എമ്മിനൊവിന്റെ ബോർഡും നട്ടെല്ലിന് ഒരു വ്യായാമവും

വ്യത്യസ്തമായ അനേകം ലാപ്പ്ടറുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് വളരെ ലളിതവും പ്രയോജനകരവും ആകുന്നു. ഈ ബോർഡ് Yevminova തോന്നാം, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ, അതു പല ഗുണങ്ങളും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Evminov ന്റെ ക്യാൻസർ എന്താണ്?

കെമിക്കൽ കോച്ച് വി.വി. Evminov. നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിച്ച് പല പ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും അദ്ദേഹം പല മാർഗങ്ങളും നിർദ്ദേശിച്ചു. നട്ടെല്ല് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ബോർഡ് - Evminov ന്റെ തടയുന്നവൻ ഒരു ലളിതമായ ഡിസൈൻ ഉണ്ട്, മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും സുരക്ഷിതവും അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുമായി ഒരു പരിശോധന നടത്തി ക്ലാസുകൾക്ക് ഒരു പെർമിറ്റ് ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

Evminov ബോർഡ് അപേക്ഷ

വ്യായാമവും വ്യായാമവും വഴി ലളിതമായ സിമുലേറ്റർ ഗുണനിലവാരം കൂട്ടുന്നു. Evminov ബോർഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയും പേശികളും സ്ഥിരത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, കശേദത്തെ തിരുത്തൽ, കശേദം തമ്മിലുള്ള ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വേദനയേറിയ സംവേദനം ഒഴിവാക്കുകയും അങ്ങനെ. നാവിഗേഷൻ, പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ജനറൽ പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് റിട്ടേൺ എന്നിവയ്ക്കായി വിവിധ പാറ്റേണുകൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമായി Evminov ബോർഡ് ഫലപ്രദമാണ്.

ഒരു ഇന്റർവേയ്ബ്രെൽ ഹെർണിയയുടെ കൂടെ Evminov ബോർഡ്

ഇടവിട്ടുള്ള ഹെർണിയ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിർണയിക്കുമ്പോൾ, അവസ്ഥയെ പ്രക്ഷുബ്ധമാക്കരുത് എന്നതിനാൽ അത് നട്ടെല്ല് ബാധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഡിസ്ക്കുകൾ ആവശ്യത്തിന് പോഷണം അനുവദിക്കാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ഹീനിയകൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. Evminov ന്റെ ബാക്ക്ബോർഡ് ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്, അതിൽ പരിശീലനം പ്രായോഗികമായി നട്ടെല്ല് ലോഡുചെയ്ത് ഡിസ്കിന്റെ ജല സമനില പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, ഇന്റർസെല്ലർ ദ്രാവകം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പേശികളിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും cartilage ന്റെ സെറ്റ്ഫെയറിന്റെ സ്വയം ശമനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Osteochondrosis കൂടെ Evminov ബോർഡ്

പലരും അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് പോലെ പരിചയപ്പെടുന്നു, പിന്നിൽ വീണ്ടും അസ്വാരസ്യം ഉണ്ട്. പ്രശ്നം നേരിടാൻ ഡിവിഡി ഉള്ളിലുള്ള മർദ്ദം കുറയുകയും വേദന അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അത് തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ യെവ്മിനോവ് ബോർഡ് സഹായിക്കും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കുറഞ്ഞ വിപ്ലവകരമായ വസ്തുതയാണ്.

ചമ്മി കൂടെ Evminov ബോർഡ്

നട്ടെല്ലിന്റെ വളർച്ചയുടെ പ്രത്യേകതകളെ കണക്കിലെടുത്ത് പ്രോഫൈലാക്റ്റിക് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ബോൺപൈലിലെ പിൻവലിക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പേശി നാരുകൾ നീട്ടിവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികളുടെയും പേശികളിലെ ടിഷ്യുയുടെയും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുടെയും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ സജീവമാക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മിക്കതും സൂപ്പറിന്റെ സ്ഥാനം, തലയും അർദ്ധനരീതിയും കൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്, മസ്കുലർ ചട്ടക്കൂടിനെ സാരമായി ഇളക്കിവിടുന്ന നന്ദി. സുഷുപ്തിയിൽ നിരന്തരമായ വ്യായാമവും രക്തപ്രവാഹവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഡിസ്ക് ഓഫ്സെറ്റ് - ബോർഡ് Evminov

