ഭാരം കുറച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന പച്ചക്കറികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും, എല്ലാം അറിയാമെന്നാണ്, പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ടതും, കൃത്യമായി, കാണപ്പെടേണ്ടതുമാണ്. കാരണം, ചിലതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും, അന്നജം നല്ലൊരു കലോറിയും ഉണ്ടായിരിക്കും. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ പ്രതിനിധികൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമായ കുറഞ്ഞ കലോറി കൊണ്ടുമാത്രമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണം.

ഉപയോഗപ്രദമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

നാരങ്ങ, പീസ്, ബീൻസ്, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ, കാബേജ്, ഏറ്റവും വൈവിദ്ധ്യമാർഗ്ഗം തുടങ്ങിയ എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിൽ വീർക്കുക, ശാശ്വതമായി ഒരു നിഗൂഢവും, ഒരു ബ്രഷ് പോലെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും, അതിനെ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും നശിപ്പിക്കുകയും, ചെറുകുടലിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറികൾ, ശതാവരി, ആർട്ടികോക്ക്, സെലറി മുതലായവ പച്ചക്കറികളിലെ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചറിയാം. ആപ്പിൾ, സിട്രസ്, വഴുതന, മത്തങ്ങ, തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, മുള്ളങ്കി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി, പൈനാപ്പിൾ, മാതളനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നാരുകൾ ധാരാളമായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വരെ, നിങ്ങൾ raspberries, pears, ബ്ലൂബെറി, നിറം, എന്നാൽ റെക്കോഡ് ഉടമ അപക്കോട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ വലിയ അളവിൽ അന്നജവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കാരണം ഇത് കഴിക്കാൻ പാകത്തിന് ധാരാളം. വലിയ ആനുകൂല്യം ഒരു ഡൈററിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം തണ്ണിമത്തൻ, കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ചീര, ചീര, ബ്രോക്കോളി, ഉർവച്ചീര, പീച്ച്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട് , നാള് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവസാന രണ്ട് പ്രതിനിധികൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രവേശിക്കണം, കാരണം ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ലഘുഭക്ഷണം പോലെ, ഉപയോഗപ്രദമായ - ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, തീയതി.