അമേരിക്കയിലെ ജോൺ പെഗാനോ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത പോഷകാഹാര രീതിയാണ് ഇപ്പോൾ സോറിയാസിസിന് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ്-ആൽക്കലൈൻ ചുറ്റുപാടുകളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ അദ്ദേഹത്തിൻറെ സിസ്റ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്നും സ്വീകാര്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയെല്ലാം കൃത്യമായി കണക്കാക്കുന്നു. എസ്എം ഫയർ സോറിയാസിസ് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതു വളരെ ജനകീയവും സാധാരണ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, തത്വങ്ങൾ പല തരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സോഡിയാസിറ്റികളിലെ ഡയറ്റ് പെഗാനോ: ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ്
70% - ക്ഷാര-രൂപീകരണവും 30% ആസിഡ് രൂപീകരണവും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ അനുപാതത്തിൽ സോറിയാസിസ് ഉള്ള ഭക്ഷണരീതി ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഈ ചോദ്യം പഠിക്കാൻ ആരംഭിച്ചെങ്കിൽ, ഈ വാക്കുകൾ ഒന്നുംതന്നെ വ്യക്തമായി ഒന്നും സംസാരിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ആൽക്കലി രൂപീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും:
- ഫലം പുതുമാംസം (ഒഴിച്ചു currants, ബ്ലൂബെറി, പ്ളം, ക്രാൻബെറികൾ, നാള്);
- പച്ചക്കറികൾ (വേർതിരിവ്: റുബാർബ്, പയർ, മത്തങ്ങ, ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ചവ);
- lecithin (അത് ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളിൽ ചേർത്തു ആവശ്യമാണ്);
- നാരങ്ങനീര് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്തത്;
- പഴച്ചാറുകൾ: മുന്തിരിപ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, പിയർ, പപ്പായ, ആപ്രിക്കോട്ട്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, മാങ്ങ, ഓറഞ്ച് എന്നിവ.
- പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ: കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, സെലറി, സവാള, ചീര, പാത്രത്തിൽ ജ്യൂസ്;
- ക്ഷാര മിനറൽ വാട്ടർ + 3-5 ഡ്രോപ്പ് ഗ്ലൈകോറ്റിമോലിൻ;
- ജീവിതത്തിന്റെ വഴക്കമുള്ള വഴിയാണ്;
- നല്ല വികാരങ്ങൾ, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ലൊരു വീക്ഷണം.
ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകാഹാര പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ ഓർത്തിരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്:
- ആപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം കഴിക്കുക സാധ്യമല്ല.
- സിട്രസ് പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ധാന്യങ്ങളും പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ചേർത്ത് കഴിക്കരുത്.
- എല്ലാ Solanaceae നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു: കുരുമുളക്, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പഴവർഗ്ഗങ്ങളും!
ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്. ദിവസത്തിൽ 30% ഭക്ഷണമാണ് ഭക്ഷണമായി നൽകുന്നത്. ശരീരത്തിൽ ആസിഡ് രൂപീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. (അവർ അന്നജം, പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു). നിങ്ങൾ സോറിയാസിസ് വേണ്ടി ഏത് ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം:
- ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി, കോഴി, മീൻ, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും;
- വെണ്ണ, വെണ്ണ, ക്രീം;
- പഞ്ചസാര;
- ചില പച്ചക്കറി: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീൻസ്, ഉണക്കിയ പീസ്.
സോറിയാസിസിൽ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശാശ്വതമായി ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ.
- ഒരു ആഹാരത്തിൽ ആസിഡ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്ന ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന് അന്നജം, മധുര പല തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശർക്കരകൾ, പലതരം താലികൾ എന്നിവ.
- പഞ്ചസാര, അതുപോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കുക്കികൾ, ദോശകൾ, എല്ലാത്തരം ഡെസേർട്ടുകളും;
- സകലവിധത്തിലും വിനാഗിരികൾ;
- സംരക്ഷണ, സുഗന്ധങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങൾ;
- ബിയർ ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും മദ്യം;
- മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടാം, പക്ഷേ ശരീരത്തിൽ അസിഡിറ്റി നിഷ്ക്രിയം, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ആൻഡ് ക്രമമില്ലാത്ത മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം പിന്നിൽ കാഴ്ച്ചക്കാരാണ്.
ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം: പെഗാനോയിൽ നിന്നുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ
തലയോട്ടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോറിയാസിസ് മറ്റ് ഏത് തരത്തിലുള്ള സോറിയാസിസത്തിനും സമാനമാണ്.
- പഴങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ തിന്നാൻ വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പഴം, ആപ്പിൾ, ധാന്യങ്ങൾ,
- സിറസ് ചീസ്, മറ്റ് ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
- പാൽ, ക്രീം എന്നിവ കോഫിയോ ചായയോ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കി അനുവദിക്കില്ല.
- കർശനമായി വിലക്കയറ്റ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലും - അമിതമായി വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ബാക്കിയുള്ളവ, സ്വതന്ത്രമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സിസ്റ്റത്തെ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സമീപനം ഒരു അസുഖകരമായ രോഗം നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കും!