രക്താർബുദത്തെ നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, അത്തരം ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ തകരാർ പരിഹരിക്കാനും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ കുത്തിവയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വഷളാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്കാവും. നട്ടെല്ല് നീട്ടാൻ Evminov ന്റെ ബോർഡ് അവസ്ഥ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ, ക്രമേണ പഴുത്ത വീടിന്റെ ലേക്കുള്ള സ്ഥലത്തു തിരികെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ ഒരു കൂടിയാലോചന നേടുകയും പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ പേശീ ഗുരുകുലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് തരികളായ പുനർചിന്തയെ തടയുന്നു.

ഫ്ലാറ്റ് പാത്തോടുകൂടിയ ബോർഡ് Evminov

തൊഴുത്ത് ഒരു ലളിതമായ സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന സ്കോട്ലിസസ്, ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്, ഹെർണിയ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഫ്ലാറ്റ് അടി പ്രകോപിപ്പിച്ചു എന്ന വസ്തുത അറിയാം - Evminov ന്റെ ബോർഡ്. കൂടാതെ, വിദഗ്ധരും ഫ്ളാറ്റ്ഫൂട്ടും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം രൂപകൽപന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പാദങ്ങളുടെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നന്ദി, പാദസേവകളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധിക്കും, കാൽപ്പാദ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അത് സാധാരണ നിലയിലുള്ള പദാർഥം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

നട്ടെല്ലിന് ഒരു വ്യായാമം ആണ് Evminov ന്റെ ബോർഡ്

പിന്നിൽ കഷ്ടതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഡോക്ടറിലേക്ക് പോയി, പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ അവന്റെ അനുമതിയോടെ വേണം. സിമുലേറ്ററിൽ, എവിമൊനൊവിന്റെ ബോർഡ് വ്യായാമം ചില നിയമങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു:

1. സാധാരണനിലയിലുള്ള ആരോഗ്യ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാത്രം പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമസമയത്ത്, ആന്തരിക സംവേദനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യണം.
2. എല്ലാ ചലനങ്ങളും സുഗമമായും ജർക്കുകളും ഇല്ലാതെ ഉണ്ടാക്കുക. ഊർജ്ജസ്വലതയിൽനിന്ന് ഉയർത്തുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം.
3. ശരീരം പിൻവലിക്കൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കൈയും കാലുകളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിവിധി മാറാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഓരോ വ്യായാമവും കഴിഞ്ഞ് 5-10 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിശ്രമിക്കും.
5. ഷോൾഡർ ഏതെങ്കിലും വ്യതിയാനവും ഇല്ലാതെ ഒരേ നിലയിലായിരിക്കണം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ക്രോസ്ബറിന്റെ ശരിയായ പിടി പ്രധാനമാണ്.

