ദിവസങ്ങൾ ഊർജം , ശുദ്ധീകരിക്കൽ ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവക്കായി ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താനും, ഉപാപചയ രീതി സാധാരണഗതിയിലാക്കാനും, കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും വയറ്റിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു വാക്കിൽ, കുടലിൽ ആഹാരം കഴുകുന്നത് ശരീരത്തിൻറെ ഓർഡർ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
അരിയും ശുദ്ധീകരണവും
എല്ലാ ധാന്യങ്ങളേയും പോലെ നെല്ല്, sorbents ഉത്പന്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ, വേർതിരിച്ചെടുക്കാത്തവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൽ പാകം ചെയ്യാത്തവയെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. പലരും അരി ശുചിയായിത്തീരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
10-day cleansing diet ൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ 3 മുതൽ 4 കിലോഗ്രാം വരെ മുക്തി നേടാം.
ഭക്ഷണ മെനു
വിശപ്പുള്ള വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാനായി ഭക്ഷണവേളയിൽ എല്ലാ രണ്ട് മണിക്കൂറും കഴിക്കണം. പ്രധാന ഭക്ഷണം അരി, ഒരു രാത്രി പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് കഴുകണം, കഴുകുക, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ തിളപ്പിക്കുക.
ഓരോ ആഹാരത്തിലും 100 ഗ്രാം അരിയും 100 അനുബന്ധ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.
- 100 ഗ്രാം ചെമ്മീൻ;
- 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മീൻ;
- 100 ഗ്രാം കണവ
- 100 ഗ്രാം പാൽ;
- 100 ഗ്രാം കഫീർ
- ഹാർഡ് ചീസ് ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
- 30 ഗ്രാം അണ്ടിപ്പരിപ്പ്;
- 1 വാഴ;
- 1 പിയർ;
- 2 കിവി പഴങ്ങൾ;
- 100 ഗ്രാം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്.
ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം എല്ലാകാര്യങ്ങൾക്കുമായി എല്ലാം ഒരു കരുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ,
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ പതിപ്പ് - പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ വെള്ളത്തിൽ വെള്ളവും വെള്ളവും.
മുൻകരുതലുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരി ഭക്ഷണരീതികൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും, രോഗം കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട കാലഘട്ടത്തിൽ അത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യണം.