപാപചയ ആവശ്യമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു metabolism ഉണ്ട് , അവൻ വളരെ ഉയർന്ന കഴിയും, താഴ്ന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം. ഉയർന്ന ഉപാപചയമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ കേക്കും കഴിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് കുറഞ്ഞ ഉപാപചയ നിലയിലുള്ള ഉടമകൾക്ക് പറയാനാവില്ല. അത്തരം ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനും അധിക പൗണ്ട് കളയുക. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ മറികടന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നുറുങ്ങുകൾ
- വിജയത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവട് ഭക്ഷണമാണ്. ചെറിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണം - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം ഭക്ഷണവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഒരു വ്യവസ്ഥ മാത്രം. 200 ഗ്രാം വരെ ഓരോ മണിക്കൂറും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം. കാരണം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേഗത്തിലുള്ള ഉപാപചയങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കും.
- രണ്ടാമത്തെ അവസ്ഥ ശരിയായ പരിശീലനമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ജിം, അതുപോലെ നീന്തൽ കുളത്തിൽ ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.
- ദിവസവും 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായതും അല്ലാത്തതുമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്, ഇതു തേയിലതോ കോഫിയിലേക്കോ എടുക്കാതെ തന്നെ.
- നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിന്റെ വലിയ ശതമാനം പ്ലാൻറ് ഉത്ഭവമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും, ഉപയോഗപ്രദമായ മരുന്നുകളും ഉണ്ട്, അത്തരം ഭക്ഷണം വളരെ വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
- ബാക്കിയുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക. മൃതദേഹം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുവാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുവാനുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ശരീരം വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു.
- പതിവായി സാനുപയോഗിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തുറന്ന തുറന്ന രോഗം അവിടെ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ, മയക്കുമരുന്നുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കും, വാസ്തവത്തിൽ അവർ പ്രതികൂലമായി ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
- സജീവമായ മസ്സാജ് ചലനങ്ങൾ കാരണം, രക്തത്തിൽ ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതിനാൽ , y ന്റെ മസാജുചെയ്യൽ കാരണം ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. സാല്രൂസ് സന്ദർശിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 2 തവണ ആഴ്ചയിൽ, അതോടൊപ്പം സ്വയം മസാജ് ചെയ്യണം.
- താപനില വ്യതിയാനം കുറയുകയും, ഉയർന്ന ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- എല്ലാ ജസ്വഭാവികളായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവർ പ്രതികൂലമായി ഉപാപചയ നിരക്ക് ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം കാരണം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടും.
- മറ്റൊരു മികച്ച ഉപകരണം സെക്സ് ആണ്. ഈ പ്രക്രിയക്ക് നന്ദി, ശരീരം ഒരു ഹോർമോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് കലോറിയെ കത്തിച്ചുകൊണ്ട് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയത്തിന്റെ വേഗത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഭാരം കഴിയും എന്നാണ്.