എല്ലാ ഹോളിവുഡ് നർത്തകികളും വൃത്തിഹീനമായതായി തോന്നുന്നു - ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം, നേർത്ത നീണ്ട കാലുകൾ, ഒരു നിർദോഷമായ മുഖം. സാറാ ജെസ്സിക പാർക്കർ സ്ക്രീനിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട സമയത്ത് ടിവി സീരീസിലെ "സെക്സ് ആൻഡ് ദി സിറ്റി" എന്ന ടെലിവിഷൻ പരിപാടി കണ്ടപ്പോൾ അനേകം സ്ത്രീകൾ ടിവി സ്ക്രീനിനു മുന്നിൽ നിറുത്തി. അറിയപ്പെടുന്ന ഹോളിവുഡ് നടി വളരെ കറന്റ് ഷൂട്ടിങ് ഷെഡ്യൂളാണ്. കൂടാതെ, അവൾ ഒരു നല്ല ഭാര്യയും ഭാര്യയും ആണ്, എന്നാൽ ഇതെല്ലാം പോലെ തന്നെ അവൾക്ക് ആകർഷകത്വം തോന്നാൻ സമയവും ഊർജ്ജവും ഉണ്ട്. 160 സെന്റീമീറ്ററോളം, നൃത്തം 45 കിലോ മാത്രം. അവളുടെ മൃദുവും മിഴിവേറിയതുമായ പുരുഷനു് ഓരോ സ്ത്രീക്കും അസൂയ തോന്നുന്നു. പാർക്കറിന് ജീനുകൾക്കൊപ്പം ഭാഗ്യമുണ്ടായിരുന്നു, അവൾ ഒരിക്കലും തികച്ചും നിറഞ്ഞിരുന്നില്ല.
ഹോളിവുഡ് മൂവി നക്ഷത്രത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതി നയിക്കുക, സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകൂ, വളരെയധികം നടക്കണം, റൺ ചെയ്യുക. ഏതെങ്കിലും ഗതാഗതം വഴി പോകുന്നതിനേക്കാൾ കാൽനടയായിത്തീരാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. മറ്റൊരു ടിപ്പ് - എലിവേറ്ററെ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം കോഴിയിറച്ചുകൂടി കൂടുതൽ സമയം നടക്കുകയോ കുറച്ചു ചില കലോറികൾ നഷ്ടമാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വായിൽ ഒന്നും പറയാനില്ല. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം ലഭിക്കുകയും ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുകയും വേണം.
- വിശപ്പ് അനുഭവിക്കാതിരിക്കാനായി ഓരോ 1.5 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ടും ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വെറും തമാശയല്ല, വെറും ലഘുഭക്ഷണം.
സാറാ ജസീക്ക പാർക്കർ
കാലാകാലങ്ങളിൽ ജെസ്സിക ഫ്രോസൻ എന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടിയെടുക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഹോളിവുഡ് നക്ഷത്രത്തിന്റെ പ്രധാന ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക:
- ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രീസുചെയ്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ കുറച്ച് പൗണ്ട് വച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, 3 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
- ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കണം. ഫാസ്റ്റ് ഫ്രീസിംഗിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോകെറ്റുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.
- ഓരോ 1.5 മണിക്കൂർ കഴിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല. വെറും തണുത്തുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എങ്കിൽ പാൽ സൂപ്പ്, സെർബെറ്റ് എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കണം.
ഫ്രീസുചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരമെന്താണ്?
ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ ദഹനം, സ്വാംശീകരണം എന്നിവയ്ക്കായി ശരീരത്തിന് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ രണ്ടു മടങ്ങ് ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കണം. ഈ വിവരത്തിൽ നിന്ന് വിധി പറയുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം.
സാറാ ജെസ്സിക്ക പാർക്കറിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പതിപ്പ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോളിവുഡ് സ്റ്റാർ ഒരു മാർഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു താഴെ പറയും.
- പ്രാതൽ - പഴങ്ങളുടെ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. ഒരു വാഴ, ഒരു പിയർ, ഒരു ആപ്പിൾ, 2 കിവി, ഒരു ഓറഞ്ച് എന്നിവ എടുത്ത് നല്ലത്. എല്ലാ പഴങ്ങളും ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ഒരു പ്ലേറ്റ് ചുരുട്ടി വേണം. സാലഡ് 2 ടീസ്പൂൺ നിറച്ചു വേണം. പ്രകൃതി തൈര് തവികളും. പുറമേ, നിങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര കൂടെ ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കും.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 100 ഗ്രാം അധികനേരം അരിയുടെ ഒരു തിന്നും, വേവിച്ച ബീൻസ്, തക്കാളി 100 ഗ്രാം മുതൽ സോസ് തയ്യാറാക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. തൈര് അല്പം കറി ഒരു നുള്ളു. ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
- ലഘുഭക്ഷണം - ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തിന്നുക.
- അത്താഴ - വഴുതന ഒരു casserole വേവിക്കുക, കൂടാതെ പ്രകൃതി തൈര് 150 ഗ്രാം തിന്നു.
കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ വളരെ പട്ടിണി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കപ്പ് കിഫൈറിലോ പാലും കുടിക്കുകയോ നല്ലതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, സാറാ ജെസ്സിക പാർക്കർ സ്പോർട്സ് നടത്തുന്നതിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയോ കുളത്തിലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യുക. അങ്ങനെയാണ് ലളിതമായ ഉപദേശം ഒരു നക്ഷത്രത്തെ എല്ലായ്പ്പോഴും ആകാൻ സഹായിക്കുന്നത്.