ഏതുതരം ജിനർ ആണ് മെലിഞ്ഞത്?

ആധുനിക ലോകത്ത്, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം പ്രതിദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായിത്തീരുന്നു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളുടെ മാത്രമല്ല, സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതിയെയാണ് നയിക്കുന്നത്. ഇന്ന് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിലെ ഏറ്റവും ജനകീയമായ പ്രതിനിധികൾ പ്രോട്ടീൻ, ഗൈനേഴ്സ് എന്നിവരാണ്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പ്രോട്ടീനുമായി പരിചിതപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് എന്താണെന്നറിയുന്നത്, സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണ്.

ഒരു ജീനർ എന്നാൽ എന്താണ്?

പരിശീലന ലോഡിന് വിധേയനായ ശരീരത്തിൽ പോഷകാഹാരത്തിന് ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു മിശ്രിതമാണ് ഗൈനർ.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ഏകദേശം 50-75% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും 25-50% പ്രോട്ടീനും) ആയി മാറുന്നു. ഗൈനറുകൾ ശരീരത്തിലെ വസ്തുക്കളുടെ സന്തുലനം നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ദഹനത്തെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു ജൈനർ ആർക്കാണ് ലഭിക്കുക?

ഒരു ഗീസീറിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴി നേർത്ത ആളുകളാണ്. മന്ദബുദ്ധികൾ ആളുകൾക്ക് വളരെയേറെ വേഗതയേറിയ metabolism ഉണ്ട്, അവരുടെ പേശികളെ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മയക്കുമരുന്ന് ഉത്പാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അധിക കലോറി ഉപഭോഗത്തെ സൃഷ്ടിക്കാൻ Gainer സഹായിക്കും.

ഗൈനേഴ്സിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഉപയോഗവും

വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സ്കിന്നർക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച geyner തിരഞ്ഞെടുത്ത് മാത്രമല്ല, ആളുകൾ പിന്തുടരുന്നു. കൂടുതൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കാനായില്ല കൂടുതൽ അധികമൂല്യ ഘടകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് അതിനുള്ള പണം ആവശ്യമില്ല.

പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് രാവിലെ 1-2 മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, പരിശീലനവും രാത്രിയും കഴിഞ്ഞ്, 3-4 തവണ പ്രായോഗികമാക്കണം. വെള്ളം 300-400 മില്ലിനായുള്ള geyner 100-150 ഗ്രാം എടുത്തു, ഒരു മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ഷേക്കേ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കും.

Geyner ഒരു സങ്കലനമാണെന്നത് മറക്കരുത്, അത് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനു പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, അതുകൊണ്ട് പരിശീലന രീതി, ഭക്ഷണക്രമം, സപ്ലിമെൻറുകളുടെ ഉപയോഗം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലം തരും.