വെളുത്ത ചിക്കൻ മാംസം അതിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന് മാത്രമല്ല, നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു രുചിയ്ക്കുവേണ്ടിയുമായിരിക്കും. അത്തരം കൂട്ടുകെട്ടുകൾ സ്നാക്കുകളിൽ പ്രയോജനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സലാളുകളിൽ, ഈ മെറ്റീരിയലിൽ ചർച്ചചെയ്യപ്പെടും.
പൈനാപ്പിൾ, ധാന്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 185 ഗ്രാം;
- പൈനാപ്പിൾ റിങ്സ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- മാങ്ങ - 55 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 45 ഗ്രാം;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 70 ഗ്രാം;
- ലെറ്റോസ് തല ചീര
- ഹോം മയോന്നൈസ് .
തയാറാക്കുക
ഈ പാചകത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ചിക്കൻ fillet രണ്ടു തരത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം കഴിയും: ഒരു ഗ്രിൽ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത. ഫിനിഷ്ഡ് പക്ഷി തണുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ബാക്കിയുള്ള പാചകം ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ട്. പൈനാപ്പിൾ വളയങ്ങൾ ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, അതുപോലെ മാങ്ങയുടെ പൾപ്പ്, മധുരമുള്ള കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. ഉപ്പുവെള്ളത്തിന്റെ കഴുകിയ ഇലകൾ കഴുകുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി നേരിട്ട് സേവിക്കുക. ഒരു പച്ച ഷൂട്ടൻ എല്ലാ തയ്യാറായ ചേരുവകൾ പുറത്തു, മുകളിൽ നിന്ന് ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ വിതരണം. ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ധാന്യവും സാലഡ് ഒഴിച്ചു മേശയുടെ സേവിക്കും.
ചിക്കൻ, കൂൺ, ധാന്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം - 210 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 55 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 45 ഗ്രാം;
- ഒരു കഷണം പച്ച ആരാണാവോ;
- നാരങ്ങ നീര് - 15 മില്ലി;
- ചിപ്പിനോൺസ് - 170 ഗ്രാം;
- ഗ്രീക്ക് തൈര് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
വേവിച്ച ചിക്കൻ നാരുകളാക്കി ഒരു സലാഡ് പാത്രത്തിൽ ഇടുക. അടുത്തതായി, ടിന്നിലടച്ച ചോളം, ബീൻസ്, ബീൻസ് അധിക ദ്രാവകം മുക്കിവയ്ക്കുക. ഒരു ഉണങ്ങിയ ഗ്രിൽ പ്ലേറ്റുകളും വെന്ത അരിഞ്ഞ Champignons. കൂൺ കഷണങ്ങൾ മറ്റ് ചേരുവകളിൽ ഇടുക എന്നിട്ട് ഗ്രീത്ത് തൈരിയോടൊപ്പം സിട്രസ് ജ്യൂസുമായി സിൽഡായി ഒരു കഷണം വയ്ക്കുക.
ചിക്കൻ, ചോളം, ക്രറ്റൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
സാലഡ് വേണ്ടി:
- ചീരയുടെ തല;
- ചിക്കൻ fillet പുകകൊണ്ടു - 440 ഗ്രാം;
- അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം;
- മൃദുവായ ചീസ് - 55 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 320 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 90 ഗ്രാം;
- തീയതി (കുഴപ്പമില്ലാത്ത) - 10-12 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പടക്കം - 1 ടീസ്പൂൺ.
ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നതിന്:
- ഡിജോൺ കടുക് - 25 മില്ലി;
- നാരങ്ങ നീര് - 45 മില്ലി;
- ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി - 10 മില്ലിഗ്രാം;
- കരിമ്പ് പഞ്ചസാര - 5 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- ഉണക്കിയ ബാസിൽ, ഒറെഗാനോ - പിഞ്ച് വഴി;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 185 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
സമചതുര കടന്നു തക്കാളികളെ മുറിച്ചെടുക്കുക, തീയതികളെ പിളർപ്പില്ലാത്ത അളവിൽ വിഭജിക്കുക. പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ, മൃദു ചീസ്, ചോളം എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരുമിച്ചു ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു സാലഡ് ഒഴിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുന്പായി വിഭവം ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.