പല രാജ്യങ്ങളിലും വലിയ ജനപ്രീതി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംവിധാനം "Beloyar" , ആസ്വദിക്കുന്നു. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയാണ്, അതിനാൽ ആർക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. "ബെലോയ്യർ" വ്യവസ്ഥയുടെ അർത്ഥം സാധാരണ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നതാണ്. ഇതിനകം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലാണ്.
അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ:
- അവരുടെ ആന്തരിക സംവേദനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ജനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം എന്ന വസ്തുതയാണ് പാരിസ്ഥിതിക പൊരുത്തം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത്.
- നിങ്ങൾക്ക് നിക്ഷേപമില്ല.
- ഏതൊരു രോഗത്തിലും എവിടെയും പ്രായോഗികം, ഏതു പ്രായത്തിലും പ്രാക്ടിക്കൽ ചെയ്യുക;
- നിങ്ങളുടേതായ പഠനത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കുകയും മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളുടെ അറിവ് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
- നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ മികച്ച അണുവിമുക്തമാക്കൽ;
- നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണികളുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും.
ബെലോയ്യർ സംവിധാനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
"ബെലോയ്യർ" സിസ്റ്റം സ്ലാവിക് ശൈലിയിലും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളുടെ ആധുനിക പഠിപ്പിക്കലിന്റേയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്: വൈകോഡ്സ്കി, സെക്നോനോവ്, ബെഖ്റ്റെറിവ്, ലൂറിയ എന്നിവ. ഓരോ ചിന്തയും ചലനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അവരുടെ പ്രവർത്തനം. പുനരധിവാസ സംവിധാനം "ബെലോയ്മാർ" വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലനവും സമുച്ചയങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, അവയെല്ലാം 3 ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം.
സ്റ്റേജ് നമ്പർ 1 - സ്റ്റാറ്റിക്സ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, അസ്ഥികൂടം, പേശികൾ, സന്ധികൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അത്തരം രോഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉണ്ട്: അലർജി, പ്രമേഹം, ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ സ്കൗലിയോസിസ്, പലതരം പരിക്കുകൾ എന്നിവ.
സ്റ്റേജ് നമ്പർ 2 - പ്ലാസ്റ്റിക്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാസ്റ്റിക് വികസിപ്പിക്കുകയും, ആന്തരിക ബാലൻസ് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
സ്റ്റേജ് നമ്പർ 3 - ഡൈനാമിക്സ്. ഇവിടെ, എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ "Beloyar" സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ആയോധനകലയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ഈ ഘട്ടത്തിലും, പരിശീലനം നടത്തുന്നുണ്ട്, അത് ഫലത്തെ ഒന്നിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വ്യായാമം
പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിനായി പോകാനുള്ള ആഗ്രഹവും സമയവും നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ അദ്ധ്യാപക പദാർത്ഥങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പഠിക്കാനാകും. ഇപ്പോൾ Beloyar സിസ്റ്റത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നോക്കാം.
വ്യായാമം നമ്പർ 1. എല്ലാ നാലു വശത്തും നിലകൊള്ളുക. നിന്റെ കൈകൾ ചവിട്ടുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി പെഗ്വിസ് ഉയർത്താൻ എന്നതാണ്, അങ്ങനെ കാലുകൾക്കും മുകളിലെ ശരീരംക്കും ഇടയിൽ ഒരു മട്ടകോണുള്ളത്. തറയിൽ നിന്നും പുറകിൽ നിന്നും കൈകൾ മുറിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത്, പരമാവധി സമയം എടുക്കുക.
വ്യായാമം നമ്പർ 2. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് തൊട്ടടുത്തുള്ള തറയിൽ നിന്ന് പറിച്ചെടുത്ത് മുട്ടുകൾ പരിക്കേൽപിക്കണം. ഈ നിലയിലും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം കാത്തിരിക്കുക.
വ്യായാമം നമ്പർ 3. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടന്നു, കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവ നീട്ടി വേണം, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പരമാവധി നീട്ടി വേണം. ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ചെറിയ വളവ് ലഭിക്കും. കുറഞ്ഞത് 10 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ രഹസ്യം - പരമാവധി പേശിവേദന വ്യായാമം ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.
വ്യായാമം 4. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, താഴത്തെ പിന്നിലുള്ള ഊന്നൽ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചുമട്ട് നെഞ്ചിൽ വലിച്ചിടുക, അവയെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. അത്തരമൊരു സംഘടിത കാതലത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പിൻവലിക്കേണ്ടി വരും. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ "ബെല്ലിയാർ" നട്ടെല്ല് പല രോഗങ്ങൾക്കും ഉത്തമ തടസ്സം ആയിരിക്കും.
വ്യായാമം നമ്പർ 5. ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെ. കാലുകൾ ഉയർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ജോലി ഏറ്റെടുക്കുക, അപ്പോൾ ശരീരത്തിനും 90 ഡിഗ്രികൾക്കുമിടയിലാകാം, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പരിക്കിൽ കിടക്കാതെയും, കാലുകൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് വലിച്ചിടുക.
അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവിനനുസരിച്ച് ചെയ്യണം, അതായതു്, എത്രത്തോളം ചെയ്യാനും ചെയ്യാനും കഴിയും. കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനത്തിന്റെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാം. "ബെലോയ്യർ" സിസ്റ്റത്തിന് നിരവധി വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ട്: ഏതെങ്കിലും രോഗം, വേദന, രക്തസ്രാവം, ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.