മാലാഖയുടെ ഭക്ഷണമോ അല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്നതോ ആയ ഒരു മാലിന്യ ഭക്ഷണമോ? രണ്ട് ആഴ്ചക്കാലം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇവയിൽ, 13 ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങൾ എയ്ഞ്ചൽ ഡയറ്റിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട മെനുവിന് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കണം. പതിനാലാമത്തെ ഭക്ഷണത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഒരു പരിമിത സംഖ്യയിൽ, അതായത് ഒരു കാര്യത്തിലും ഭക്ഷിക്കുകയില്ല.
ഭക്ഷണ സമയത്ത് 7 മുതൽ 8 കിലോഗ്രാം വരെ ക്രമീകരിക്കാം, ഇത് കർശനമായി ശുപാർശചെയ്ത മെനുവിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഈ വ്യത്യാസം അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഏഞ്ചൽ ഡയറ്റിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്:
- രാവിലെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
- മലഞ്ചെരിവുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം ഭാരം നേടാൻ കഴിയില്ല.
- നിർബന്ധിത വ്യവസ്ഥകൾ മസാജും പതിവ് ജിംനാസ്റ്റിക്സും ആണ്.
ഏയ്ഞ്ചൽ ഡയറ്റ് മെനു
| ദിവസങ്ങൾ | പ്രാതൽ | ഉച്ചഭക്ഷണം | അത്താഴം |
|---|---|---|---|
| 1. | പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പി, ക്രാക്കർ | വേവിച്ച മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ സാലഡ്, തക്കാളി | വറുത്ത സ്റ്റീക്കിന്റെ ഭാഗം |
| 2. | പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പി, ക്രാക്കർ | പച്ച സാലഡ്, തക്കാളി, വറുത്ത സ്റ്റീക്ക് ഭാഗം | പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എന്ന ഭാഗം |
| 3. | പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പി, ക്രാക്കർ | പച്ച സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത സ്റ്റീക്കിലെ ഒരു ഭാഗം | വേവിച്ച മുട്ട, ഹാം (50 ഗ്രാം) |
| 4. | പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പി, ക്രാക്കർ | പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ഒരു കാരറ്റ്, ഹാർഡ് ചീസ് (50 ഗ്രാം) | ഫ്രെഷ് ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, കെഫീർ (250 ഗ്രാം) |
| 5. | നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കാരറ്റ് സാലഡ് | വറുത്ത മത്സ്യം, തക്കാളി | പച്ച സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത സ്റ്റീക്കിലെ ഒരു ഭാഗം |
| 6. | പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത കാപ്പി, ക്രാക്കർ | വറുത്ത ചിക്കൻ, പച്ച സാലഡ് | പച്ച സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത സ്റ്റീക്കിലെ ഒരു ഭാഗം |
| 7. | പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ | ചുട്ടുപഴുത്ത പന്നി ഇറച്ചി, പച്ച സാലഡ് ഒരു ഭാഗം | ചിക്കൻ ചാറു ഭാഗം |
അടുത്ത ആറ് ദിവസത്തിന്റെ മാലിന്യങ്ങൾ ഒരേപോലെയാണെങ്കിലും ദിവസങ്ങളുടെ ക്രമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താം, ഏഴാം ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ന്യായമായ അളവ്.
Beefsteak സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു ചെറിയ തുകയിൽ ഫ്രൈ ഉത്തമം, അത് ഒലിവ് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് പച്ച സാലഡ് വൃത്തിയാക്കാൻ നല്ലതു.
ഭക്ഷണത്തിൽ, ധാതുക്കൾ ഇപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയും.