അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും ആഗോളമായിരിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ധാരാളം ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണരീതിയെ സമീപിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ അവർ പിസ്റ്റാഷ്യസിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു നട്ട് ആയിരുന്നോ എന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഈ നട്ടുകൾ അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ മോഡറേഷനിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. പുതിയ, ഫ്രൈ ചെയ്തതും നോൺ-ഉപ്പില്ലാത്തതുമായ പരിപ്പുകൾ മാത്രമാണ് ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്.
എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ പിസ്റ്റിയോസ്?
കശുവണ്ടിയുടെ രത്നത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും വസ്തുക്കൾക്ക് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു:
- നാരുകൾ സാന്നിധ്യം കാരണം അത് കുടൽ വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്, വളരെക്കാലം പട്ടിണി അകറ്റാൻ നിങ്ങൾക്കു കഴിയും. കൂടാതെ, ഉൽപാദനത്തിൽ നിന്നും കുടൽ തുടയ്ക്കാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു.
- Pistachio പോഷകാഹാര മൂല്യം ഒരു ഉയർന്ന തലത്തിൽ ആണ്, പക്ഷേ ഇത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് രൂപയുടെ അർത്ഥമില്ല, വെറും തിന്നു തുക നിരീക്ഷിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ. പ്രതിദിനം 30 കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ കൂടുതൽ.
- പിസ്റ്റാഷ്യികൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡെക്സ് ഉണ്ട്, അതായത് അവർ രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും അധിക കലോറി കൊഴുപ്പ് തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പിസ്റ്റാറിയോ കായങ്ങളുടെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ സ്വഭാവം സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സാന്നിധ്യം മൂലമാണ്. ഇത് ഏറെക്കാലം പിളർന്ന് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകും.
- രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സാധാരണനിലയിലാക്കാൻ ഉൽപന്നത്തിന്റെ സാധാരണ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു.
- കുറച്ച് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിസവും ദഹനവ്യവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താം.
- സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്കായി പിസ്റ്റാചിഷ്യുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്,
അവർ പേശികളിലെ ടിഷ്യു വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
പിസ്താനികൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ദോഷവും ഉണ്ടെന്ന് പരിഗണിക്കുക. വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകും. ദിവസേനയുള്ള അലവൻസ് 100 ഗ്രാം ആണ്, കൂടാതെ പിസ്റ്റാച്ചിസ് ശക്തമായ ഭക്ഷണ അലർജിക്ക് കാരണമാവുകയും, ഇത് വായുവിൻറെയും ബലഹീനതയുടെയും ഫലമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ആളുകൾക്ക് കരൾ, കിഡ്നിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
പിസ്റ്റാചിയോസ് ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ്, ഇത് അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ അവരെ ചേർക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, സലാഡുകൾ, തര്കാതിനില്ല, സ്നാക്ക്സ് മാംസം വിഭവങ്ങൾ.