പ്രോട്ടീൻ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

സ്പോർട്സും സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരവും നന്നായി അറിയാത്തവർ പ്രോട്ടീൻ വലിയ അളവിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നു, വളരെ ദോഷകരമാണ്, സാധാരണയായി സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉള്ളതിനേക്കാളും ഹാനികരമായി കണക്കാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോട്ടീൻ എന്താണെന്നറിയുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിദ്യാസമ്പന്നരായ ആളുകൾക്ക് ഈ ചോദ്യം മനസ്സിലാകാത്തവർക്ക് മാത്രം പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു മിഥ്യയാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിൽ ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ, അതോ പ്രോട്ടീൻ?

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒരു പ്രോട്ടീൻ എന്താണെന്നത് കൃത്യമായി നിങ്ങൾ സങ്കല്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടോണിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പേരാണ് പ്രോട്ടീൻ. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റും കൊഴുപ്പും ചേർത്ത് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, സ്പോർട്സ് പോഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ മാംസം, whey (പാൽ), അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട മുതലായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്പോർട്സ് പോഷണത്തിൽ കഴുകി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതും ഒറ്റപ്പെട്ടതുമാണ്, കൂടാതെ കൊഴുപ്പിനും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കും ഭക്ഷണവും വളരെ അപൂർവമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ നിർമ്മാണ സാമഗ്രികൾ ആയതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, മസിലുകൾ എന്നിവയുടെ വളർച്ചയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കണം, കാരണം ആഹാരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ വളരെ കൂടുതലല്ല. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരം കഴിക്കാം, ഇത് പരമ്പരാഗത പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു ഗുണമാണ്. പ്രോട്ടീൻ ശുദ്ധീകൃത രൂപത്തിൽ വരുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഉടനെ ഇത് പേശികളുടെ വീണ്ടെടുപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അതിനാൽ, പുരുഷന്മാർക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പ്രോട്ടീൻ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും, ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ, അതായത്, ഇല്ലാതായിപ്പോകും.

പ്രോട്ടീൻ - സൈഡ് എഫക്റ്റുകളും ഇഫക്ടുകൾ ഇഫക്ടീവ് ഇൻ ഗോഷ്യൻസി

സ്റ്റിറോയ്ഡ് അനാബോളിക്സ് കഴിച്ച ആ മനുഷ്യരുടെ പ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ചു കേട്ടിട്ടുള്ള ചില ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഈ പ്രോട്ടീൻ ഒരു സൈഡ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾ ഹോർമോണാണ്, അവ അവരുടെ സ്വാധീനം വിശദീകരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമാണ്. ഈ ഗോളത്തെ അദ്ദേഹത്തിന് യാതൊരു വിധത്തിലും സ്വാധീനിക്കാനാവില്ല.

പ്രോട്ടീനിലെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

മാരകമായ പ്രോട്ടീൻ പൊതുവേ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നതാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ വൃക്കരോഗം ബാധിച്ചവർ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ ഈ മേഖലയിൽ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ ബോഡിബിൽഡർമാർ എടുത്ത അളവിൽ അത്തരം പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുകയില്ല എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഏതാനും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രോട്ടീനുകളുടെ സ്വീകരണം മനുഷ്യനിൽത്തന്നെ ഉണ്ടായിരുന്ന വൃക്കരോഗിയെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിച്ചു. പക്ഷേ, അവയൊന്നും തന്നെ കാണിച്ചില്ല, കാരണം അവയവങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ചെറുതായിരുന്നു. വൃക്ക രോഗം കണ്ടുപിടിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഉപാധി. പ്രോട്ടീൻ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ വസ്തുവുകൊണ്ട് ഈ ഗോളത്തിൻറെ ചില രോഗങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ ഒരൊറ്റ വ്യത്യാസമില്ല.

ഈ പ്രക്രിയയിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നം കണ്ടെത്തിയാൽപോലും, പൂർണമായും റിവേഴ്സുചെയ്യുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നില്ലെന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ചില കേസുകളിൽ whey പ്രോട്ടീൻ മുഖക്കുരു കാരണമാകുന്നു എന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണയായി വളരെ വലിയ ഡോസുകൾ എടുക്കുന്നതാണ്.

മനുഷ്യരിൽ സോയ പ്രോട്ടീൻ അനാവശ്യമാണ്, കാരണം അത് ഫൈറ്റോസ്ടോജൻ അടങ്ങിയതാണ്, സ്ത്രീ ഹോർമോണിലെ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പകരമാണിത്. ഇത് പ്രതികൂലമായി പ്രതികൂലഫലങ്ങളും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സോയ പ്രോട്ടീൻ കുറഞ്ഞ ജീവശാസ്ത്രപരമായ മൂല്യമുണ്ടെന്ന് ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.