ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ സ്പോർട്ട് പോഷണത്തിലോ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അംശങ്ങൾ തുടങ്ങി പലപ്പോഴും മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഘടന കാരണം, geyner അനാബോളിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ വളരെ സജീവ പരിശീലനം പ്രക്രിയ ശേഷം പേശികൾ ബഹുജന നേട്ടം ദ്രുത വീണ്ടെടുക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
എങ്ങനെ geyner കുടിപ്പാൻ ശരിയായി?
ഒരു geyner എങ്ങനെ മികച്ച ഒരു geyner കുടിക്കാൻ നല്ല എപ്പോഴാണ് അറിവാനും മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പരമാവധി കാര്യക്ഷമതയ്ക്കായി, 100-150 ഗ്രാം പൊടികൾ എടുത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, 300-500 മില്ലി ലിറ്റർ വിളവെടുക്കുന്നതിനുശേഷം, ഒരു ഏകതരംഗത്തെ പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ നന്നായി ഇളക്കുക. Geyner ന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മുഴുവനായും ഉപയോഗിക്കാൻ, അത് കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്:
- ഒരു പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ച്, കലോറി ചെലവിൽ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ.
- വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് 2 മണിക്കൂറ് മുമ്പ് കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാകാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- 20-30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് പരിശീലനം അവസാനിച്ച ശേഷം മസിൽ പിണ്ഡം വളരെയധികം വളർച്ചയ്ക്കും, വികസിപ്പിച്ച പ്രോട്ടീനുകൾക്കും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കും വേഗത്തിലുള്ള പകരും ഉറപ്പാക്കണം.
- ഉദാഹരണമായി, ദിവസം മുഴുവൻ geyner ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണം യാതൊരു സാധ്യതയും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ഒരു കർശനമായ എണ്ണം റിസപ്ഷനുകൾ നൽകുന്നു.
ഒരു geyner ഉപയോഗം കൊണ്ട്, അത് ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ വളരെ വേഗം കഴുകി ഇല്ല അവരുടെ digestibility വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അതിനാൽ കൂടുതൽ ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്രിയേറ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ട് geyner എടുത്തു വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ക്രറ്റേറ്റിന്റെ മികച്ച സ്വാംശീകരണത്തിനായി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സങ്കീർണമായ ഈ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.
പൂർണ്ണതയിലേർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക്, പേശികളുടെ ചെലവിൽ അനാവശ്യ സാദ്ധ്യതകൾ നേടുന്നതിന് പകരം കൊഴുപ്പിന്റെ ചെലവിൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് അത് മാറ്റാൻ അവർ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
ഒരു പാവം പെൺകുട്ടിയെ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
പെൺകുട്ടികൾ ഒരു geener എടുത്തു കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം, ഒരു കൂട്ടം പിണ്ഡം, ആ രൂപത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയാണ്. ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാനാകും.
എങ്ങനെ ഒരു geyner പെൺകുട്ടി കുടിപ്പാൻ അവന്റെ അഡ്മിഷൻ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ (കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ), ഗിനിയെ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ കുടിയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് മസിലുകളുടെ പിണ്ഡം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ പരിശീലനം നൽകാൻ കഴിയില്ല. പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കാനും, സോമാട്ടോടൈപ്പ് നൽകുന്ന സ്വീകാര്യതകളുടെ എണ്ണം, ജീവികളുടെ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. കൃത്യമായ അളവും സ്വീകാര്യതയുടെ ആവൃത്തിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും ചില പ്രത്യേക കൂട്ടായ്മകൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതായും തിരുത്തൽ തിരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് കേസുകളിൽ ഉപയോഗത്തിലുള്ള നിയമങ്ങൾ സാധാരണ അംഗീകരിച്ചവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല.
ഒരു geyner കുടിക്കാൻ അതു രൂപയുടെ?
ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നതിന്, നമുക്ക് geyner ന്റെ ദോഷവും പാർശ്വഫലങ്ങളും നോക്കാം.
പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഫലമായി ലഭിച്ച സ്വാഭാവിക ഉൽപന്നമാണ് ഗൈനർ. അതുകൊണ്ട് അതിൻറെ ദോഷത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഭക്ഷണം അപകടത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്. സ്വാഭാവികമായും, അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഉപയോഗവും സമയവും സമയബന്ധിതമായി ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതും വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഫലം കൈവരിക്കുന്നതിന്.
പാൻക്രിയാം രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഗിനിയർ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കിടയിൽ. കൂടാതെ, ഈർപ്പം ഉയർന്ന ഈർപ്പം ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ തെറ്റായി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉല്പന്നത്തിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്, അത് പിന്നീട് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപന്നങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്.
താഴ്ന്ന അവബോധം മൂലം, വൃക്കകൾ, കരൾ, ഹൃദയം, ക്ഷീണം, ശരീരം നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് പ്രധാന വിദഗ്ദ്ധർ.
പോഷകാഹാരത്തിന് മസിലുകൾക്ക് പകരം പ്രോട്ടീൻ സപ്പോർട്ടുകൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണെന്ന് അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ നിഗമനങ്ങൾ 25/50 ഗ്രാം അനുപാതത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കും പ്രോട്ടീനുകൾക്കും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്റെ (2011 ൽ സ്റ്റാപ്പിൾസ് എ.ഡബ്ല്യു നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ) മാത്രമേ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അനാബോളിക് പ്രഭാവം പ്രകടമാകുകയുള്ളൂ.