Evminov ബോർഡിൽ ശക്തി വ്യായാമം

അടിസ്ഥാന ഘട്ടത്തിൽ, നീട്ടിക്കിടക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം പേശി കോർസെറ്റിനെ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പരിശീലനത്തിലേക്ക് തുടരാം. Evminov വ്യായാമത്തിന്റെ ബോർഡ് ഒരു വേഗതയിൽ പ്രകടനം ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലുമായി വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് സങ്കീർണ്ണ സഹായിക്കുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വയ്ക്കുകയും നീണ്ട ആയുധങ്ങളുമായി കൈകോർത്ത് പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക. രണ്ട് ദിശകളിലെയും കാൽ വയ്ക്കുക.
2. അതേ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി, തല ഉയർത്തിചേരുന്നതിനിടയിൽ, നേരെ താഴേക്ക് മുന്നോട്ട്, മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട്.
3. പതുക്കെ ആദ്യം ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും പിന്നീട് രണ്ട് കാലുകളിലേക്കും കാൽമുട്ടിനിൽക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാലുകൾ Evminov ബോർഡിൽ സ്ലൈഡ് വേണം.
4. കാൽമുട്ടുകൾക്ക് കാൽമുട്ടിന് പതുക്കെ പതുക്കെ പതുക്കെ വലിച്ചിടുക, രണ്ടാമത്തെ പാദം ബോർഡിൽ നിന്ന് കീറി പാടില്ല. ഇരുവശത്തും നടത്തുക. രണ്ടു കാലുകളിലേയ്ക്ക് വളച്ചശേഷം മുട്ടുകൾ മുഴുവൻ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും നീട്ടിവയ്ക്കുക. വീണ്ടും, പാദം ബോർഡിൽ സ്ലൈഡ്.
5. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഉള്ളതുപോലെ, ഒരേസമയം രണ്ട് വശങ്ങളിലും കുടുക്കുകൾ നടത്തുക.
6. അടുത്ത വ്യായാമം ശരീരവുമായി ഒരു വലത് കോണായി രൂപംകൊടുക്കാൻ കാലുകൾ ഉയർത്തിയിരിക്കും. രണ്ട് തവണയും ഒന്നിനു പകരം മറ്റൊന്ന് നടത്തുക.
7. രണ്ടു കാലുകളും മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. താഴത്തെ പിൻഭാഗത്ത് വളച്ചൊടിക്കലുകളെ പോലെ ഒരു വശത്തേയോ മറ്റോ ഇട്ടുകൊണ്ട്. ശരീരത്തിൻറെ മുകൾ ഭാഗത്തെ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
8. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ മുതൽ തൊപ്പുകാർ വരെയുള്ള ഭാഗം ശരീരത്തിന് നേർരേഖയിൽ വരുകയും ചെയ്യും. ഓരോ ആവർത്തനത്തിനും ശേഷം, കാലുകൾ നേരെയാക്കുക.
9. അടുത്ത വ്യായാമത്തെ വളച്ചൊടിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. പലരും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുഴങ്കശങ്ങൾ ഉയർത്തി, എന്നിട്ട് അവരെ തലയിൽ കയറ്റുക, അത് ബോർഡിൽ നിന്നും കീറിക്കളയേണ്ടതാണ്.
10. വ്യായാമങ്ങൾ "കത്രികകൾ" ചെയ്യുക, എല്ലായ്പ്പോഴും സോക്കുകളെ വലിച്ചിടുക, തുടർന്ന് "ബൈക്ക്" ചെയ്യുക, ആദ്യം ഒരു ഭ്രമണം ഒന്നാക്കി മാറ്റുകയും പിന്നീട് മറ്റൊരു വശത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുക.
11. Evminov ബോർഡ് അടുത്ത വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉരുട്ടി ആവശ്യമാണ്. കാൽമുട്ടിയിൽ ഇടതു കാൽ വലിച്ചെടുക്കുക, അതേ സമയം തലയിൽ വയ്ക്കുക. ഇരുവശത്തും ഓടിക്കുക, എന്നിട്ട് രണ്ടു കാലു വരണവും തലയും തോളും ഉയർത്തുക.
12. രണ്ടു കാലിലും ഭാരം നിലനിർത്തുക, അവയുടെ മിശ്രണവും പ്രജനനവും നടത്തുക.
13. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാലും എതിർ കൈയും ഉയർത്തുക. ഇരുവശത്തും ചെയ്യുക.
14. അടുത്ത വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരിയാക്കി, നിങ്ങളുടെ കരങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമാവുകയും വേണം. നിന്റെ വയറ്റിൽ കിടത്തി, നിന്റെ പിന്നിൽ പിന്നിൽ നിവർന്നിരുന്ന് കൈകൊണ്ട് തുടയ്ക്കുക. ശരീരത്തിൻറെ മുകൾ ഭാഗത്തെ ഉയർത്തി നിർവ്വചിക്കുക. അതിനുശേഷം, അതേ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വിടർത്തി, എന്നിട്ട് അവരെ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കടുത്ത് പിടിക്കുക.
15. അടുത്ത വ്യായാമം "കോബ്ര": നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് കൈകൾ പതുക്കെ പതുക്കെ അകത്തേക്ക് കയറുക, ബോർഡിൽ നിന്ന് കൈ തട്ടരുത്.

