Perlovka ഓൺ ഡയറ്റ് - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ

അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, ഫലപ്രദമായ രീതികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഫലപ്രദവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗമായി perlovka ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. പണ്ടേ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നില്ല. രണ്ട് ആഴ്ചക്കാലം ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതാണ്, ഇതിന്റെ ഫലം 4-5 ദിവസത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധേയമാകും.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുത്ത് യവം ഉള്ളത്

പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് സെറൽ സസ്യങ്ങൾ പ്രശസ്തമാണ്. ബാർലിക്ക് പ്രത്യേക സവിശേഷതകളുണ്ട്. ഒരു മുത്ത് ബാറുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നത് അറിയാൻ അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയണം. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളെ ചുറ്റുകയും മനുഷ്യന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ലളിതവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം മൈക്രോലൈറ്റുകളുണ്ട്. കൃത്യമായി തയ്യാറാക്കിയ മുത്ത് യവം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ 5 ദിവസം കൊണ്ട് 5 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പർ, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, കാത്സ്യം, ധാരാളം ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഗ്രൂപ്പ് ബി ഗ്രൂപ്പിന്റെ മൊത്തം പട്ടിക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അമിനോ ആസിഡുകൾ വേഗത്തിൽ ശരീരം പൂർണമായി നിറയുന്നു, അതിനാൽ ബാർലിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമില്ല. ചർമ്മത്തെ പുനർനവീകരിച്ചതും കൊഴുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നതുമായ കോലൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ബാർലി സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ ഭാരം മൂലം ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നു. മുത്തു ബാരിയുടെ രാസഘടകം മൊത്തം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

• സെല്ലുലോസ്, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു;
• വിറ്റാമിനുകൾ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക;
• ഫോസ്ഫറസ് രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
• ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പിന്തുണയാണ് ലൈസിൻ.

ഒരു മുത്ത് യവം ന് എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് ശക്തമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗ്യാസ്, ഹെർബൽ സസ്യങ്ങൾ, ശുദ്ധമല്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ കുടിവെള്ളം കുടിക്കണം. വൈകുന്നേരം, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം നേടുന്നതിനായി, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുത്തുചേർത്ത പാചകം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓർക്കണം. രഹസ്യം ലളിതമാണ് - തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 100 ഗ്രാം ധാന്യത്തിൽ 352 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പേൾ കഞ്ഞി - പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• മുത്ത് യവം - 200 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 600 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം ഒഴിച്ചു 10-12 മണിക്കൂർ പുറപ്പെടും, മുത്തും യവം 200 ഗ്രാം കളയുക. രാത്രിയിൽ ഇത് സാധ്യമാണ്.
2. രാവിലെ 600 മി.ലി വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അതിൽ 30 മിനുട്ട് നീരുറവയുള്ള പാത്രം പാകം ചെയ്യുക.
3. ഒരു ടവൽ എണ്ന പൊതിയുക 20-25 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക.
4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മുത്ത് യവം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം ഉപ്പും ചേർത്ത് ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മധുരമില്ലാത്തതും എണ്ണയില്ലാത്തതുമായിരിക്കണം.
5. പാചകം സമയത്ത്, നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത ധാന്യ അഞ്ചു തവണ വർദ്ധിച്ചു എന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം.

പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം യവം ചെയ്യുക

അമിത ഭാരം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിജയത്തിനുള്ള രഹസ്യം സമീകൃത ആഹാരമാണ്. വേവിച്ച കഞ്ഞി ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച രൂപത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർത്തു, പ്രതിദിനം 200 ഗ്രാം വരെ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ശരീരത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പേൾ ബാർലി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉത്തമമാണ്.
2. ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പച്ചമരുന്ന് തിളപ്പിച്ച് പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാം.
3. അത്താഴത്തിന്, ഒലീവ് ഓയിൽ പച്ചക്കറിയും സീസണും സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക.

പെർലയിലും കെഫീറിലും ഭക്ഷണം

ഭാരം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം 5 ദിവസം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുത്തുച്ചെടിയിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

1. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന കഞ്ചാവിൽ അഞ്ച് ദിവസം കഴിക്കണം.
2. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir ഒരു ഗ്ലാസ് - ദിവസം അതു കിടക്കയിൽ പോകുന്ന മുമ്പ് വൈകുന്നേരം, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ decoctions കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ.

മുത്ത് ബാറിൽ "പുഷ്നിക"

ഭാരം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ 35 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ 48 ദിവസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സമയത്ത് പുളിമഞ്ഞ, മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇനങ്ങൾ, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം മസാലകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ മെനു. എല്ലാ അധിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. എല്ലാ ആഹാരത്തിലും മുത്ത് യവം ഉണ്ടായിരിക്കണം. വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ബാധകമാണ് അത്യാവശ്യമാണ്.