ടെലഗ്രൂപ്പ് "Dom-2" നിരവധി വർഷങ്ങളായി നടക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ഏതാനും പങ്കാളികൾ മാത്രമേ ഓർമ്മിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ, അവരിൽ പലർക്കും 28 മാസത്തോളം കിലോഗ്രാം കിടക്കാനുള്ള കഴിവ് ലഭിച്ചു. പെൺകുട്ടി രഹസ്യത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല. ഓരോ ആഴ്ചയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഇൻന വൊലോവിച്ച്വയുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക. അവൾ വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുവെന്നും ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തിനും ശക്തിക്കും കരുത്തുപകരുമെന്നും പെൺകുട്ടി പരസ്യമായി പറഞ്ഞു.
ഇൻന Volovichova ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാഴ്ച വരെ ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടാൻ?
തുടക്കത്തിൽ, അത് പൂർണ്ണമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ, പേസ്ട്രി, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ്, പുകകൊണ്ടു ഉപ്പിട്ടത്, അതുപോലെ സ്വീറ്റ് ഫലം നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം കുടിപ്പാൻ ഇനിയ് സമ്മതിച്ചില്ല. വൈകുന്നേരം ആറു മണി കഴിഞ്ഞ് മറ്റൊരു മര്യാദകൾ കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു വലിയ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir താങ്ങാവുന്ന.
Inna Volovichova ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുന്നു, അത് അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നു പറയണം, എന്നാൽ സമയം പരിമിതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടനെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ആരംഭിക്കാം. ആദ്യം രണ്ടാഴ്ചയോളം നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രീയയാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തുടരണം, ഒരു പ്രത്യേക മെനുവിലേക്ക് ഒത്തുചേരുകയും, ഒരാഴ്ച മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ തുടരണം. ഇത് ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച അരച്ചെടുക്കുക, ഫലം ചേർത്ത്;
- അത്താഴത്തിന് - കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യത്തിൻറെ ഒരു ഭാഗം, അതുപോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ;
- അത്താഴം - പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ, അതുപോലെ തന്നെ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുപോകാൻ ക്രമേണ ആയിരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം തിരിച്ചുപോവുക, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.