അരയ്ക്കൊപ്പം എവ്മിനോവിന്റെ ബോർഡിൽ വ്യായാമം

കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളായി ഇരിക്കുന്നവർ. പിൻഭാഗത്ത് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ലളിതമായ ഒരു സങ്കീർണ സംവിധാനമുണ്ട്. Yevminov ബോർഡ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ ക്രമത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും നട്ടെല്ല് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ:

1. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ബോർഡിൽ കിടന്നു, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നീട്ടി വേണം. അതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ പതുക്കെ താഴേക്ക് നീക്കുക, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ബോർഡിന് നേരെ താഴെയുള്ള പിൻഭാഗങ്ങൾ അമർത്തിയിടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
2. Evminov വ്യായാമങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ന് ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത്, ഈ: ബോർഡ് കൈകൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക ബോർഡിൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കൈകൾ നീട്ടി മൂന്നു മിനിറ്റ് ആ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുക. കാലുകൾ വിടർത്തി, പതുക്കെ താഴേക്ക് നീങ്ങുക.
3. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുക, കൈകൾ പിടിച്ച്, നട്ടെല്ല് കഴിയുന്നത്ര വേഗം. ഇതിനായി, വിശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾ 5-7 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുണ്ടായിരിക്കണം.
4. കൈകൊണ്ട് കാലുകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോയി കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.

Evminov ബോർഡ് - സെർവിക്കൽ സിമുലേറ്റർ

ഗ്ലേഷ്യൺ ലൂപ്പിന് ഈ സിമുലേറ്ററിനൊപ്പം പൂർത്തിയാകും. ഇത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ ഒഴിവാക്കും. ബെൽറ്റുകൾ ഇരുവശത്തും തലയിലും ചങ്ങലയിലും തല പൊക്കിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, തലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് അവർ പിന്തുണയുടെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കും. സെർവിക് സെക്ഷനിലെ Evminov ബോർഡിൽ ക്ലാസുകൾ ഒരു മിതമായ സ്ട്രെക്കിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഇൻറർവേരിബ്ബ്ലാൽ പേശികളേയും ലിഗമുകളേയും വിശ്രമിക്കുന്നു.

ഗ്ലിസന്റെ ലൂപ്പിനോടുകൂടിയ Evminov ബോർഡ് കഴുത്തിലെ വഴക്കവും ചലനശേഷിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കഴുത്തിൽ വേദനയും എല്ലാ കുറ്റകൃത്യങ്ങളും വേണ്ടുവോളം ആളുകൾ നേരിടുന്നു - കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു. ഈ അസുഖം പതിവായി പരിശീലനം നേരിടാൻ സഹായിക്കും. പേശികളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് തുടച്ചുനീക്കുക, രക്തസ്രാവം സ്വാഭാവികമാക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിനുള്ള കാരണം. പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, തലകറക്കം ദൃശ്യമാകാം, ഇത് തടയാൻ ഒരു സിഗ്നൽ ആണ്.

Evminov ബോർഡ് - യഥാർത്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ എങ്ങനെ?

ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, എട്ട് തരം മരക്കൂട്ടങ്ങളിൽനിന്നാണ് ഈ പ്രൊഫലിറ്റർ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് നന്ദി, Evminov ബോർഡിന്റെ യഥാർത്ഥ മൃദു ഷുഷോയിംഗും മതിയായ വിഭജനം ഉണ്ട്, സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദമായ പരിശീലനം പ്രധാനമാണ്. അടിസ്ഥാന ഉപകരണത്തിൽ Evminov ന്റെ ബോർഡ് മാത്രമല്ല, ഗ്ലിസൺ സ്റ്റോപ്പ്, പാസ്പോർട്ട്, ഇൻസ്ട്രക്ഷൻ മാനുവൽ, ഫാസ്റ്റർ, ബേസൽ വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു ബുക്ക്ലെറ്റ്, ഒരു വർഷത്തേക്കുള്ള ഗ്യാരൻറി എന്നിവയും ഉണ്ടായിരിക്കണം.