ടീമിന്റെ പ്രകടനം, കലാരൂപം, കൌതുകം നിറഞ്ഞ നർമ്മം, അതിശയകരമായ രൂപങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ അവളെ കണ്ടവർ ഈ വിസ്മയം സൃഷ്ടിച്ചു. ഒരു ദിവസം അവൾ ഉപേക്ഷിച്ചു: ഓൾഗ തന്റെ കാലുകൾ ഒടിച്ചു, ഒരു വീൽചെയറിൽ കെ.വി.എൻ. സ്റ്റേജിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടിയിരുന്നു. ടീമിലെ റിഹേഴ്സലുകളിൽ നിന്ന് സൌജന്യമായി, ഓൾഗ ടിവിയിൽ ഇരുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ചവച്ചരച്ചു. പോഷകാഹാരത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അവൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, അതുകൊണ്ട് പറഞ്ഞല്ലോ, പറഞ്ഞല്ലോ, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരന്തരം നിലനിന്നു. എന്നിരുന്നാലും വീൽചെയർ സ്വന്തം നിലപാടിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത വീരനായ് നിലനിന്നില്ല എന്ന യാഥാർഥ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഭീഷണി. ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടായിരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ട്രോമയുടെ മുൻപിൽ, കൂടുതൽ ഭാരം നായിയെ തടഞ്ഞുനിർത്താനുള്ള സാധ്യതകൾക്കുമുമ്പുതന്നെ: അവൾ വേഗത്തിൽ ചുറ്റി സഞ്ചരിച്ചു തുടങ്ങി, അവൾ ശ്വാസം മുട്ടാൻ തുടങ്ങി, എല്ലായ്പ്പോഴും അവളുടെ നെറ്റിയിൽ കണ്ണടച്ചു.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ചരിത്രം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പദ്ധതിയിൽ പങ്കാളികളാകാൻ ഓൾഗയെ ക്ഷണിച്ച ഒരു മാഗസിനിൽ നിന്നൊരു ഓഫർ വേണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുസംഭവിക്കും എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. താരതമ്യേന ചെറിയ പ്രതിഫലനത്തിനു ശേഷം, അവളുടെ സമ്മതം ലഭിച്ചു. അതിനുശേഷം ഓൾഗ കാർടങ്കുകോയുടെ ഭക്ഷണരീതി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. തീർച്ചയായും, പ്രൊഫഷണൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ അതിന്റെ സമാഹാരത്തിൽ പങ്കെടുത്തു, പക്ഷേ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം കൈവരിക്കാൻ ഓൾഗയുടെ ആഗ്രഹം മാത്രമല്ല, അവളുടെ ഭാഗത്തു നിന്നുണ്ടായ ഗുരുതരമായ പരിശ്രമങ്ങൾ കാരണം, പദ്ധതിയുടെ തുടക്കത്തിൽ, 164 സെന്റീ വളർച്ച, കിലോ!
ഡയറ്റ് കാർടൻകോവായ്ക്ക് നടപ്പിലാക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പരാമീറ്ററുകളുണ്ട്, അവ യഥാർത്ഥ ഫലം നൽകുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് 120 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 30 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 70 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ പ്രതിദിനം കഴിക്കുക.
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സെമി-ഫിനിഡ് ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു;
- നിയന്ത്രണം, പിന്നെ - പുകവലി ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ തിരസ്ക്കരണം, മാവും, മധുരവും ഉപഭോഗം;
- ഉപ്പ് ഉപയോഗത്തിന്റെ പരമാവധി പരിധി;
- 2.0 ലിറ്റർ മുതൽ 2 ലിറ്റർ വരെയുള്ള ദ്രാവകത്തിന്റെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗം രണ്ടു ലിറ്റർ വരെ - ശുദ്ധമായ വെള്ളം ആയിരിക്കണം, ശേഷിക്കുന്ന പാനീയം ഗ്രീൻ ടീയും ഹെർബൽ ഡിസ്കൗണ്ടുകളും ഉണ്ടായിരിക്കണം;
- ഒരു ചെറിയ സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം (100-120 ഗ്രാം) 4-5 തവണ.
ഓൾഗ കാർടുകണ്ടനോ ഏതാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നത്?
പോഷകാഹാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഈ ആവശ്യകതകളോട് കർശനമായി അനുസരിക്കേണ്ടതും കർട്ടൻകുവയുമായുള്ള ഭക്ഷണരീതിയും ആദ്യഫലങ്ങൾ നൽകിയത്: ഓൾഗ 18 കിലോ കുറഞ്ഞു.
ഈ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ വിഘടിപ്പിച്ചേക്കില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ വ്യക്തവും, ശ്രദ്ധയും ഫലപ്രദവുമാക്കി. കാർടോങ്കൊവിന്റെ മെനുവിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട പഴം സാലഡ് , ഓറഞ്ച്, പിയേഴ്സ്, പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞാൽ മതി. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ തങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാത്തതുകൊണ്ട്, വാഴപ്പഴവും മുന്തിരിയും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരംഭം വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിറഞ്ഞതായിരുന്നെന്ന് വ്യക്തം: "കുർബാനയുടെ അവധി" കഴിഞ്ഞ് കാർടോങ്കോവ് തന്നെ കടുത്ത നിയന്ത്രണം നൽകി, ഭക്ഷണത്തിൻറെ കർശനമായ ഭക്ഷണാവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിർബന്ധിതരായി.
ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ച ഓൾഗ ദിനംപ്രതി മാറി. നടിയുടെ മെനുവിൽ അവൾ പ്രാതൽ കഴിക്കാൻ പാകം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ ഉണ്ട്. ഉപ്പു കുറഞ്ഞതും ഉപ്പും ചേർത്ത് ചിക്കൻ വേവിച്ച മുലപ്പാൽ ചിക്കൻ കഴിയ്ക്കരുത്. സ്നാക്സുകളും സ്നാക്ക്സ്, ആപ്പിൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. കൊഴുപ്പ് ഉള്ള താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ - അത്താഴത്തിന്.
ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും സൌന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഒരു യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ അത് ആവശ്യമുള്ളതും, കാണാനാകുന്നതുമായ ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തമായ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് നേർത്ത കാർടികങ്കോവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ.